יומן היופי: איך להיפטר מעיניי מתחת לעיניים כהה בשבוע אחד

1. שינה את שעת השינה שלי.

אני יודע שזה נשמע ברור וזה בגלל זה ... אבל זה טיפ ראשון הוא החשוב ביותר אם אתה באמת רוצה לשנות כמה טוב rested העיניים שלך ואת העור נראה. מוכן? הנה זה: קבל. יותר. שינה. בדיעבד, עכשיו אני מבין שאני מרוץ את החיים עם ממוצע של בערך שש שעות בלילה. תסתכל על "לפני" תמונה לעיל כדי לראות את ההשפעה על זה על העיניים והעור. הייתי עסוק כל לילה עם אימיילים, אירועים, או לא חשוב dos ברחבי הבית עד בערך חצות כאשר הייתי מכריח את עצמי להיכנס למיטה. ואז הייתי מתעוררת בשש בבוקר כדי לוודא שאקבל את האימון שלי ואני אשאר עסוק מאוד כל היום עד חצות. ואז היה מחזור חוזר. הייתי עושה את זה כדי להרגיש פרודוקטיבי, ומצד אחד זה עבד, אבל בסוף היום, אני בסופו של דבר מרגיש עייף יותר כי אני לא היה עדיפות לישון . הגוף של אף אחד לא יכול לבצע את היכולת הטובה ביותר שלו אם זה rundown כל הזמן. אז, עשיתי מאמץ עצום להיות במיטה בין 8:30 ו 9: 30 בכל לילה. אתה קורא את זה נכון - כל לילה. תחילה נאבקתי הצטננות, אז גיליתי שאני באמת זקוקה לשינה נוספת, אבל גם אחרי שהחלים, המשכתי להגיע למיטה בסביבות 9:30.

בהתחלה מצאתי את עצמי מרגישה נמרצת במיטה בשעה מוקדמת כל כך, אבל בלילה השלישי, כך השתנה קצב היממה שלי. מצאתי את עצמי מתעורר באופן טבעי עם הזריחה ומתעייף אחרי השקיעה . זמן השינה שלי הפך טבעי. היו לי גם אנרגיה יציבה יותר לאורך כל היום ולא הרגשתי שאני צריך קפאין כדי לשמור על עצמי ער. מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי ...

2. מחליף קפה עם תה ירוק.

שמעת פעם על עייפות הכליה? הייתי בעיקרון דוגמא מהלכת. מצב זה נפוץ בנו אלפי שנים - זה מצב של עייפות ומתח שנגרם על ידי overexertion ו overworking . וכמו שאני בטוח שאתה יכול לדמיין, צריכת הקפאין לא עוזרת כאן. כל כך הרבה מאיתנו מסתמכים ואפילו תלויים בכוס הקפה שלנו כדי לשרבב אותנו אחרי לילה של שינה קטנה, כאשר, למעשה, מקבל את השינה הנוספת הוא כל מה שאנחנו באמת צריכים להרגיש אנרגיה. כדי להישאר עם המטרה שלי להשיג יותר shuteye בכל לילה, נשבעתי להחליף קפה תה ירוק במהלך השבוע הניסוי שלי. תה ירוק יש קצת קפאין טבעי, אבל זה הרבה יותר נמוך מאשר קפה ועזב אותי עם אנרגיה יציבה יותר, פחות buzzy דחיפה לאחר שתיית אותו . זה היה קשה לי לעשות, אבל שמתי לב שזה עזר מאוד עם המטרה שלי להיצמד למיטה לישון כל הלילה לאורך הלילה.

