דיאטה
9 מזונות אלה הם מעיין הנעורים
המדע יאמר לך כי הזדקנות מוקדמת היא בחירה אורח חיים ולא ודאות גנטית. זה לא בדיוק חדשות כי דיאטה, הרגלי התעמלות חברתית, ואפשרויות סגנון חיים אחרים יכולים להאיץ או להאט את סימני ההזדקנות. עם זאת, הפרטים יכולים להיראות קצת מטושטשת לפעמים. אז היום אנחנו פורקים את היתרונות התזונתיים של מזונות מסוימים וכיצד הם יכולים לעזור להאריך את הנו... none
כאשר מדובר שריפת שומן, יש לנו חדשות טובות עבור שותי קפה
קפה היתרונות שלו כבר דנו נרחב. בפינה החיובית, אנו שומעים כי זה יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר ולהקטין את הסיכון ללקות בסוכרת מסוג 2. על הצד השני, קפה כבר admonished כמו משהו זה ייתן לך מחלת לב ו פעלולים הצמיחה שלך. לאחרונה, עם זאת, זה הוכח מדעית כדי להגביר את חילוף החומרים שלך, על פי Healthline. וזה מתואר בתור "תרופה להשמנת יתר", על פי מחקר שפורסם בכתב העת N... none
5 נמוכה פחמימות מתכונים עם מעל 90K על עורף Pinterest
מתוך רשימה ארוכה של סיבות אנו פונים Pinterest (שלום, hairspiration), מחקר מתכון הוא אולי המצוטט ביותר. Pinterest לימד אותנו איך לעשות כמעט כל דבר בתוך ספל, 101 דרכים להמציא מחדש את s'more וכיצד לבצע גרסאות בריא של כמה מזונות הנוחות האהובים שלנו. ספגטי דל פחמימות וגבינה בגריל? כן בבקשה. גלול דרך אלה סיכות מתכון ושאר נמוך פחמימות כל הכוכבים של Pinterest! Zesty ליים, סרטנים וסלט אבוקדו מתכון טעם רזה ה... none
לידיעתך: המדע אומר להעביר את Mealtimes על ידי 90 דקות עלולה להשפיע על הרזיה
כדי להיות כנה 100%, אנחנו כמעט ויתר לחלוטין על עצה לגבי כאשר אנחנו צריכים ולא צריכים לאכול. בראש ובראשונה, לכל אחד יש שגרה אחרת, אחריות יומיומית שונה, גוף שונה בחיים שונים. לכן, prescribing שעה הארוחות ולהראות אותם "נכון" או "לא נכון" זמן לאכול מרגיש קצת ... icky. אנו עומדים מאחורי ... none
9 טעים Carb תחליפים כי הם (כמעט) כמו סיפוק כמו לחם
חיתוך פחמימות הוא נושא שכיח בקהילת הבריאות, בין אם אנשים נוטים להתרחק מהמקרונוטריאנטים כדי לעקוב אחר הדיאטה הקטוגנית, להשיג ירידה בריאה במשקל, או רק משום שהם רוצים להשתלט על הרגלי האכילה שלהם ולחיות אורח חיים בריא יותר. לא משנה מה הסיבה, זה הקושי לעשות את זה שמאחד את כל carb חיתוך אנשים. אני יודע ממקור ראשון. כמו מישהו שהוא המלומד פחמימות עצמי, הימנעות פחמימות מעובד קשה מאוד. בארוחת הבוקר אני מ... none
זה מה שקורה לגוף שלך כאשר אתה מפסיק לאכול carbs אחרי 2:30
פלפל עם מיץ cleanses ואת הדיאטה keto הוא בית ספר שלם של מחשבה תזונתיים המוקדש לרעיון שזה לא מה שאתה אוכל, אבל כאשר אתה אוכל חשוב. "מעקב אחר השעון, ולא רק הקלוריות, עשוי לשחק תפקיד חשוב יותר בשליטה במשקל מאשר הודה בעבר", מדווחת ניו יורק טיימס בהתייחסו שורה של מחקרים בנושא. למעשה, איגוד הלב האמריקני אישר את הרעיון כי קלוריות מול עומס בתחילת היום עשוי "לעזור להפחית את גורמי הסיכון למחלות לב, כמו לחץ דם גבוה כולסטרול גבוה." דוד קירש, סופר ומאמן סלבריטאים אשר לקוח... none
תזונאי אומר זה חלופה חלופה הגרוע ביותר
הנה עובדה מעניינת: 75% מאוכלוסיית האדם הם לקטוז סובלני, בין אם הם יודעים את זה או לא. זה בעצם לא צריך להיות מדאיג אף. כדי להיות סובלני, אתה צריך להיות מסוגל לעכל לקטוז, או את הסוכר למצוא חלב, אשר קורה באמצעות אנזים נמצא בתוך הגוף נקרא lactase. אבל מחקרים מצאו כי לאחר הגמילה, בני האדם מתחילים לאבד את האנזים lactase, ובכך מוביל הסימפטומים האופייניים של אי סבילות ללקטוז (כלומר גז, נפיחות, ואתה יודע, אי נוחות כללית בחדר ה... none
