5 סודות עור טוב רק ידידים של דרמטולוגים לדעת

בעולם מושלם, היה לנו רופא עור בבית שלנו להתקשר ולקרוא 24/7 ו רצוי במרחק הליכה חירום מראש תאריך extractions. (אבל, ברצינות, האם יש App עבור זה? אם לא, בהחלט צריך להיות.) בינתיים, עם זאת, בעוד האלים של אפל להגיע לעבודה על זה, נתקלנו במאמר זה מן הארפר של בזאר, אשר פגע חוט סקרנות דומה: איך זה יהיה כמו להיות רופא עור כחלק מעגל הידידים הפנימי שלנו. החיסכון בעור? פרסום זה שאל את דוריס דיי (מרצה קלינית של דרמטולוגיה במרכזים הרפואיים של אוניברסיטת ניו-יורק בניו-יורק) לשפוך את כל הדאטים שאושרו על ידי דרמה שהיא ממליצה על חבריה הקרובים ביותר. ללא שם: Juicy, אה? בעוד כמה מההצעות שלה היו צפויות - אהם, קרם הגנה הוא המילה, אנשים - כמה מהם היו פחות צפויים.

סקרן לדעת איזה סוג של סודות העור החברים של רופאי העור יודעים כמו האחורי של היד שלהם (ללא קמטים)? המשך לגלול לחמישה הטיפים המומלצים של היום. כן, אתה באופן רשמי .

1. קחו יופי יופי ברצינות

למען הכנות, היינו קצת מופתעים על ידי זה, מאז מילה על אם או לא את הביטוי נפוץ מדי מעט עכור. האם "יופי" שינה בעצם דבר? מומחים לדון בנושא. עם זאת, נראה יום נופל במחנה התומך שעות רבות של עיניים עצומות כמו עוזר עור מוצלח.

המנטרה שלה? קבלת לפחות שמונה שעות שינה מתרגם לתת עור עייף הזמן זה משתוקק לנוח ולהטעין. יום מסבירה כי הורמוני לחץ כמו קורטיזול צונחים בלילה בעוד הורמוני גדילה בו זמנית עולים ויוצרים את קרקע הגידול המושלמת לתיקון הסלולר שגורמת לעור להיראות בהיר וזוהר. (רק לוודא שאתה לנגב את היום ואת האיפור לפני להכות את הסדינים!)

2. לשבור את מהירות לאחר 14 שעות

הנה קצת לא צפוי של חדשות. כאשר אתה עושה או לא אוכלים (וכמה זמן אתה מהר בזמן שאתה ישן בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר) יכול למעשה לעשות הבדל עצום לגבי בריאות העור שלך.

"אני מעריץ גדול של צום לסירוגין, " אומר יום. "זה אומר 12 עד 14 שעות ביום מהיר שמונה שעות כמו שאתה ישן בלילה ולאחר מכן 2-3 שעות משני צדי זה, זה עוזר לווסת את המטבוליזם והאנרגיה אפילו יותר מאשר לישון, וזה מאפשר העור לתקן את עצמו. "

על פי יום, היתרונות זוהר יכול לכלול עור מוצק, hydrated יותר גמיש.

3. להשרות את עצמך בתוך sunscreen

בסדר, ידעת שזה מגיע! קרם הגנה, קרם הגנה, קרם הגנה. אנחנו יודעים שזה חשוב, אבל כפי שיוסבר היום, אנחנו כנראה עדיין לא מספיק כבד עם הבקשה שלנו. אופס. טיפ שלה: השתמש בגודל של אפונה בגודל של sunscreen (היא ממליצה עד SPF 100!) על הצוואר והחזה. אבל לקבל את זה - לעשות את זה פעמיים. שכבה, כנראה, היא המפתח.

כמו כן, לא לשכוח את הצדדים של הפנים שלך, כמו יום אומר אנשים לעתים קרובות זוכר את האף ואת השפה העליונה אבל אז להזניח את הפינות החיצוניות סביב קו השיער ואת הפריפריה. ( אה, היא גם אומרת לחבריה ללבוש כפפות בזמן שהם נוסעים מאחורי ההגה!)

4. לאכול את כל antioxidants

כמה פעמים שמענו שאנחנו מה שאנחנו אוכלים? ובכן, בחדשות השבוע, רופאי עור מצטרפים ללהקה של תזונאים שאמרו לנו שוב ושוב להעמיס על תעריפים עשירים בנוגדי חמצון (חושבים גרגרי יער וירקות, אוכלים את הקשת בענן!) בשם של עור קורן טבעי .

"הם חזקים כל כך מנקודת מבט אנטי-אייג'ינג כאשר הם נבלעים ומוחלים על העור שלך", מסביר דיי. "נוגדי חמצון עוזרים לעור להגן על עצמו מפני עלבון - מקרני UV, מזיהום, מהלחץ ומהסוכרים הרעים שבסופו של דבר אתה אוכל".

בנוסף, יום ממליץ לשקול תוספת תוספת. היא אוהבת כל לבחור באיכות גבוהה המכילה את רזברטרול נוגד חמצון ספציפי. (ולא, כוס נוספת של יין לא נחשב!)

5. צמצום צריכת הסוכר

באותו אופן, על מנת לחתוך סוכר, אשר, כן, סביר להניח ששמעת בעבר בשם פרצוף ללא פריצה, יכול להיות המפתח עבור warding את הסימנים המוקדמים של ההזדקנות. למרבה המזל, מקורות מזוקקים של סוכר כמו הפרי הנ"ל הוא עדיין משחק הוגן - זה צורות מעובדות ולא טבעי המתרחקים שלך רצונות לך להתרחק.

" סוכר הוא דלקתי, ודלקת גורמת לך להזדקן מהר יותר, זה גורם התקשות של העור, קמטים ומבט של סליחות או כתם ", אישר יום לפרסום. " העור שלך פשוט נראה לחוץ ועייף כאשר אתה אוכל דיאטה הכוללת סוכרים פשוטים מזונות מעובדים מאוד ." עכשיו, האם זה אומר שאנחנו נחתוך כמה האהוב על הסוכר שלנו מכילה מתייחס לגמרי? ממש לא. האם זה מספק קצת מזון על הפנים, אם כי? אתה בטוח.

הבא: זה מסכה פנים חדש יהיה מזויף את המראה של 12 שעות שינה רק 30 דקות

תמונה פתיחה: מנגו