חדשות

7 מיידיות Moo Boosters להאיר את אמצע השבוע בלוז

none 2024

התמודדות עם מועדים, נסיעות, חשבונות, ועוד מטרד יכול להוריד אותך, אבל החלק הכי מתסכל על כל הבעיות הקטנות של החיים? הם גורמים לך להרגיש כאילו אין לך אפילו זמן להירגע. למרבה הצער, רובנו לא יכולים לברוח לספא באמצע יום העבודה, אז במקום זאת, מצאנו את הקלה, המהירה, ומהנה ביותר דרכים לשפר את מצב הרוח שלך. קח נשימה עמוקה, ונסה כמה עצות שלנו כדי להירגע ולהרגיש טוב יותר. Namaste!

תמשיך לקרוא כדי לגלות איך להרגיש מאושר עכשיו.

קח נשימה עמוקה

נסה קצת ארומתרפיה להרים את הרוחות שלך. לימון ישפר את מצב הרוח שלך ואת אזוביון יעזור לך להירגע. לא לתוך שמנים אתריים? מצא נר ריח אתה אוהב לקחת כמה נשימות עמוקות, אשר יסייע להרגיע את המוח שלך כפי שאתה נהנה הריח.

מקור: רפואה אלטרנטיבית

שוקולד הפסקה

לא נצטרך לסובב את הזרוע כדי לנסות את הטיפ הזה. לאכול חתיכה קטנה של שוקולד כהה כמו חטיף אחר הצהריים שלך ואתה תוכל לקצור את היתרונות של סרוטונין הגדילה את המוח. בנוסף, קקאו יש כמות גדולה של מגנזיום, וזה מרגיע מאוד את הנפש והגוף.

לאכול בננה

בננות לארוז אגרוף חזק כשמדובר ביכולות לשפר את מצב הרוח שלהם. הם חטיף מושלם לאחר פגישה מייגעת במיוחד או אימון ניקוז כי הם מלאים של דופמין, גמול כימי במוח שלך שגורם לך להרגיש מדהים.

חיות מחמד גור

צריך פשוט עדיין יעיל מאוד דרך דה מתח? מצא חבר פרוותי. יש הרבה סיבות מדוע בעל חיים עוזר לך להירגע, אבל אם אין לך בעל חיים משלך, ליטוף כל כלב או חתול יעשה. אחרי הכל, מחקרים הראו כי כלבים ליטוף יכול להוריד את קצב הלב שלך. בנוסף, בעלי חיים הם חמודים, אתה לא צריך מדע לספר לך למה הם גורמים לך לחייך!

מקור: Web MD

קח גשר

אין לי זמן ליוגה יוגה מלא? אין דאגות - לקפוץ ישר לתנוחת הגשר כדי להעלות את מצב הרוח שלך. מתיחה זו פותחת את מרכז הלב שלך גורם לך להרגיש אנרגטי וממריץ. הוסף כמה נשימות עמוקות כדי להפיק את המרב ממנו.

להקפיץ את זה כבוי

ערוץ 7 בן הפנימי שלך בכל פעם שאתה צריך קצת אושר נוסף. איך? מצא טרמפולינה ולהתחיל לקפוץ. זה כיף מיושן טוב זה יהיה באופן אוטומטי לגרום לך לחייך, ועל ברמה מדעית, הפעילות אמורה לסייע הלימפה שלך ואת המערכת החיסונית, כדי לתת לך דחיפה של אנרגיה.

זיעה זה החוצה

תרגיל קטן יכול לעזור להקל על חרדה, דיכאון, מתח, שלום, אנדורפינים! כפול על אושר על ידי פעילות גופנית בחוץ, מאז ויטמין D מהשמש קורה להיות גם מצב רוח מדהים.

מה אתה עושה כאשר אתה צריך דחיפה במצב הרוח? שתף את הטכניקות שלך את ההערות!

מקור: Mayo Clinic