תה ירוק הוא אחד מאותם משקאות מרפא, כי אנשים טוענים עושה פלאים עבור המוח שלך ואת הגוף. זה מגביר את האנרגיה שלך, מספק את העור שלך עם קצת זוהר נוסף, ומציע לך דרך בריאה לרדת במשקל במהירות, נכון? טוב, לא כל כך מהר. אמנם קל לייחס את שני הראשונים תה ירוק, זה לא כל כך ברור מה תורם הרזיה הרצויה. האם זה באמת תה ירוק, או האם זה שעות נוספות של פעילות גופנית אתה עושה או משטר אכילה נקי שלך יישמת? קל לטעון כי מזון או משקה מסוים הוא הסוד, מבלי לבודד גורמים אחרים, או להיות מסוגל לגבות אותו עם מדע קר, קשה.

אבל יש אנשים שנשבעים שזה עזר להם לשפוך קצת יותר שומן לא בריא (ואנחנו לוקחים מפה פה פה ברצינות). אז מה האמת? לא ידענו. לכן הגענו לשני מומחים למי שעשה. תמשיכו לקרוא כדי לראות מה היה להם לומר על הקשר בין תה ירוק וירידה במשקל!



לדברי ברוק אלפרט, תזונאי ומחבר של דיאט Detox, תה ירוק עושה לעודד ירידה במשקל בריא משתי סיבות. הראשון שבהם, הוא פשוט למדי: זה hydrating (זה רק מים חדורים, אחרי הכל). "תה ירוק יכול לעזור עם ירידה במשקל, " היא אומרת. "מנקודת מבט פשוטה מאוד זה משקה לחות, כאשר הגוף מיובש, לעתים קרובות אנו יכולים לטעות בצמא או לרעב מעייפות שמובילים אותנו לעשות בחירות מזון גרועות". זה כנראה למה כמעט כל סלבריטאים תחת השמש ממליץ על שתיית מים לאורך כל היום, שכן זה אמצעי מניעה הקלה ביותר שאתה יכול לקחת כדי להימנע נכנעת כי השתוקקות סוכר טועה. אבל אני לסטות - בחזרה תה ירוק במיוחד.



הדרך השנייה היא מסייעת לירידה במשקל היא באמצעות אחוז גבוה מטורף של נוגדי חמצון שהיא מציעה. חשיפת הגוף שלך אלה רדיקלים חופשיים הלחימה, מעודד את הגוף שלך למקד שומן מיותרים. "זה מגאדוזה של נוגדי חמצון שהיא מכילה, EGCG, זה באמת יכול לשפר את חילוף החומרים שלך להשפיע על ההורמונים שלך לשבור שומן", אומר אלפרט. דיאטנית רשומה ופסיכולוגית קלינית, פארה אלרג'אן, שניות. "החומרים בתה הירוק מגבירים את רמת ההורמונים שמספקים לתאי השומן לשבור שומן, דבר שמשחרר את השומן לזרם הדם ומייצר אותו כאנרגיה", היא אומרת.

Alrajaan מצטט תה ירוק של כמות מסוימת של קפאין כמו עוד אחד המרכיב שלה זה מועיל לירידה במשקל. "מספר מחקרים הראו כי הפלבנואידים והקפאין בתה הירוק יכולים לעזור להעלות את קצב חילוף החומרים, להגביר את החמצון בשומן ואף לשפר את פעילות האינסולין", היא אומרת. "מחקר אחד הראה כי אלו שצרכו תה ירוק וקפאין איבדו בממוצע 2.9 ק"ג במהלך תקופה של 12 שבועות, בעודם דבקים בתזונה הרגילה שלהם. מחקר נוסף העלה כי העלייה בתפוקת הקלוריות שווה לכ -100 קלוריות בהשוואה ל -24% שעה ". החלק הכי טוב על זה, היא כי זה יספק לך אנרגיה, אבל לא כי אז buzzy אז עייף בדרך קפה. "אנשים רבים מדווחים על צריכת אנרגיה יציבה יותר ולהיות הרבה יותר פרודוקטיביים כשהם שותים תה ירוק, בהשוואה לקפה".



אלפרט ממליץ לשתות את התה, במיוחד. זה כל הזמן האהוב עליה, והיא קוראת לזה "מדהים". רק לא מתכנן לשתות אותו כל היום. "בגלל הקפאין, לא הייתי ממליץ לשתות תה ירוק קבוע כל היום, המים תמיד יהיו המלצת המשקה הראשונה שלי אבל 1-3 כוסות של תה ירוק מדי יום יש מספיק יתרונות מבלי להשאיר אותך בלילה, " היא אומרת.

Alrajaan מצד שני, ממליץ לשתות matcha. "כל העלה הוא הקרקע וצורכים כחלק מהמשקה, בניגוד אחרים (ביותר) סוגי תה ירוק שבו העלים תלויים ולאחר מכן הוא נצרך תה", היא אומרת.

ראוי לציין כי תה ירוק הוא הרבה יותר מאשר משקה כי היתרונות במשקל. זה משקה זה בן מאות שנים, והוא שימש כדי לסייע לבריאות ואיכות במספר שונה. דרכים. במילים אחרות, להשתמש בו יותר מאשר רק כלי הרזיה. "נוגדי החמצון בתה הירוק הופכים אותו למשקה בריא, ללא קשר לירידה במשקל היא המטרה שלכם", אומר אלפרט, "הם יכולים לעזור בכל דבר, החל מירידה במשקל, תפקוד המוח, ואפילו יש להם יתרונות פוטנציאליים נגד קרצינוגנים", אומר אלרג'אן. תה יש נוגדי חמצון רבי עוצמה שיכולים להגן מפני סרטן. מחקרים רבים מראים כי שותי התה הירוק הם בעלי סיכון נמוך יותר לסוגים שונים של סרטן ", היא אומרת, " יש לה גם את חומצת האמינו L-theanine, אשר מסוגלת לחצות את מחסום הדם בדם. L-theanine מגביר את הפעילות של נוירוטרנסמיטר מעכב GABA, אשר יש השפעות נוגדות חרדה. "יש לך את זה - כמה כוסות תה ירוק ביום יכול להועיל הלב שלך, המוח, רמות האנרגיה, ואפילו שלך נפשי בריאות רגשית.



לאחר מכן, לקרוא על איך לקחת את הלחץ של מערכת העיכול שלך!

none: שיער, יופי, סלבריטי, מעצב שיער, אמן איפור, יופי שטיח אדום, סודות יופי מפורסמים, לק ציפורניים, עצות יופי, יופי המסלול, מגמות יופי