3. Upped שלי H20.

לא רק שאני לגמתי תה ירוק במהלך השבוע שלי, אבל אני גם chugging מים. אנחנו מדברים על שלושה ליטר ביום. (אני אדם פעיל מאוד, אז זה הסכום היה מתאים לי, אבל זה אולי לא בהכרח מתאים לך.לחץ כאן כדי לגלות כמה מים אתה צריך לשתות מדי יום). גנבתי את הטיפ הקטן הזה מלורן בעצמי : האופן שבו "רמתי" את עצמי לשתייה של מים בכל יום היה בכך שהשתדלתי לשתות ליטר אחד לפני כל ארוחה . אז הייתי שותה ליטר מים לפני ארוחת הבוקר, ליטר לפני ארוחת הצהריים, וליטר לפני ארוחת הערב. קלי קלות. ביום השלישי לעשות את זה, לא רק היו מעגלים תחת עין שלי קל יותר, אבל העור שלי נראה נהדר הנקבוביות שלי אפילו נראה קצת יותר קטן, יותר מדי.

4. מקורר עם פרוסות מלפפון.

הטריק הזה נראה כמו קלישאה עתיקת יומין ... הסוג שמביא את תשומת לבנו לתמונות המגזינים של שנות ה -60 של נשים זוהרות המשתרעות לצד הבריכה עם פרוסות מלפפונים על עיניהן. אבל תן לי לספר לך - זה עובד. טריקים אלה להישאר בסביבה במשך עשרות שנים מסיבה. פרוסות מלפפון קרות, טריות לא רק להרגיש מדהים על עיניים עייפות בסוף היום, אבל הם גם פועלים כמו דחיסה קר לחות, הפחתת דלקת בעור נפוח או עייף סביב העיניים . במהלך שבעת ימי הניסוי שלי, שמתי פרוסות מלפפון קרות על העיניים שלי כל לילה בערך שעה לפני זחילה למיטה. זה לקח רק 10 דקות של היום שלי, ומצאתי את זה להיות כזה נחמד טיפול עצמי קצת לטפל כי אני עושה את זה מאז. הייתי כל כך מאושרת מההשפעה שהיתה לי על עצמי נפשית וגופנית, שהפכתי אותה למוצר קבוע בשגרת היופי הלילית שלי.

5. לחתוך סוכר מזוקק.

עכשיו, זה היה יותר כדי לעזור לעור שלי הכולל, אבל זה ראוי להזכיר. חיתוך סוכר מזוקק הוא משהו שעשיתי כאשר הלכתי על העור שלי שבועיים לטהר (קרא עוד על זה כאן), ואני אהבתי את התוצאות שקיבלתי ממנו. זה קצת לצבוט תזונתיים עוזר להפחית את הדלקת בכל הגוף כולל העור, אשר במקרה להיות האיבר הגדול ביותר שלנו. בקיצור, הסוכר בעצם הופך את גיל העור שלנו למהיר יותר, משום שהוא מקדם סביבה שבה קולגן (החומר שגורם לעור הטל ושמנמן) נוטה יותר להישבר, ומערכת החיסון שלנו לא מבצעת גם כן, ואנחנו לא כמו מסוגל להילחם חיידקים . אני יודע את כל זה, אני לחתוך סוכריות, ממתקים, משקאות מתוקים, ואפילו מזונות מתוקים "בריאים" כמו גרנולה ממתיקים קפה במשך שבוע. זה מדהים כמה מהר זה שינוי קטן לכאורה יכול להיות על העור. בעוד התיקים שלי מתחת לעין היו מתבהרים עד היום, העור שלי התחיל לנקות גם בו זמנית!

נ.ב .: גם התחלתי להשתמש בשמן פנים חדש במהלך השבוע שלי, כי אני הפך אובססיבי לחלוטין עם . זה נקרא Shea טרה אורגניזמים רואנדן Maracuja שמן פנים ($ 44). אני מאוד ממליץ על זה, כפי שאני מאמין שזה עזר לתרום העור בהיר, בהיר שלי.

למה זה עבד ...

