ריהאנה לא נראית ככה יותר
חדשות
גינו כאן דיאטות התרסקות במשרדי בירדי - התוצאות פשוט אינן בנות קיימא, והיותנו מגבילות מדי לא טובות לגוף שלך בטווח הארוך - אבל זה לא אומר שאנחנו לא מאמינים בכוחו של גמילה טובה. אחרי הכל, ישנם מזונות מסוימים הוכח לגרום דלקת, וכן לחתוך אותם לתקופה של זמן מוגדר הוא הזדמנות עבור הגוף שלנו כדי לאפס ולהתחיל לתפקד בצורה אופטימלית שוב. עם זאת, העורך הבכיר של בירדי ואני יצאנו לסקארה לייף 'רמה II Detox, גמילה של חמישה ימים זה פחות לשפוך קילוגרמים מהר יותר על איפוס הבטן שלך. "זה לא אמור להיות דיאטה לקרוס או לגרום לך להרגיש כאילו אתה מורעב", אמר סקארה החיים מייסד ויטני טינגל לי על ההקדמה שיחה. "זה נועד לעזור לרפא את הבטן שלך כי הבטן שלך היא מרכז הבריאות שלך - מ כמה טוב לך לישון ההורמונים שלך כדי כונן המין שלך עד כמה העור שלך ברור." Detox מגיע עם חמישה ימים בשווי של ארוחות, תוספי מזון, ואת המרקים נמסר אל הדלת שלך, כך שאתה לא צריך להכין שום דבר בעצמך (ציון אחד עבור תושבי העיר עסוק עם הרגל חלקה), ו טינגל ומייסדה, דנה דוביז עבד עם רופא רפואה פונקציונלית מוסמך אביבה רום, MD, כדי להבטיח כל ארוחה נוצר כדי למנוע דלקת תזונתיים בגוף. "גופנו מאחסן רעלים ממי ברז, הבגדים שאנו לובשים, ורקמות השומן שלנו. עוברים תהליך גמילה מאפשר לגוף לשחרר כמה רעלים אלה, "אומר DuBoise. אז איך ללכת ללא סוכר, ללא חלב, ללא גלוטן, ללא גלוטן, ללא בשר גמילה ללכת?
המטרה הקולקטיבית
כדי לעקוב אחר דטאוקס של סקארה חיים ברמה השנייה, גמילה אינטנסיבית של חמישה ימים אשר מבטלת בשר, חלב, גלוטן, סוכר (כולל פירות), אגוזים, סויה, nighthades, חומרי הדברה, כימיקלים מזיקים, אלכוהול, קפאין. מאחל לנו מזל.
מחשבות ראשונות של האמונה
דצמבר - בסדר, בשנה האחרונה - כל כך מטפחת ומספיקה בדרכים כה רבות. לתזונה שלי? לא כל כך. אימצתי באופן מלא את אורח החיים של פוסטרים / מרגריטות ביום שלישי מאז שעברתי לניו יורק, ואף על פי שזה עשה נפלאות לחיי החברתיים שלי, הגוף שלי מרגיש לפעמים כאילו הוא זועק לעזרה (מצטער, כבד). אני לא מבשל הרבה, אז detoxes הקודם עשיתי עשיתי גרמו לי הרבה בוגד מבוסס על עצלות שלי / חוסר יכולת קולינרית. לכן, ציפיתי לאפס את הגוף שלי עם detara רמה II של Sakara, אשר מבטיח לספק לי את כל הארוחות שלי במשך חמישה ימים מלאים. קיוויתי שדבקות בתזונה תעזור לאפס את הבטן שלי והגוף שלי יקבל אותה כהתנצלות על כל מה שהצגתי את זה בחודשים האחרונים.
מחשבות ראשונות של האלי
שגרת הבריאות שלי נכנסת לשלבים מוגדרים למדי - אני מתלבטת מתוך נהנתנות מלאה על תשומת הלב וחוזרת על עצמה בקביעות. המחזור הוא תמיד אותו הדבר, אני אוכל ושותה עם נטוש עד שאני מתחיל להרגיש איטי, נפוח, ובאופן כללי אנרגיה נמוכה. אני מתחיל לקצץ על מזון מעובד, סוכרים וגלוטן עד שאני מרגיש קצת יותר טוב ואז מחזור חוזר על עצמו. הלכתי על גמילה זו כדי לנסות לאפס את עצמי בצורה בריאה יותר, אחראי יותר. רציתי להרגיש קל יותר, להתאפק, ולראות אם יש לי אפילו כוח רצון למשוך אותו.
