דיאטה
9 מטבוליזם- Boosting משקאות אתה יכול ללגום כל היום
בדיוק כמו עם האינטרנט שלנו, שגרת האיפור, ואת הסדר דרך, אנחנו אוהבים את חילוף החומרים שלנו להיות מהר ככל האפשר . עם זאת, בדיוק כפי שיש לנו שליטה מוגבלת על הרכבה של פעמיים שלנו כפול, כנ"ל לגבי המהירות של חילוף החומרים שלנו. על פי רוב. כפי שמתברר, יש כמה tweaks אסטרטגי לתזונה שלנו שיכולה למעשה להאיץ את חילוף החומרים שלנו (לפחות באופן זמני), כך שאנחנו לא רק יותר אנרגיה אלא גם ביעילות שריפת קלו... none
5 מטבוליזם אתה צריך להפסיק להאמין
לאלו מאיתנו לא בקיאים בעולם של כושר ותזונה, חילוף החומרים הוא תמוה זה מוזר: זה יכול לעלות; זה יכול לרדת; זה יכול להיות "revved". זה טמפרמנטלי, כנראה: נאמר לנו, באמצעות מאמרים ומדיה חברתית, שאתם צריכים לטפל בו היטב כדי שזה יתפקד כראוי ויעזור לכם לשמור על המשקל שלכם (או להפסיד קילוגרמים, אם זה מה שאתם מחפשים). אבל מה זה בכלל? " מטבוליזם מתייחס לשיעור שבו הגוף שורף קלוריות וממיר את מה שאנו צורכים לאנרגיה המשמש לשמירה על תפקודי הגוף " , מסביר התזונאי הסלבריטי צ'רלס פאסלר. "קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) הוא מספר הקלוריות... none
זה בדיוק מה אוליביה Munn אוכל לארוחת בוקר, צהריים, וערב
בגיל 38, אוליביה Munn נראית צעירה בדיוק כפי שעשתה כאשר היא עלתה לראשונה לתהילה באמצע שנות ה -2000. עם עור זוהר, תלתלים מבריקים, כישרון להתאים, כל מה שהיא עושה נראה לעבוד. אז כשנפתחה על הדיאטה היומית שלה, שמנו לב. כוכב שש חושף כי היא עושה ארוחות משלה והיא די בטוח במטבח, כל כך הרבה, כך שהיא אפילו שותפות עם ויליאמס סונומה ולא ילד רעב כדי ליצור כלי בישול משלה זה מסוגנ... none
שינוי קטן אחד זה יכול להקל על החרדה שלך, על פי רוקח זה
אם אתה סובל מחרדה, או על בסיס יומי או מדי פעם, אתה יודע שזה יכול להיות די מתיש. אמנם יש הרבה שינויים באורח החיים שיכולים לעזור עם חרדה, כמו מדיטציה ופעילות גופנית, האם ידעת factoring בתוסף מסוים יכול לעזור מדי? שאביר דייה, רוקח ומייסד של אתר הבריאות, ויקטוריה בריאות, הזעיק אותי למחקר שמראה כמה פרוביוטיקה (כלומר, חיידקים טובים) יכולים לעזור להתמודד עם חרדה. "... none
דיאטה Rosacea: מה לאכול (ולהימנע) עבור רגוע, עור שמח
זה חשב כי אחד מכל 10 אנשים סובלים rosacea בבריטניה, אבל הדבר המשוגע הוא שרבים מהם לא יודעים את זה. מה שמטריד עוד יותר הוא שאקנה, רוסצ'ה לעיתים קרובות מפנה את מקומו לחוסר ביטחון עצמי, על פי 90% מהחולים בסקר. כ -51% מהמשיבים אף אמרו כי החמיצו עבודה בגלל המצב. בעוד rosacea יכול להיות רגשית debilitating וכיום אין תרופה, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את... none
תזונאי סלבריטאים עשה את זה דיאט אז אתה עדיין יכול ליהנות לחם פסטה
אלא אם כן אתה חי מתחת רוק Wi-Fi בחינם בשנים האחרונות, יש לך כנראה שם לב כי פחמימות הן אישיות לא רצויות כשמדובר אכילה בריאה. דיאטות פופולריות כמו דיאטה ketogenic עו"ד ברצינות קיצוץ פחמימות תוך אכילת יותר שומן וחלבון. נאנח. גבינה הוא נהדר וכל, אבל אם אתה של mindset כי carbs הם החיים, אין כמות של raclette הולך להקל על הנשמה שלך על דיאטה דלת פחמימות. הזן: דיאטה carb מעולה. ע... none
תוספי מזון אלה יעזור לגרש שומן בטן לתמיד
אתה יכול לעשות את כל שיעורי כושר בעולם, אבל לפעמים, לגרש שומן בבטן יכול להיראות כמו משימה בלתי אפשרית. בין אם זה intolerances מזון, חוסר איזון הורמונלי או בריאות מעיים ירודה, לא משנה כמה אתה עובד, נפיחות יכול לשמור אותם פילאטיס שנצברו קשה אבסוליים באמת מוסתר באמת. אבל יש דרכים של נפיחות כי אין דיאטות מטורף משוגע (אשר, רק כדי להיות ברור, לא עובד, ואנחנו לעולם לא ממליץ על אלה מלכתחילה). עם זאת, תוספי שומן בטן קיימים יכול להיות יעיל ברצינות לשמירה על הבטן שטוח ... none
10 מזונות נפוצים כי הם גרועים יותר עבור הגוף שלך מאשר סוכר
בעוד שאנחנו יודעים שלכל אחד יש הבנה שונה של מה בריא ומה לא - וברור שכל האוכל משפיע על כל גוף בצורה שונה - יש כמה מאכלים וחומרים שאינם טובים על פני הלוח. לעולם לא תשמעו שאנחנו מטיפים על מחלבה, גלוטן או טבעונות (רק מציעים מידע על סמך ייעוץ מומחה, מחקרים וגופים שלנו), עם זאת, אנו מרגישים בנוח לומר את המאכלים הבאים הם הטובים ביותר לחסל מן הדיאטה שלך (או פחות צורכים במתינות מוגבלת). לשם כך, שאלנו תזונאים, מומחים סוכר, וכדומה עבור מזונות לא בריאים כי נופלים לקטגוריה כזו. להלן, למצוא את העצה שלהם מגובה המדע. ממתיקים מלאכותיים "מחקרים מראים כי אספרטיים למעשה מוביל לעלייה במשקל וירידה במשקל קשה יות... none
תזונאים אומרים פירות זה כמו סוכר כמו חלב חלב קרמל
"תפוח ביום שומר את הרופא", אומר הפתגם הישן, אבל האם ידעת כי כמה פירות הם מכרות סוכר מוסתרים? זה נראה כמו בדיחה רעה של הטבע, tricking לנו לחשוב שאנחנו בריאים כאשר באמת אנחנו downing כפות של סוכר, לא? "הפרי האסור", כך נראה, הוא אמיתי מאוד. אבל לפני נשבע את קטע הפרי של המכולת לתמיד, לשים לב כי רק כמה הם גבוהים glycemic. "... none
