האם שתייה יותר מים באמת לשמור על העור שלך hydrated?

נאמר לנו כי שתיית מים רבים היא המפתח לעור צעיר, שמנמן ובריאות, אבל האם זה באמת המקרה? למרות שאנחנו רוצים לחשוב שאנחנו מקבלים את הכמות הנדרשת של H2O כל יום, אנחנו תוהים אם זה יהיה למעשה לעזור לעור שלנו לקבל זוהר מטל או אם אנחנו צריכים לעשות יותר. כדי לגלות את פסק הדין על חידה זו הידרציה, פנינו ד"ר קרוליין Cederquist, MD, מחבר של MD פקטור דיאט (£ 14).

האם מי השתייה למעשה מימים את העור?

"כן, אבל זה גם השילוב של תזונה מאוזנת היטב חלבון רזה, מספיק ושומנים בריאים יחד עם להישאר hydrated."

כמה מים אתה באמת צריך לשתות כדי להיות hydrated כראוי?

"שישים וארבע אונקיות ליום, אני ממליץ על 8 אונקיות נוספות עבור כל 25 פאונד אדם סובל מעודף משקל, למשל, אם אדם הוא 50 ק"ג עודף משקל, הם צריכים את 64 גרם המקורי בתוספת 16 (8 x 2) עוד גרם".

האם זה נכון כאשר ידוענים אומרים כי הסיבה זוהר בריא שלהם הוא פשוט מ שתייה הרבה מים?

"כן, עם זאת, עיסוקי הסלבריטאים נראים טוב, הם מכילים תזונה בריאה המשלבת שילוב של חלבון רזה, שומנים בריאים, יחד עם הידרציה".

מה עוד אנחנו צריכים לעשות כדי להישאר hydrated?

"הימנע מזון מעובד ומזון גבוה בשומן רווי, אני גם מציע לקבל בקבוק מים נחמד ולהפוך אותו הרגל להביא אותו איתך בכל מקום."

נעשה ונעשה. עבור הידרציה בקצות האצבעות שלנו, אנחנו אוהבים את בקבוקי המים האופנתיים ביותר של סוול.

מה הם הטיפים שלך להישאר hydrated ומראה טרי? נא לשתף את ההערות!