הקריאה
אמונה: מצאתי את זה היכרות מבוא מועיל מאוד. ויטני ודניאל הסבירו את האתוס שמאחורי הניקיון (בריאות המעיים תחילה) וחלקו את התמוטטות הארוחות של כל יום. ארוחות הבוקר והצהריים היו מבוססות על כל ירקות, אחר הצהריים כללו קוקוס קוקוס פרוביוטי ותה מעיים, וארוחת הערב של ארבעת הלילות הראשונים היתה הולכת להיות מרק מרפא עשוי של פטריות ופטריות. חלקתי את בעיית השן המתוקה שלי איתם, והם המליצו לחסוך חצי מהכפיר לשתות אחרי הארוחה כדי לפייס אותה, שהפכה בסופו של דבר לעזרת ענק.
Hallie: שוחחנו עם המייסדים על איך detox יגרום לנו להרגיש, לשאול כל השאלות המתמשכות שאולי היינו, או להעלות את כל החששות. סיפרתי להם את לוח הזמנים הרגיל שלי לאכילה והזכרתי שיש לי בעיה לאכול חטיפים בעבודה כדי לעבור את היום. הם הציעו כמה עצות מועילות, כי למעשה עשה הבדל עצום כאשר עברתי את detox - כדי לחסוך קצת ארוחת בוקר או ארוחת צהריים שלי לסיים את זה כאשר הרגשתי את הדחף חטיף בשעות אחר הצהריים המאוחרות. הם הזמינו אותנו לקבוצת הפייסבוק של דטוקס להזדמנות לשאול שאלות ולקבל משוב מנשים אחרות שעברו את אותו הדבר (או שהיו שם במהלך גמילות קודמות). הרגשתי עצבנית אבל מוכנה למדי למסירת הארוחה הראשונה שלי.
יום אחד
אמונה: יום אחד של לטהר היה סופר טעים והרגיש די קל. לא הייתי רגיל לקחת כל כך הרבה תוספים בבוקר (היו לפחות חמישה כדורים גדולים שלא היו פשוט קלים לבלוע), אבל שטפתי אותם בכוס מים וגמרתי כל נגיסה אחרונה של שורש המילוי צמח גמילה. אני בדרך כלל שותה קפה ואולי קצת ביצים לארוחת הבוקר (או לדלג על זה לגמרי), אז זה היה קצת מוזר לבעוט את היום עם ירקות רבים, ואני באמת היה מלא באמצע הדרך, אבל סיימתי את כל העניין בידיעה זה ידלק אותי אחר-כך. אהבתי את העטיפה של נורי שהיתה לארוחת הצהריים, וקפיר הקוקוס היה טעים והרגשתי כמו פינוק - בסופו של דבר זה היה החלק האהוב עלי ביותר בכל יום, ועזר לי באמת לעבור כמה רגעים אפלים. ארוחת הערב היתה המרק המרפא, שהיה טעים יותר מכפי שציפיתי, אך עדיין עזר לי ללכת למיטה בהרגשה חמה, מרוצה, וטעימה.
Hallie: היום הראשון הרגשתי גם קל וגם מתגמל - כדי להיות כנה, הייתי המום. אני לא בדיוק אוכל בריא ובטח לא אחד שלעתים קרובות שוכח בשר, חלב, סוכר, דגנים וגלוטן. אבל ארוחת הבוקר הראשונה היתה טעימה - תערובת של פטריות וירקות שורשים אחרים - ושמרה אותי עד ארוחת הצהריים. הורו לנו לקחת את התוספים שלנו עם ארוחת הבוקר (הפרוביוטיקה של הכיתה הרפואית שלהם נועדה לתמוך בגמילה הכללית שלך), אז שטפתי אותם עם כוס מים וטיפות הכלורופיל של סקארה. ואז הגיע תה העיכול. לא הייתי רגיל לצרוך כל כך הרבה לפני העבודה, אבל זה הרגיש כמו הרגל נחמד להיכנס יותר מאשר הקפה הרגיל שלי ולא שום דבר אחר. שארית היום נמשכה ללא ארוחת-צהריים לא היתה מספקת יותר מארוחת הבוקר (אני לא מעריץ ענק של נורי), אבל הקפוצ'ר של קוקוס בארבע היתה טעימה מתוקה וטעימה שביקשתי לצפות לה בכל יום. לארוחת הערב היה לנו מרק תרופתי, שהיה טעים כמו גרסה מלוחה, בשרנית פחות, של מרק עצם. היה חם ומנחם, ולכן הייתי מאושר. מילאתי עוד כוס עם טיפות כלורופיל ולקחתי את המגנזיום הלילי שלי. בלילה ההוא ישנתי טוב יותר משהיה לי חודשים.