זה יכול להיעשות: איך להיפטר של בטן שומן בלי לעשות אחד לשבת למעלה
יש הרבה תפיסות מוטעות - ואפילו מיתוסים - סביב שומן הבטן ואיך לגרש אותו. מה שאנחנו רואים לעתים קרובות בספר החוקים עבור de bloating הם דיאטות קפדניות ומשטרי כושר מפרך כי צמיג אותנו רק לחשוב עליהם. אפילו כשאנחנו עוזרים באומץ לקחת את האסטרטגיות האלה לשריפת שומנים בבטן, כושרנו וסבלנותנו נוטים לדעוך הרבה לפני שאנחנו רואים את התוצאות שאנחנו רו... none
זה מה אמילי Ratajkowski למעשה אוכל ביום טיפוסי
אם אי פעם הרגשת קורבן אישי על ידי שרירי הבטן של אמילי רטצ'ובסקי, רק תדע שהמודל והשחקנית יהיו הראשונים להודות שהיא מבורכת גנטית עם טונוס שרירים מעולה. "אני פשוט לא אשת כושר מטורפת", היא אומרת לניו יורק טיימס . "אין לי מאמן, ואני לא הולכת לחדר הכושר". אבל גם אם זה מרגיש לא הוגן כואב, יש לזכור כי דוגמנית ו שחקנית מסתמך במקום זאת על תזונה בריאה - וזה בעצם לא ove... none
7 היעילה ביותר שומן שריפת מזונות
אם אתם מחפשים לשפר את חילוף החומרים שלכם, תזונה נכונה יכולה להציע כמה פתרונות קלים - מחוץ לחדר הכושר. שילוב של שריפת שומן מזון לתוך הדיאטה שלך יכול לשמש כדי להגביר את תפקוד בלוטת התריס, revving את המערכת כולה כדי detox באופן טבעי את הגוף. מאת אבוקדו כדי חלבון רזה, מזונות שומני שומן הם לא יסולא בפז לבניית מסת שריר רזה, הפחתת התשוקה ואת הירידה במשקל מתחיל. מזונות באופן טבעי יש אפקט thermogenic גבוהה להציע את המפץ... none
מזונות אלה האם דה Bloat מהר יותר מכל האחרים
בסדר, לא לירות שליח, אבל אתה מוכן חדשות מפוכחות? השומן שאנו מאחסנים בצמתים שלנו עשוי להיות מזיק לבריאות שלנו. למה? על-פי מחקרים, זהו אזור עיקש זה, אשר יכול להוות את גורמי הסיכון הגדולים ביותר לגבי בעיות בריאותיות אפשריות כמו מחלת לב, סוכרת מסוג 2 ועוד - כל הדברים חמורים דיים כדי לגרום לנו להשהות לפני הסדר הבא של Eber Eats. כדי באמת לשרוף שומן, מומחים אומרים משטר כושר מאוזנת חדורים cardio איכות היא המפתח. עם זאת, אם אתה שונא cardio, זה נמוך השפעה אמון היא חלופה טובה. עם זאת, ישנן דרכים אחרות אתה יכול לקפוץ להתחיל את התהליך, כלומר, את הדיאטה. שאלנו שני אנשי מקצוע ... none
5 מזון נוגד חמצון עשיר עבור עור טוב יותר, מסמרים שיער
אנחנו בוחרים את המוח של מודלים יום אחר יום. אנחנו כל הזמן מחטט לתוך ארונות התרופות שלהם וארונות המטבח, מנסה לחשוף את סודות המודל החמקמק שלהם. אנחנו שומעים הרבה על אכילה נקייה הימנעות סוכר, אך לעתים רחוקות אנו שומעים טיפים דיאטה מתוך מודל אשר גם במקרה יש לה תואר במדעי התזונה. זה בדיוק מה שמצאנו באלישיה רנטרי. המודל מאוריציאן (יש לה את השיער האי ואת זוהר bronzed להוכיח את זה) הוא גם תזונאי מוסמך מסעדן (לדבר על לשים את הידע שלך הלכה למעשה, נכון?), והיום היא לחלוק את סודותיה איתנו. היתרונות של... none
הנה מה שקורה כאשר אתם אוכלים כלום אבל פירות במשך שבוע
תמיד חשבתי שהמלה "פריטריאנית" היא כמו המילה "צ'וקולי" - מונח חריף המשמש לתיאור העדפות המזון של מישהו, אבל לא ממש דרך חיים אמיתית. כלומר, עד שהפכתי לטבעוני וגיליתי את הדיאטה הפורייה. לפני חמישה חודשים, קיבלתי השראה להמיר דיאטה צמח על ידי קהילה של veloggers טבעוני גיליתי ב- YouTube. ככל שהתחנכתי לטבעונות, ככל שהשקעתי וסקר... none
