בלעדי: שי מיטשל נותן לנו את רזה על כושר כושר

בין לוחות זמנים מייגעים לייצור, נסיעה, ויצירת תוכן עבור אתר החיים שלה Amore & Vita, קשה להאמין שי מיטשל יש זמן לעצמה, שלא לדבר על 20 דקות כדי לסחוט באימון. אבל למרות לוח הזמנים שלה עסוק לעתים קרובות מתמיד, שחקנית די ליטר ליטל הפכה את בריאותו ואת כושר חלק אינטגרלי של חיי היומיום שלה. עד כדי כך, היא אפילו הצטרפה למשחק עיצוב האתלוריס, ויצרה אוסף לקול שנקרא Fit to Wander. נוצר עם הבחורה ב- the-go בראש, קו 19 חתיכות תכונות צלליות מסוגנן ונוח אתה יכול לקחת מן הפגישה הבוקר שלך כושר לבראנץ 'אחר הצהריים. אז איך היא עושה את כל זה? תפסנו עם מיטשל (בין אימונים) כדי לגלות. תמשיכו לקרוא את הראיון הבלעדי שלנו.

קרדיטים: מתאים לנדוד Hood Jacket Jacket ($ 28) בג'ט שחור, חזיית ספורט וונדרטק (16 דולר), בוהק לבן, ו Wandertech High-Waisted Pieded לטנינגס ($ 25) ב פריזמה מנופצת.

Byrdie: מה השפיע עליך לעשות כושר כזה חלק גדול של החיים שלך?
שי מיטשל: טוב, בשבילי, הכל קשור לאיזון. הרבה אנשים שמכירים אותי יודעים שאני ממש אוהבת אוכל, פיצה בפרט. אני עובד לא רק כדי לאזן את האוכל, אלא גם כדי לשמור על המוח שלי ממוקד. ובשבילי, זה בא בצורות שונות. זה יכול לקחת הליכה בחוץ, אגרוף, או הולך לרקוד. כל דבר פיזי יש כזה השפעה חיובית על אנשים; את דופמין ו סרוטונין כי להשתחרר כאשר אתה עובד החוצה, אחר כך, אתה מרגיש מדהים.

B: האם זה היה זרז לעיצוב קו athleisure שלך?
SM: אני באמת רוצה לעשות קו athleisure כי אני מרגיש הכי טוב שלי לאחר שסיימתי לעבוד. ועוד דבר על גבי זה היה ניסיתי על כל כך הרבה מותגים שונים האימון, אבל מצאתי כי יש דברים מסוימים שאני מחפש כי אני לא יכול למצוא. אתה יודע, עבור החזייה הספורטית, תמיד הרגשתי כאילו זה יחתוך אותי בזווית מסוימת ואז עבור המכנסיים, הם תמיד נופלים למטה כאשר אני מסתובב. אז תמיד רשמתי רשימות של דברים שרציתי למצוא, ואז הייתי כאילו, את יודעת, "יכולתי לעשות את זה בעצמי". באתי עם פיט לשוטט, וזה היה שם שאהבתי כי זה לא היה ספציפי רק להיות משוחק במכון הכושר או כאשר אתה עובד; זה יכול להיות משוחק ממחנה אתחול כדי בראנץ '. ובשבילי, אני אף פעם לא יודעת מה יקרה ביום שלי, זה תמיד משתנה, אז רציתי להיות מסוגלת ללבוש משהו שאפשר לקחת מהבוקר עד הלילה, וככה זה קרה. רציתי לשים פתק מיוחד ממני באוסף, אז שמתי הצהרות חיוביות בכל פיסה אחת. אני רק חושב שיש לזה השפעה גדולה כל כך על שאר היום כאשר אתה קורא אותם.

קרדיטים: התאמה לנדוד Wandertech ספורט חזייה (16 $) ב זוהר לבן ו מכסה המנוע גלימה (28 $) ב Jet שחור.

ב: האם יש לך חתיכה אהובה?
SM: הייתי אומר את העטיפה עם מכסה המנוע. יש לו thumbholes מבפנים, מכסה המנוע ארוך עוד כך אתה באמת יכול לכסות, ואת החומר הוא כל כך רך. זה העטיפה המושלמת, ואני לבשתי כנראה את זה יותר מכל דבר אחר.

ב: האם נראה אוסף שני?
SM: כן! בגדים לי כל כך כיף, במיוחד עם עונות שונות; אתה מקבל לשחק עם צבעים שונים. זה הולך להיות כיף, ואני כבר התחלתי לעבוד על זה, ואני מאוד מתרגש על זה.

B: איך אתה הטון למעלה?
SM: אני צריך לעבור את זה כי אני משתעמם, אז אני אנסה שיעורים שונים. Cardio בשבילי הוא בכיתה ספין. אני חושב שזה מצוין. אני מקבל כל כך amped עם אנשים אחרים בחדר, ויש רק אנרגיה טובה על זה. אז אני בדרך כלל להתחיל עם שיעור ספין, אז זה יהיה משהו כמו משקולות או לעבוד עם המאמן המדהים שלי - אנחנו עושים תערובת של פילאטיס גוון הרגל. ואז אני אלך לקחת קורס של גוף על ידי סימון. יש כל כך הרבה שיעורים מדהימים כאן בלוס אנג 'לס, אבל האהוב עלי הוא אגרוף. אני אוהב את זה כי יש את cardio בהתחלה, ולאחר מכן אנו sparring לאחר מכן ולאחר מכן אנו עושים מתיחה ו משקולות.