יום שני
אמונה: יום שני התחיל עם ארוחת בוקר "דיפ פורסט דטוקס", אשר נראה מורכב של מגוון של ירקות שלא אכלתי קודם אבל טעם טעים מוכר. אני אוהב פטריות, כך נהניתי מאוד, למרות שזה עדיין היה הסתגלות בשבילי להתחיל לאכול ירקות דבר ראשון בבוקר. ארוחת הצהריים היתה קישואים עם אטריות ג'יקמה עם פלאפל משובח. אני לא משוגע על קישואים או פלאפל, ומצאתי את עצמי מתחיל לחלום בהקיץ על העוף שלי, עוף וקערית דגנים בצלי. עם זאת, הקפוצ'ר של הקוקוס פייס אותי במידה רבה; זה באמת היה הדבר שעשה את זה לטהר נסבל ברגעים קשים. בסביבות 16:00, התחלתי להרגיש נפוח מאוד כמו שאני בדרך כלל ממש לפני התקופה שלי - למעט התקופה שלי פשוט קרה, אז זה בהחלט לא היה זה. חשבתי שזה הגוף שלי מתחיל תהליך גמילה. שתיתי את המרק, חיבקתי את מיכל הכלורופיל, והלכתי לישון בתקווה שאעורר את עצמי בהרגשה פחות נפוחה.
Hallie: התעוררתי מרגיש קל יותר ומאושר יותר. אני נשבעת שמצב רוחי הוסר מיום אחד לניקוי. זה היה כמעט הרסני כדי להבין כמה לשים טוב, מזון אמיתי לתוך הגוף שלי עושה את ההבדל בחיי הכולל שלי לרווחתה (בגלל האהבה הנצחית שלי עבור מזון מטוגן), אבל זה המקרה. הפעם, ארוחת הצהריים היתה מלהיבה יותר מארוחת הבוקר. זה היה סלט קישואים ג'יקמה אטריות עם כדורי פלאפל פסטו סופר לימוני כדי לסגור את כל זה. אהבתי את הפסטו ואכלתי בשמחה את כל העניין. אחר-כך אל קפיר הקוקוס והמרק לארוחת ערב. נדהמתי לגלות כמה אוכל היה כל הדרך, מעולם לא חשתי מרעב במיוחד במשך כל היומיים הראשונים. הרגשתי חזק ונרגש להמשיך.
יום שלוש
אמונה: היום השלישי הוא בהחלט כאשר החלק המאתגר של detox שנקבע פנימה למרות הנוחות של הכנת הארוחות מוכן לצאת לי כל יום היה נהדר, פתאום מצאתי את עצמי לחשוב באופן אובססיבי על כל האוכל שאני לא יכול לקבל . מעולם לא הבנתי עד כמה אני מתכנן את ימי סביב האוכל וכמה אני רק חושבת על אוכל באופן כללי - הגמילה הזאת מבהירה כמה פעולות המזון שלי הוכתבו על ידי התשוקה שלי. אני רגיל לקבל חטיף מהמטבח המשרדי שלנו השני אני מרגיש הבהוב של רעב, ולהיות על דיאטה מגבילה יותר הכריח אותי להודות כמה אני חטיף בלי לחשוב על זה אפילו. כשישבתי ליד שולחני וניסיתי להתמקד בעבודה, חזיונות של צ'יטוס, עוף מטוגן ועוגות מומפוקו רקדו בראשי, מתגרות ומפתות אותי. חיכיתי לכופתאות הכרוב שהיו לארוחת צהריים, אבל בסופו של דבר הן היו קצת מלוכלכות ומתפוררות לגמרי במרק, מה שעשה אותן פחות מספקות לאכול מאשר קיוויתי. השתוקקתי נואשות למשהו עצבני ומצאתי את עצמי נאבקת באמת היום. למרבה המזל, זה היה נחמד להיות מובנית עם מערכת תמיכה עם האלי, ואנחנו שמרנו כל אחד אחר מוטיבציה. אני גם השמטתי שורה בקבוצת הפייסבוק המסורה על כאב ראש מתמשך שחוויתי, והעצה והעידוד שקיבלתי שם היו מועילות מאוד.
