2 ארוחות בוקר טובים יותר מכל, אומר מחקר

ארוחת הבוקר, כמו שינה, קפה ויין אדום, כפופה קצת עמימות מדעית. לאחר שנאמר פעמים רבות על ידי תזונאים וחוקרים כאחד כי זה הארוחה החשובה ביותר של היום, וכי הקמת ההרגל הזה יכול אפילו לעזור עם ירידה במשקל - יש לנו גם מחקרים עולה כי לדלג על ארוחת הבוקר לא כל כך נורא עבורנו אחרי הכל. (העלייה בצום לסירוגין כשיטת דיאטה יעילה עולה בקנה אחד עם זה).

אבל עכשיו מחקר חדש נוסף מתנגש עם מחקר סותר. חוקרים באוניברסיטת ייל ובאוניברסיטת קונטיקט עקבו אחר משקלם של 600 תלמידי חטיבת ביניים במשך שנתיים, תוך מעקב אחר האם הם אכלו ארוחת בוקר בבית או בבית הספר, או שניהם, או לא. מעניין מספיק, הם מצאו כי הילדים שאכלו שתי ארוחות בוקר חוו עלייה במשקל לא שונה מאשר ילדים שאכלו אחד. (זכור כי הם גדלים ילדים, כך עלייה במשקל הוא אידיאלי בכל מקרה.)

שירות משלוח ארוחות אורגניות של סאקארה 3 ימים ($ 265)

ובאשר לילדים שלא אכלו ארוחת בוקר? הם היו בסיכון גבוה פי שניים כמו הילדים האלה שאכלו שתי ארוחות בוקר.

אז מה כל זה אומר? החוקרים יש כמה תיאוריות, כולל ההשערה הנפוצה כי מי לדלג על ארוחת הבוקר עלול להזיע מאוחר יותר באותו יום. ראוי לציין כי כמבוגרים בוגרים, אנחנו לא צריכים לקחת את זה בתור רמז להכפיל או צריכת מזון בבוקר - אחרי הכל, אתה זוכר כמה פופ-טארטס אתה נהג לשאוף כמו tween לא השפעה על המותניים שלך?

מוסרי של הסיפור: אלא אם כן יש לך ברצינות מצא כי לאחר הארוחה הראשונה שלך מאוחר יותר היום באמת עובד בשבילך ואת הגוף שלך, זה כנראה הכי טוב להישאר עם ארוחת בוקר מזינה (ו משמעותי). מוגדרת לזמן? בדוק כאן חמישה רעיונות בריאים ומהירים.

מה דעתך על ארוחת הבוקר? מהי הארוחה שלך כדי לקבל את היום התחיל נכון? ספר לנו את ההערות הבאות.