5 מזון נוגד חמצון עשיר עבור עור טוב יותר, מסמרים שיער

אנחנו בוחרים את המוח של מודלים יום אחר יום. אנחנו כל הזמן מחטט לתוך ארונות התרופות שלהם וארונות המטבח, מנסה לחשוף את סודות המודל החמקמק שלהם. אנחנו שומעים הרבה על אכילה נקייה הימנעות סוכר, אך לעתים רחוקות אנו שומעים טיפים דיאטה מתוך מודל אשר גם במקרה יש לה תואר במדעי התזונה. זה בדיוק מה שמצאנו באלישיה רנטרי. המודל מאוריציאן (יש לה את השיער האי ואת זוהר bronzed להוכיח את זה) הוא גם תזונאי מוסמך מסעדן (לדבר על לשים את הידע שלך הלכה למעשה, נכון?), והיום היא לחלוק את סודותיה איתנו.

היתרונות של דיאטה עשירה בחומרים נוגדי חמצון הם לא סוד, אבל מה הם נוגדי חמצון, ומה הם עושים? נוגדי חמצון לעזור להילחם הנזק הנגרם על ידי זיהום, מתח, תזונה לקויה. רדיקלים חופשיים נוטים להאיץ את תהליך ההזדקנות כשמדובר בעור שלנו, וזה בדיוק מה נוגדי חמצון לעזור להילחם. אמנם ישנם חומרים רבים שיכולים לפעול כמו נוגדי חמצון, ויטמינים A, C ו- E הם חלק מן הידוע ביותר. כדי לעזור לך לתכנן את רשימת המכולת בהתאם, לקרוא על חמישה מזונות עשירים בחמצון כי להכפיל כמו אנטי דלקתיות וגם את המועדפים האישיים שלי לשמור על העור, הציפורניים והשיער נראה בריא.

אוכמניות בר

אוכמניות הם אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון. הם עוזרים עם זרימת הדם בגוף, במיוחד באזור הראש, אשר מגרה צמיחת שיער. אוכמניות בר כבר ידוע כדי לשפר את העור פגום השמש אם אכלו על בסיס קבוע. אלה הם נהדר כמו חטיף על ללכת והם תוספת מושלמת כל חלקה.

בטטות

תפוחי אדמה מתוקים הם תחנת כוח של חומרים מזינים חשובים. הם מכילים ויטמינים A ו- C ומנגן, רק כדי שם כמה. כל אלה נהדרות לייצוב הסוכר בדם וקידום תפקוד המוח. סיבה נוספת שאני אוהב תפוחי אדמה מתוקים היא עבור בטא קרוטן שלהם, אשר מקדם בריאות העין ועובד טבעי sunblock- נהדר לשמירה על קווים עדינים קמטים במפרץ!

כורכום

כורכום יש מרכיב נס, כורכום, נוגד חמצון חזק. עשוי להדביק, זה יכול גם מזג אקנה התלקחויות. לכורכום יש תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון המסיסות עודף שמן מהעור ומוותקות חיידקים הגורמים לפצעונים. להכין מסכה ולהשאיר אותה על 20 דקות; ואז לשטוף עם מים חמים. הקפד לנקות את הידיים ואת הפנים כראוי לאחר מכן, כדי למנוע גוון כתום!

אבוקדואים

אבוקדו הם תחנת כוח בריאה שומן של חומצות שומן אומגה -3. חומרים נוגדי חמצון אבוקדו לעזור להילחם בסימני ההזדקנות ולמנוע דלקת בעור (שלום, נפיחות!). הם גבוהים ב ויטמינים E ו- B, אשר עובדים ברמה התאית כדי להגן ולחזק את המנעולים שלנו ומסמרים.

כהה, ירקות ירוקים

ירקות ירוקים כמו תרד וכרוב הם גבוהים ב phytonutrients, אשר מכילים נוגדי חמצון והם נוגדי דלקת. ויטמין C עלים ירוקים מסייע להגביר ייצור קולגן אשר בתורו מסייע המשרד עור. נוגדי החמצון מסייעים לשמור על שיער חזק, כלומר פחות שבירה והגנה נוספת מפני קרני השמש מזיק.

למה יש הגנה נוגדת חמצון לעצור בתזונה שלך? קרא על טיפוח העור עשיר נוגדי חמצון:

Matcha הוא אחד החומרים העשירים בחומרים נוגדי חמצון - מרכיב המצויד בשימוש טוב בשמנת נוגדי החמצון של פיץ 'ולילי, אידיאלי לעור מיובש.

הקונטקסט של Micro-Derm Regenerator גבוה בויטמינים A, C ו- E, אשר על פי מייסד ההקשר דייויד ארבת'נוט, "משלבים כדי לספק הגנה נוגדת חמצון חזקה כנגד נזקי השמש על ידי נטרול ומניעת נזק רדיקלי חופשי. החל מזדקנות מוקדמת על ידי שיפור טבעי של ייצור קולגן ואלסטין, עידוד התחדשות תאים והפחתת המראה של קמטים וכתמים כהים, תוך הגדלת מחזור הדם הבריא. "

שמן הפנים המרגיע של האלכימאי מכיל שמן אנטי-אוקסיד נוגד חמצון עשיר המשפר את הגמישות ומבהיר את העור.

לקבלת דחיפה קלה של נוגדי חמצון, להחיל כמה swipes של טונר עשיר נוגדי חמצון, כמו טונר איזון של Skin Skin כי הוא ארוז עם נוגדי חמצון מעלי אלוורה ואת תמצית לנבוח ערבה.

למעלה, חמישה טיפים שאושרו על ידי תזונאים שיסייעו לך לעבור זמנים מלחיצים.