Hallie: היום השלישי היה מחוספס מעט. התחלתי להרגיש רעב, עייף, ולמען האמת, על זה. אבל אחרי שיחה מהירה בקבוצה של סאקארה של גמילה בפייסבוק ושיחת דיבור בהנהגת עצמי, חזרתי למסלול. זה היה incredibly מאוד יש גישה לשני אנשים אחרים עוברים detox ומומחים ורופאים מ Sakara. אני חושב שזה יכול להיות מה בסופו של דבר קובע את תוכנית הארוחה מלבד אלה דומים אחרים - האינטימי, מועיל, תשומת לב אישית שנינו יש. זה ואת כמות הזמן אני חוסך מ לא צריך לבחור ארוחה ולחכות שזה יימסר. לידיעתך: כופתאות כרוב אינן, למעשה, כופתאות רגילות. אבל אני מניח שהייתי צריך לצפות לזה.
יום רביעי
אמונה: אה, יום רביעי. היום האפל ביותר; העמק הנמוך ביותר לפני עלות השחר. התעוררתי בשעה 7:50 בבוקר באופן טבעי, מה שלא קורה (אני בדרך כלל זה ללחוץ על נודניק שוב ושוב עד שאני אנחה אנחה רכה ודרך מהמיטה). בעידוד השינוי הנעים הלכתי לחדר האמבטיה ושטפתי את פני, ואז התחלתי להרגיש סחרחורת ומיובשת. בחילה שטפה אותי כמו גל, ואני שלחתי להאלי הודעה אם היא מרגישה דומה; היא לא. זללתי את מי היופי ואת תה הגמילה, אבל שום דבר לא נראה כמו בחילה שלי. האלי ואני נפגשנו באירוע יופי באותו בוקר, ובנקודה מסוימת הרגשתי כאילו אני אצטרך להקיא כדי להרגיש טוב יותר. אני מבין שאני חווה סימפטומים של גמילה בספרי הלימוד - המייסדים של סקארה הזהירו אותי על שחוו סחרחורות, כאבי ראש וראשי סחרחורת כסימן לגוף שלי שמנקה את הרעלים. היום הזה היה כל הנוזלים, אז שתיתי את המיץ הירוק (שהיה מאוד מטוגן ולא הטעם הכי נעים) וגירד את מרק ג'ינג'ר הגזר לארוחת צהריים (שהיה טעים מאוד). בסיכון של TMI, זה היה גם היום שחוויתי את החלק לטהר את detox, אם אתה יודע למה אני מתכוון. המערכת שלי הרגישה ממש סמוקה, ואני בהחלט לא מרגיש קצת bloated כבר יותר. אבל זה לא אומר שזה לא היה קשה. בשלב מסוים התכנסנו האלי ואני במטבח והבטנו בכמיהה בכל החטיפים, והצבענו על אילו מהם היינו אוכלים אם לא היינו על הניקוי. אני חושבת שהייתי ממש על סף בכי על ג'לאטו, וזה היה סימן לכך שעלי לצאת מהמטבח מיד לשפיותי. למזלנו, בסביבות השעה שש בערב, שככה לי כאבי הראש והבחילה, והתחלתי להרגיש יותר ערני ומאושר מאשר בשבועות האחרונים. החלק המטורף ביותר היה כאשר קיבלתי את המרק הרפואי בלילה. בתחילת השבוע, הטעם היה טעים וחסר טעם. אבל בלילה הזה, טעמו היה כה טעים ועשיר. כתבתי להאלי את השאלה אם היא חושבת אותו דבר, והיא הסכימה. אז ידעתי כי האומץ שלנו (ואת בלוטות הטעם) היו למעשה להיות reset.