8 חטיפים בריאים זה לא יהרוס את הדיאטה שלך (או את התיאבון)
חטיפים בריאים חיוניים עבור snacker סדרתי כמוני. יש אנשים שמחים עם שלוש ארוחות מרובע, אבל אם אתה נוטה לרעות את דרכך במהלך היום, לאחר כמה חטיפים בריאים במגירה השולחן שלך או מקרר בבית יבטיח כי אתה לא לשבש את הדיאטה שלך. וגם אם אתה לא מחפש לרדת במשקל, להגיע שקית של צ 'יפס או בר שוקולד לבוא 04:00 הוא לא ההרגל הבריא ביותר להיכנס על היומי. המפתח להצלחה הוא למצוא מתכונים חטיף בריא ... none
מדע אומר שאתה יכול הטעמים שלך טעם ברים לתוך השתוקקות מזונות בריאים
טעמי טעם עשויים לקבוע מה מאכלים טעם טעים לך, אשר בסופו של דבר בנימוס לירוק במפית, אבל מחקר חדש מוכיח כי ניתן לשנות פיזית את הדרך שבה אתה לטעום מאכלים מסוימים, במיוחד אלה pesky מריר זה יכול להיות קשה לבלוע אבל מציעים כל כך הרבה יתרונות בריאותיים. תחשוב שוקולד כהה עשיר נוגדי חמצון, צנונית ארוז ויטמין, ירקות מזין טעון שן הארי. חוקרים באוניברסיטת Purdue ואת משרד החקלאות האמריקני מצאו לאחרונה כי חלבונים ברוק הקשורים הטעם ניתן לשנות על ... none
הדרך המהירה ביותר להיפטר של בטן bloat
בטן נפוח יכול לחבל בתוכניות הטובות ביותר - ואת מצב הרוח שלך - לא כמו אחרים. מה אתה עושה כאשר אתה אמור להיות בחוץ נהנה עצמך ופתאום הבטן שלך מרגיש כאילו בלעת כדורגל? איך אתה מסלק את הנפיחות שלו כאשר יש לך blemergency (זה חירום bloat, לידיעתך)? הצגנו את השאלה הזאת מאוד לקטרינה הודג'סון ולקרנה דואן - המאמנים המטורפים בטירוף ומאחורי גורו התזונה שמאחורי סגנון החיים של המותג "טון איט אפ" - שיודעים דבר... none
9 קטן tweaks כי יהיה לגרש את הבטן שומן
כשמדובר במשקל עודף, "איך לאבד שומן בטן" הוא שם כאחד השאלות הנפוצות ביותר. הדבר המצער הוא כי שומן בטן הוא אחד האזורים עקשנית ביותר למקד. אבל עודף שומן בטן או למעלה מאפין עלול להיות מזיק לבריאות שלך. לדברי הרופאים, אחד המקומות הגרועים ביותר הגוף שלך יכול לאחסן שומן הוא באמצע שלך. זה קטע עיקש של שומן בבטן נושא גורם סיכון חזק למחלות לב, סוכרת מסוג 2 ועו... none
מחקר חדש אומר חלב רזה הוא גרוע בשבילך מכל חלב
משרד החקלאות האמריקאי טוען כי חלב ללא שומן או דל שומן (1%) הם חלק מתבנית אכילה בריאה, יחד עם דגנים, פירות, חלבונים וירקות, ההיגיון כי שומן מלא חלב חלב שלם לא נחשבים בריאים. "מוצרי חלב נטולי שומן ודל שומן מספקים את אותם חומרי הזנה אך פחות שומן (ולכן פחות קלוריות) מאשר אפשרויות שומן גבוהות יותר, כמ... none
שאלה רצינית: האם יין טוב לך?
יש כמה תעלומות שעדיין אינן פתורות: מה לא יכין בשר לאהוב? כיצד נוצר היקום? האם יין טוב בשבילך? אמנם אנחנו לא יכולים לעזור עם שני הראשונים, אנחנו כאן כדי demystify השלישי (והכי חשוב?) אחד. יש שם הרבה מידע שונה על היין, או אם זה לא טוב בשבילך, ואם זה טוב בשבילך (אצבעות שלובות), כמה טוב לך, וכמה הוא יותר מדי? בגלל... none
זה מה Megan Marle אוכל ב 24 שעות
לשמחתנו הגדולה, שחקנית-דוכסית מייגן מרקל היתה מאוד קולנית בזמן שלה על חליפות, חולקת כל דבר משגרת האימון השבועית שלה ומדריכה פנימית שלה לטורונטו עם הקהל. במילים אחרות, אנחנו בעצם יש ארכיון אינטרנט של אוהב של דוכסית ססקס אוהב, dislikes, פריצות בריאות, ועכשיו, הדיאטה שלה. כמו דיווחים של דליש , היא דיברה עם מארקל בהזדמנויות שונות על אהבתה לאוכל, או ליתר דיוק, על ארוחותיה, על סוגי היין האהובים עליה, ועל האופן שבו גזירה את הגלוטן ממש פינה את עורה. אמנם זה בטוח להניח כי הדיאטה ש... none
