הניקוי העתיק ששינה את הגוף והנפש

באחר צהריים גשום וקפוא, באמצע חודש מארס, ניגשתי לבניין סוהו שבו מתגוררת פראטימה סקינקרה בניו יורק, עם תפילה חרישית, שכאשר יצאתי כעבור זמן מה, יהיו לי כמה תשובות. הייתי על קצה הזנב עם ברונכיטיס, רק האחרונה במה שנראה כמו חורף של מחלה מתמדת: דלקת בגרון, כמה הצטננות גרועה, הפרעה רגשית עונתית, ובנקודה זו ברונכיטיס הותירה אותי מרוקנת, ומעבר לאביב - או באמת, כל דבר שעשוי להצביע על קץ למראה. וזה מה שהביא אותי לפראטימה מלכתחילה - חיפשתי את עזרתו של מייסדתו ומנהיגה הראשי, פךטימה רייצ'ור, שחשבתי שאולי תוכל לרפא אותי מהחורף הנורא הזה על ידי שיפוץ הוליסטי של חיי.

Raichur מתמחה איורוודה, הספר הינדי העתיק של הרפואה שפועל על האמונה כי בריאות מושגת כאשר אדם מאוזן באופן מלא במוח ובגוף. זה נעשה עם תזונה נכונה, עשבי תיבול, וטיפולים אלטרנטיביים, והוא מותאם אישית לחלוטין על בסיס המולדת, מצב אידיאלי, כמו גם את חוסר האיזון שהאדם עשוי לחוות כיום על בסיס גורמים חיצוניים - חוסר איזון כי בדרך כלל לידי ביטוי על ידי העניים מחלה טובה וממושכת. בעיקרון, הייתי המועמד המושלם עבור גמילה איורוודית מלאה.

אבל למרות התשישות והתשישות, נאלצתי רק לפגוש את רייכור כדי להיות נינוחה - נוכחותה השלווה והמרגיעה היתה מדבקת, וידעתי שאני בידיים טובות. במשך השבועיים הבאים, הדיאטה ואורח החיים שלי יהיו בשליטתה.

תמשיכו לקרוא כדי לראות מה detox כרוך ואיך זה עבד בשבילי!

הייעוץ הראשוני

לפני שהתיישבתי עם רייכור, הייתי צריך למלא את הניירת - ולא את הטיפוס הרגיל של הביטוח שלי ואת פרטי הקשר החירום. במקום זאת, התבקשתי לרשום את הסימפטומים שלי, כמו גם לענות על כמה שאלות על האישיות שלי, נטיות מצב הרוח שלי, ואת סוג הגוף שלי. זה יעזור לקבוע dosha שלי, או נפש הגוף סוג. ישנן שלוש דושות-ואטה, קאפה ופיטה - והמטרה היא לזהות את החוקה האישית שלכם (שבדרך כלל מדגישה את אחד מסוגים אלה על פני שני האחרים) ולנסות לשמור על זה באמצעות תזונה נכונה ואורח חיים, שכן מזונות מסוימים או גורמים סביבתיים יכולים להחמיר דושה אחד על פני אחרים, גרימת חוסר איזון. (ישנם חידונים מקוונים כדי לסייע לקבוע את החוקה שלך, אם כי התייעצות פנים עם מומחה הוא אידיאלי.)

אחרי מילוי הסקר ודיבור עם רייכור, היא קבעה שאני בעיקר vata-kapha. עם זאת, הסימפטומים שלי (איטיות, עייפות, גודש, עד כמה שם) היו כולם מעיד על עודף kapha - חוסר איזון = כי היא היתה בטוחה יכול להיות מתוקן עם כמה שינויים באורח החיים prescribed. "זה גם עיתוי מושלם", ציינה. "גמלים איורוודים הם היעילים ביותר במהלך שינוי עונתי." האביב היה באופק - כמו בתקווה, בבריאותי הגופנית והנפשית.

הדיאטה

באיורוודה, הן עונתיות והן גורם איזון אישי לתזונה אידיאלית. במשך השבוע הראשון של detox שלי, הייתי prescribed רשימה של מזונות לאכול ועוד רשימה כדי להימנע לחלוטין. במשך השבוע השני, אני אהיה בעקבות דיאטה מונו - כלומר, לאכול רק תבשיל איורוודה מרפא לארוחת בוקר, צהריים וערב. (עוד על כך מאוחר יותר).

מכיוון שאנרגיית הקאפה שלי היתה כה גרועה, היה חשוב שלא אכל מזונות שיחריפו אותה יותר. זה אומר שאני צריך להימנע מצרכים כבדים ודחוסים כמו חיטה, פסטה, שמן, גבינה ובשר, ובמקום זה אני מעדיף מזונות קלים שיגבירו את אנרגיית הוואט שהייתי זקוק לה כדי להחזיר את האיזון - המון ירקות ופטולים. "אין בעיה, "אמרתי לרייצ'ור. "אני טבעוני."

היו שם כמה פירות וירקות מרוחקים שלא יכולתי לאכול - מלונים, קישואים ומלפפונים כבדים מאוד במים, למשל, ומכיוון שהלחות קשורה לקאפה, הדברים האלה עלולים להחמיר את האנרגיה הזאת יותר. בינתיים, אלכוהול וקפאין הם בדרך כלל מחוץ השאלה בתזונה איורוודי עבור כל doshas. ( אנחה ) . עם זאת, הייתי נתון תה detox כי הייתי לשתות לפני השינה כל ערב, והוא אמר כי זה ייתן את מערכת העיכול בעיטה בעורף פתגמי לחלוטין לשטוף את המערכת שלי. בלי להיכנס לפרטים רבים מדי, בוא נגיד שזה, אה, עבד - למרות שזה בהחלט לא היה החלק הכי נעים של החוויה.

ובכל זאת, אלה tweaks קטן לתזונה שלי עשה עולם של הבדל. העיכול שלי, שהיה איטי ומזויף במשך שבועות, נירמל פתאום, ואני הרגשתי קל יותר ומרוצה יותר בתוך כמה ימים .

צמחי מרפא

גלולות, גלולות, גלולות