Hallie: זה היה יום כל המרק. הזהירו אותנו שאולי זה הכי קשה, אבל ציפיתי לזה. המרק היה הארוחה האהובה עלי כל יום רק בגלל העובדה שהיה חם. יש משהו רק באכילת מזונות קרים שהופכים את זה יותר ברור כי זה פחות סיפוק מאשר לומר, צ 'יזבורגר. ארוחת הבוקר היתה מיץ ירוק, אבל לא מהסוג שמכיל תפוחים מתוקים ומלפפון. זה היה אינטנסיבי במין דשא / תרד. לגמתי את כל זה והלכתי לדרכי. ארוחת הצהריים היתה מרק ג 'ינג' גזר (מועדף שלי גם כאשר אני לא detoxing), אשר עזר לשמור על הרעב שלי ולהרים את רוחי. בשלב זה, זה בהחלט היה קשה להישאר על המסלול, עם זאת, אני באמת היה מרגיש rested ואת במצב רוח טוב בכל בוקר. הגמילה עבדה, וזה עזר לנו להמשיך להתקדם. פיית ואני באמת הרגשנו להתלונן זה עם זה. בשפל של ארבע אחר הצהריים נכנסנו למטבח המשרדי והצבענו על כל דבר שאכלנו אם לא היינו מרעלים. זה היה נקודת שפל. אבל עשינו את זה.
יום חמישי
אמונה: יום שישי היה היום האחרון, והתעוררתי מלילה מלא חלומות מטורפים. חלמתי שאני נסחף בזרם מטורף, נסחף למטה וטורח פחות או יותר. אני לא בטוח שאני רוצה לפרוק מה זה בדיוק אומר, אבל זה בהחלט גרם לי להתעורר מרגיש כאילו נולדתי מעט. היה לי כאב גרון קל, אבל אני גירד את זה עד סימפטומים detox שיורית. יום זה התחיל עם frittata סקווש, אשר היה מחומם טעים במחבת ומילוי מאוד. אני לא הרגשתי רעב פעם; זה היה כמו לילה ויום להשוות איך הרגשתי במהלך הימים האחרים. החלק האהוב עלי באותו יום היה Detox מאקרו קערה לארוחת ערב. זה היה ממש נחמד לקבל משהו אחר מאשר מרק נוזלי לפני השינה, ואהבתי את כל הירקות בו. זה היה כמו פינוק שכזה כדי לסיים את השבוע בנימה הזאת. הקולנוע היה כשהלכתי לבית של חבר באותו לילה והיא הביטה בי והכריזה, "את נראית כאילו אתה זוהר מבפנים." (ולא, לא שילמתי לה כדי לומר זאת). אבל היא צדקה. העור שלי נראה בהיר ובהיר, והרגשתי אנרגטית ודלקתי. היה לה סולם, אז שקלתי את עצמי ומצאתי שאיבדתי חמישה קילו. הבעיה הגדולה ביותר שלי היתה תמיד נפיחות, ואני נדהמתי עד כמה שטוח הבטן שלי נראה לעומת המצב הרגיל שלה. הרגשתי שאני מוכנה לסבול מראשי היבול ולעמוד מול העולם ולהרגיש בטוח וחזק. (במקום זאת, ישבתי על הספה של החבר שלי והתבוננתי בקוטק, אבל זה מה שחשוב.)
Hallie: היום היה האוכל ביותר בתפריט, בעיקר כדי לעזור לגוף שלנו המעבר בחזרה לתוך חיינו הרגילים. אכלתי ארוחת בוקר סקווש לארוחת הבוקר, סלט כרוב לארוחת צהריים וקערת מאקרו לארוחת ערב. זו היתה הפעם הראשונה בימים שלא היה לי מרק לארוחת ערב וזה היה מדהים. היו לי המון בעיות אחרי הארוחה. חלמתי להזהיר את הרוח ולזמין אוכל סיני. כתבתי לה אמונה על כך, והיא שיכנעה אותי אחרת. הלכתי לישון באותו לילה רעב, אבל הייתי נרגש להתעורר למחרת בבוקר עם מלא חמישה ימים התוצאות. למחרת בבוקר שקלתי את עצמי (בטוח, ירידה במשקל היא לא המטרה של גמילה או המטרה שלי בכלל, אבל הייתי סקרן), ואני איבדתי שלושה קילו. זה היה כמו הישג. לא הרגשתי שום נפיחות, שום רפיון, שום דבר. הרגשתי לגמרי מוכשר ומאושר מאוד שתקעתי לתוכנית. בדרך כלל, אני בסופו של דבר בוגד לפחות פעם עם דברים כאלה, אבל לא הפעם. המשכתי לקחת את פרוביוטיקה שאריות כדי לשמור על הדברים לבדוק את הבא כמה ימים.