זה די מדהים להסתכל על התמונות שלי לפני ואחרי ולראות את הקסם כי עצות אלה עבדו על עיני מתחת לעיניים, שלא לדבר על העור הכולל שלי. הופתעתי בעצמי כשראיתי את שתי התמונות יחד. אם אתה מסתכל מקרוב, השרירים בפנים שלי אפילו להיראות קצת יותר רגוע בתצלום השני, ואת הלבנים של העיניים שלי הם לבנים יותר . לא הבנתי שאני מסתובבת כל הזמן בעיניים סמוכות למחצה, ועכשיו אני יודעת שאני יכולה להאשים את זה בחוסר השינה והעורפות האדרנלית שהזכרתי. עכשיו שאתה רואה את התוצאות, בואו לצלול לתוך למה זה עבד כל כך טוב ...

חלק השינה של הניסוי שלי היה די מובן מאליו, אבל זה עדיין היה מדהים לראות כמה מהר זה שינה את המראה שלי. בעיקרון, כאשר אנחנו לא מקבלים לישון, הגוף שלנו "מלכודות" נוזלים מתחת לעיניים שלנו, כי השרירים כבר overused על ידי להיות ער במשך זמן רב מדי ללא מנוחה . זה הגוף שלנו מגיבים בצורה אנטי דלקתית, אבל זה גורם בעיניים נפוחות. אז, כדי לשים את הדברים פשוט, מקבל יותר לישון זה מרפא! אני יודע שזה ברור, אבל גורם זה היה היעיל ביותר במהלך השבוע של הניסוי שלי. ואני כל כך הרבה יותר מוטיבציה לקבל יותר שעות שינה בכל לילה מאז. היי, הם לא קוראים לזה מנוחה.

העלאת צריכת המים שלי (ותה ירוק, שהחלפתי לקפה), היה הגורם השני היעיל ביותר להבחין בשינויים האלה. כאשר הגוף הוא hydrated היטב, יש פחות סיכוי של החזקת מים שיכולים לגרום באזורים תחת העין שלנו להתנפח או לקבל נפוח . הימנעות מיובש משקאות קפאין ושתיה יותר מים נלחם זה נפיחות מתחת לעיניים, ואני בטוח שמתי לב.

באשר פרוסות מלפפון, צמח זה עשיר במים יש אנזימים תכונות החריף המסייעים להפחית את הדלקת, להדק את העור, ואת הידרציה, ולכן זה טיפול מיני ספא בבית, מסייע להיפטר קמטים וחושך מתחת לעיניים מעגלים. אני גם מאמין באמת שהוספת פרוסות מלפפון לשגרת היופי הלילית שלי עזרה לי להירגע ולנתק לפני השינה, מה שגרם לי לישון טוב יותר בלילה (ולכן, עיניים בהירות יותר זה אפקט דומינו, אתה מבין ...). כפי שציינתי לעיל, אהבתי את החלק הזה של השגרה שלי ועשיתי את זה מאז.

בסך הכל, הניסוי שלי במשך שבוע היה הצלחה ענקית, והשיעור העיקרי שלמדתי היה עד כמה חשובה השינה היא לא רק המראה שלי, אלא גם כמה טוב אני מתפקד בחיי היומיום שלי. זה היה סוג של התעוררות ... מין משחק מלים. היו כל כך הרבה דרכים חיוביות אחרות מקבל יותר לישון השפיעו עלי בעבודה שלי בחיים האישיים אחרי השבוע הזה, אבל אני אשמור אותם עבור ההודעה הבאה שלי ...

עוד מאת LaurenConrad.com:

• קל הביתה הסעד שאתה צריך לדעת
• אני הצטרפתי על האינטרנט של Peel-Off מסכה שיגעון, ו הנה מה שקרה
• כל מה שאתה צריך לדעת על Microblading הדפדפן שלך

האם יש לך כל ניסה- and-true עצות להיפטר תחת עיניים שקיות מעגלים? ספר לנו על כך בהמשך.