מרגיש חרדה? לאכול פיקל

אנו יודעים אילו מאכלים נהדרים לאיזון הורמונים, אילו מזונות ישפרו את הזיכרונות שלנו, ואפילו אילו מזונות ילבשו את השיניים באורח פלא. עכשיו, בזכות ScienceDaily, אנחנו יודעים שיש עוד פתרון אכיל אחד של צרות רבות של החיים: חרדה. חוקרים באוניברסיטת וויליאם ומרי ואוניברסיטת מרילנד מצאו קשר בין אכילת מזון חמוץ (aka fermented) לבין פחות סימפטומים של חרדה חברתית. החלק עדיין נמצא תחת חקירה, אבל החוקרים משערים את היכולת להפחית רגשות חרדה יש ​​משהו לעשות עם פרוביוטיקה למצוא מזון מותסס. בעוד הקשר הזה מעיים עדיין צריך להיחקר עוד יותר, אם אתם סובלים מחרדה, זה לא יכול להזיק להוסיף חמוצים יותר, קימצ'י, כרוב חמוץ, מיסו, ו kombucha לתזונה. רוצה לנסות כבישה מזונות משלך בבית? לאסוף תסיסה למתחילים ($ 10) על ידי אלה מארי עבור עשרות מתכונים כדי להתחיל. או אם מזונות מותססים הם באמת לא הדבר שלך, נסה את זה עצבים הקלה טריק בפעם הבאה אתה מרגיש חרדה מגיע ב.

האם אתה יודע על מזונות אחרים הידועים להפחתת החרדה? שתף אותם למטה!