מחשבות סגורות
אמונה: detox זה היה אחד הקשים ביותר שעשיתי אי פעם, אבל תחושה של הישג הרגשתי בסוף לא מרמה (אפילו לא פעם!) ורק את התחושה הכללית של רווחה שחוויתי עשה את זה שווה את זה . אם בכלל, זה היה בדיוק כמו detox נפשית כמו שזה היה פיזי. זה גרם לי להיות מודעים עד כמה התשוקה שלי להכתיב את החלטות המזון שלי, אשר כמעט תמיד מוביל החלטות תזונה גרועה אכילה מוגזמת. למדתי איך להיות מודעים הרבה יותר למה שאני מכניס לגוף שלי ולקחת שנייה לחשוב אם אני באמת צריך את התיק של Cheez- שלה כי אני אינסטינקטיבי להגיע כאשר שלי בשעות אחר הצהריים המאוחרות חטיף להיטים השתוקקות (התשובה היא לא, אלא אם כן זה היה יום מלחיץ במיוחד). והשינויים בגופי היו בלתי ניתנים להכחשה. הרגשתי יותר אנרגטי ממה שהיה לי בשבועות, וזה באמת להיפטר מכל הרגשות של bloat; זה גם הציג אותי כמה ירקות טעים שלא ניסיתי קודם, ועד הסוף, מצאתי את עצמי משתוקק, מזונות בצבע הקשת במקום חטיפים מתוקים או מזונות ארוזים. הייתי 100% ממליצים על גמילה זו לכל מי שיש לו אירוע גדול הקרובה או חופשה מתוכננת היכן הם רוצים להרגיש לגמרי bloated דה טיהור. גם אם לא הייתי שוקלת את עצמי ומבחינה ירידה במשקל, הייתי עדיין שמח עם התוצאות רק על סמך איך הרגשתי. רק יודע שזה מאתגר. תוכלו לשאול את ההחלטה שלך לעבור את זה, יחד עם אולי השפיות שלך. אבל דבק בזה, וזה יהיה שווה את זה.
Hallie: בסופו של דבר, היתה לי חוויה חיובית באמת עם detox. אני לא מרגיש כמו מקופח כמו שחשבתי שאני, אבל אני בהחלט מעריך את המאכלים האהובים עלי יותר לאחר לא מרשה לעצמי לאכול אותם. הייתי בהחלט עושה את detox שוב - אולי לפני אירוע גדול רציתי de bloat עבור או רק כאשר הייתי אוכל ושותה עם לנטוש. זה לגמרי הרגיש כאילו לחצתי על כפתור איפוס על הגוף והנפש. כפי שאמרתי, עשיתי הרבה ניסויים עם דיאטה - תוכנית שנקבעה על ידי התזונאי של בלה חדיד, טבעונות, וכן שלושה ימים de-bloxating detox. כל אחד מהם הרגיש קשה יותר מזה, ולא הרגיש טוב יותר. זה בהחלט קשה, אל תבינו אותי לא נכון, אבל היה משהו שהחזיק אותי כל הזמן. חלק מזה היה צורך פיית 'להישען על, אבל היה עוד גורם מוחשי פחות. אני חושב שבאמת הרגשתי שאני עושה משהו טוב לגוף שלי, וכשאני מתבגרת, זה הופך להיות יותר ויותר חשוב. ואני מרגישה את ההשפעות של לא לטפל בעצמי אפילו ביתר שאת. זכור כאשר שתייה ב 21 עזבו אותך ללא הנגאובר? בדיוק. הנה הדבר: Detoxing הוא לא קל ולא הוא בעקביות בחירת מזון בריא לצרוך. אבל זה שווה את זה וזה גורם לך להרגיש טוב. פשוט כמו זה.
העורכים קיבלו את גמילה בתמורה לביקורות שלהם. כל הדעות הן שלהם.
The Sakara רמה II Detox זמין רק בארה"ב, אבל אנחנו אוהבים לאכול לאכול מזון 5 יום לטהר ($ 375), ו Smart Cleanse עבור תוכנית דומה.
