7 דרכים חכמות להיפטר לילה קר

כאב ראש כואב? לבדוק. זורם האף? לבדוק. גרון מגרד? לבדוק. כן, בדיוק כפי שהנחנו, הצטננות מהירה היא הטבעה לתוך הגוף שלך והשאיר אותך מרגיש כבד, איטי ו-כל אשפה קצת אשפה. אמנם, יום אחד נשען על הספה, מחבק בקבוק מים חמים ומתחבט על נטפליקס אינו כל כך מושך, אבל כשהחיים מחייבים אותך לפעול ביעילות מלאה (אה, מתי לא?), הצטנן ללכת, וזה חייב ללכת מהר.

מה שאתה צריך הוא תוכנית המשחק, אסטרטגיה מגניבה קר, אם תרצו. אז פגענו כמה המומחים הבריאים בריאות ואיכות חיים כדי לקמפל בדיוק את זה. מאת טכניקת גרב מפתיע למדי כדי למצוא את עצמו מאוד של הגוף משפר את האנרגיה כפתור, אלה אינם אותם תרופות עייפות ובלתי מהימנים אתה כבר שמעו בעבר, אלא את הטריקים להיכשל כי מערכת הבריאות הגיעו להסתמך על. גלול למטה כדי לגלות שבעה של מרפא הטוב ביותר עבור הצטננות שמענו אי פעם, ואנחנו כמעט בטוחים שתרגיש בהירים יותר בבוקר.

ללבוש גלימה רטובה

כן, זה אולי נשמע מוזר, אבל לשמוע אותנו. לובש גרביים רטובים עובד עם הפיזיולוגיה הטבעית של הגוף לרפא הכל הצטננות לכאבי ראש לצרות שינה. כאשר אתה מחליק את הרגליים לתוך גרביים רטובים, הטמפרטורה הקרירה גורמת לדם לזרום הרחק מן העור ובחזרה לרגליים כדי לחמם אותם. צורה זו של "microcirculation" מבצעת בדיוק מה זרימת הדם הרגילה עושה, להביא חומרים מזינים ב ו toxins החוצה. עם זאת, עושה את זה באזור קטן כזה כמות מהירה של זמן מושך את הדם לתוך העור הרחק מאזורים של כאב ונפיחות (כמו סינוסים ממולאים).

זה שווה לנסות: תחילה להתחמם הרגליים (הצבת אותם אמבטיה חם עובד), לסחוב זוג גרביים קרים, רטובים בכיור ומיד למקם אותם על הרגליים. שים גרביים יבש (או שקיות ניילון) על גרביים רטובים, כך שאתה יכול להתכרבל במיטה, ולאחר מכן להתעורר בבוקר מרגיש טוב יותר.

זרעי חיטה

בזמן שאתה עשוי לשמש כדי mainlining סוכריות שיעול, לנסות ללעוס על חצי כפית של זרעים Lovage במקום. אמנם, לטעמם של רוס קמפבל, רופא הרפואה הסינית בגרייס בלגרביה, זה לא ירגיש טוב כמו אלה של לימון וזנגביל, אבל זה יהיה קהות גרון המלווה את רוב הצטננות בתוך זמן קצר. עצה למעלה: הם נקראים לעתים קרובות זרעים ajwain חנויות התבלינים ההודי.

המשך הידרדרות

שתייה מרובה של מים חיונית ביום טוב, אבל כאשר קור מכה, זה אפילו יותר חשוב. לא רק זה יעזור להחליף את כל הנוזלים שאבדו באמצעות תסמינים דמויי שפעת, אבל זה גם לשמור על הגרון שלך מעברים משומנים. לחזק את כוח לחות ידי הוספת פרוסות לימון, זנגביל ואפילו טיפה או שתיים של אכינצאה.

פלפל את היום שלך עם הרבה משקאות חמים מדי, כי שאיפת קיטור מגרה את cilia (מבנים קטנים דמויי שיער באף שלך קנה הנשימה) כדי לטאטא חיידקים החוצה.

קשורים

נסים 5 דקות עיסוי טריק זה יבטלו את האף שלך, מהר קרא עכשיו EAT ירקות

מרק עוף כבר ידוע על יכולתו לשלוח אריזה קרה, אבל עבור צמחונים, זה לא אופציה מסיבות ברורות. במקום זאת, לבשל מרק עשיר עשבי תיבול. "ירקות אלה כוללים ברוקולי, נבטים בריסל, כרוב, כרובית, כרוב כרוב סיני", מסביר ג'ייד בארק, תזונאי נטורופתית ב גרייס בלגרביה. "לאכול לפחות מנה אחת ביום כפי שהם נהדרים לאיזון הורמונים דטוקסיפיקציה, אבל כדי להיות בטוח לבשל לפני אכילה, כמו אכילת ירקות אלה גלם יכול להיות נטל על בלוטת התריס."

תוספת של אבקת דגנים לברלי לחטיפות

Smoothies הם דרך מצוינת siphon צורך ויטמינים רבים לתוך הגוף שלך, אבל ודא שאתה מוסיף כפית של אבקת עשב שעורה לכל אחד. "זה ארוז עם ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, סיבים וכלורופיל", מסביר בארקט. הכלורופיל יעזור ללקות בגוף ולהקשות על כל וירוסים לשרוד, אבל אפילו מרשים יותר מזה, אבקת עשב השעורה מכילה שבע פעמים יותר ויטמין C מאשר תפוזים, כך שזה יהיה לחזק את המערכת החיסונית שלך בתוך זמן קצר.

TRY עיסוי בחזה

אם הקור שלך הוגש עם ערימה גדולה של שיעול חזה, עיסוי החזה יכול לעזור להקל על גודש. "נסה לעסות שמן ההתחממות לתוך החזה והגב העליון", ממליץ קמפבל. "שמן השומשום הוא אידיאלי. רק לחמם אותו על הרדיאטור מראש ואתה יכול להוסיף שמנים אתריים כמו רוזמרין או לבונה. "רוזמרין הוא נהדר בהקלה על כאבי שרירים וכאבים בעוד לבונה יש תכונות אנטיספטיות מדהימות אנטי דלקתיות.

עסוק מדי עבור עיסוי מלא? קח את זה קצת חריץ. "הקשה על בלוטת התימוס היא טכניקה פשוטה שאתה יכול לעשות בכל מקום כי יהיה להגביר את המערכת החיסונית שלך להגביר את האנרגיה שלך", מבטיח נטלי Viklund, מייסד שותף של Aevi Wellness. "כדי להפעיל, הקש בחוזקה בחלק העליון של עצם החזה שלך (הידוע גם בשם זווית לואי) בקצב ואלס - אחד שניים שלושה, אחד שניים שלושה, אחד שניים שלושה - ולהמשיך למשך דקה אחת." זה טכניקה פופולארית לווה מן הרפואה הסינית לשחרר מתח.

קח את הוויטמינים

תוך לקיחת מולטי ויטמינים תמיכה חיסונית לא סביר לגרום לך להרגיש טוב יותר הנכון זה השני, הם יגיעו לעבודה ומאפשר לך לגוון את הקור שלך לתמיד, ולוודא שזה לא יחזור בזמן הקרוב. אלה תמיכה חיסונית רב Vits ארוזים עם פטריות Mycelial, המסייעים לקדם את הגוף שלנו הגנה טבעית מפני זיהום. בנוסף כל הויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון כדי לעזור לך לאורך היום.

הבא, moisturisers אלה יחסוך את העור מפני זעמו של החורף.