מיקום: Gunnar Peterson כושר. קרדיטים: התאמה לנדוד בצד עניבה גרפי טי שריר (16 $) ב זוהר לבן ו-עניבה- Jistger מכנסיים מכנסיים ($ 25) ב גריי.

B: האם ניסית כל אימון יוצא דופן?
SM: ניסיתי את האימון האווירי. זה היה מדהים; אני אשמח לקבל יותר מזה. ריקוד הקוטב היה אימון טוב באמת. לא לשקר, זה היה ממש קשה ואני הרגשתי את זה למחרת. יש כל כך הרבה יישומים מדהימים שבו אתה יכול להירשם ולראות מה קורה. בשבילי, זה על מנסה הכל מסלע לטפס לרקוד לאומנויות לחימה. זה למצוא את מה שאתה אוהב ומערבבים אותו עם דברים אחרים שאתה אוהב.

B: מהו הסוד שלך להישאר בכושר כאשר אתה עובד כל כך הרבה?
SM: אם אתה לא יכול להתאים אימון, זה באמת לרדת לאכילה שלך. אני יושב על הגדר, אני שותה הרבה מים. אני מנסה לבטל את הקפה ולשתות תה ירוק במקום זאת. תמיד יש אפשרויות. אבל יש לי את כל הדברים האהובים עלי כל הזמן, כאשר אני על סט. וכשאני משתוקקת למשהו מתוק, אצטרך לאכול את הצ'יפס שלי או שתדאג תמיד לאכול סלט לפני שיהיה לי משהו אחר, אז אני אהיה קצת יותר מלאה ולא רוצה להכפיל את עצמי על המנה העיקרית. אני חושב שזה רק למצוא איזון ולא לחתוך שום דבר. אני שונא את זה; אני בקושי דיאטה. אני חושב שזה רק על החלטות חכמות כאשר אתה לא יכול לקבל אמון ב.

מיקום: Gunnar Peterson כושר. קרדיטים: התאמה לנדוד בצד עניבה גרפי טי סי (16 $) ב זוהר לבן.

ב: הזכרת צ 'יפס אננס; מה עוד כמה חטיפים האהובים עליך ללא אשם?
SM: אני מקצוען ביצוע שבבי כרוב. אני יודע שזה היה כל זעם לפני כמה זמן, אבל אני עדיין חושב שאני עושה את הטובים ביותר. אני עושה בריסל לצבוט שבבים די הרבה, ואני עושה שקיקים פירות, כפי שאני קורא להם. הם כמו שיפודי פירות, ואני תמיד יהיה להם במקרר שלי כי הם קל לתפוס וללכת. ואז אבטיח עם קינמון.

B: איך לנווט את השולחן מלאכה שירות?
SM: הוא נקרא שיתוף. אז במקום שיש לי, אני אשתף עם אשלי בנסון. היא כנראה שותפה למזון שלי בפשע, אז אם היא משתוקקת למשהו, אני אהיה כמו, "בואי נפצל אותו." כך אני עושה את שולחן הכלים.

מיקום: Gunnar Peterson כושר. קרדיטים: התאמה לנדוד מתויג גבוהה גבוהה רשת טנק למעלה ($ 19) ב עשן גרפי ו Wandertech High-Waisted Pieded חותלות ($ 25) ב עשן גרפי.

ב: יש לך רק 20 דקות להתאמן. מה אתה עושה?
SM: Sprints. אני פשוט אצא לרחוב או אמצא גרם מדרגות טוב וארוץ אליו. עשרים דקות בהחלט מספיק.

ב: האם יש לך תרגיל מועדף לעשות בכל מקום?
SM: פשוט לוקח חבל מדלג איתך בכל מקום שאתה נמצא הוא רעיון טוב כי זה כזה אימון מדהים. זה הכי קל, ואני יכול להביא אותו איתי לכל מקום. ואתה רק צריך כמות קטנה של שטח.

מיקום: Gunnar Peterson כושר. קרדיטים: התאמה לנדוד מתויג גבוהה גבוהה רשת טנק למעלה ($ 19) ב עשן גרפי ו Wandertech High-Waisted Pieded חותלות ($ 25) ב עשן גרפי.

B: מהו הטיפ הטוב ביותר שקיבלת מאמן Gunar שלך?
SM: הוא גם על אכילה טובה, מדי. אני אלך אליו ואשיג את האימון הכי מטורף, ואחר כך הוא יהיה כמו, "בסדר, שי, אתה לא יכול ללכת לאכול פיצה ברגע שאתה יוצא מהדלת הזאת. אתה צריך לאכול טוב." הוא על כל לוקח את האימון איתך בדרכים. הוא יודע כמה אני נוסע, אז זה היה הרעיון שלו לקחת את החבל הקופץ ולעשות סקוואט בחדר המלון.

מה הם המועדפים שלך workouts? נשמע את ההערות למטה!

צלם: Kat Borchart; שיער: צ 'אד עץ; איפור: פטריק טה; סטיילינג: דני + אמה.