איך לחתוך את הקלוריות של 5 של מזונות האהוב עליך

ישנן מספר אפשרויות שעולות על הדעת כאשר נשאל על מאכלים מועדפים פיצה, מק 'n' גבינה, עוף מטוגן מוצעים לעתים רחוקות אבל לעתים רחוקות הם פריטים אלה על "כן" רשימה עבור תוכנית אכילה בריאה שלך. אז במקום לשלול את עצמך משהו שאתה אוהב לקלל את כולם יחד (בלתי אפשרי, בואו נהיה כנים), נסה אלה תחליפים פשוטים פריצות חיתוך קלוריות לחוויה אוכל בריא.

שמור על גלילה רעיונות על איך לחתוך את הקלוריות מן המאכלים שאתה אוהב.

בטטה פיצה קרום

יריב חדש לקליפת הכרובית האהובה על פאלאו, קרום פיצה בטטה נותן לך אפשרות נטולת גלוטן, צמחונית עבור הפינוק האהוב עליך. זה מתכון טעים ויטמין עשיר מציע קרום פריך נחמד מבחוץ וטעמים כמו פירה תפוחי אדמה רכים במרכז. כמו כן, קרום תפוחי אדמה מתוק נותן פיצה שלך נוגד חמצון דחיפה, בזכות בטא קרוטן נמצא זה צמח מועדף בסתיו.

מקרוני וגבינה

זה מתכון העורך המאושר עבור קינואה מק 'n' גבינה לא רק עושה את העבודה מושלמת שבוע ארוחת צהריים; זה יהיה גם להיט במשרד הבא שלך potluck או יום ראשון בלילה מפלגת הכדורגל. גבוהה בחלבון וסיבים, עדיין עדיין גביני וטעים, זה טעים, קלוריה קלוריה נמוכה לא רק לספק את הרעב שלך, אבל מבטיח לך להזמין את חגיגות יום ראשון הבאה fundayities.

פירה

כשמדובר בנוחות אוכל, כמה דברים להשוות את פירה של אמא שלך. הם תמיד טעים כמעט תמיד עשה עם חמאה, שמנת, ומלח. מחפש תחליף מחית זה לא ישפיע על הלב או חגורת שלך? הזן: כרובית מרוסקת. זה תחליף תפוחי אדמה ערמומי מספק פחות קלוריות ומציע מנה בריאה של סיבים ועדיין נותן לך כי עקביות שמנת אתה משתוקק.

ספגטי

פסטה, בעוד טעים, הוא גבוה במיוחד carbs, והוא יכול להשאיר אותך מרגיש נפוח עייף. בפעם הבאה שאתה אחראי על ארוחת הערב ביום ראשון, לוותר על אטריות ספגטי מסורתיים ולנסות את המנה שלך עם אטריות קישואים. בעזרת קליפת ירקות, אתה יכול בקלות להפוך טריים, כל קישואים לתוך אטריות דקות, כמו פסטה. זה תחליף בריא מספק כמעט 20 אחוז מהצריכה היומית שלך לאשלגן - זה יותר מארבע פעמים את עמיתו עמילן.

עוף מטוגן

אם אתה אוהב עוף מטוגן, אתה לא לבד. זה צלחת mouthwatering הוא פינוק האולטימטיבי, הודות שומן, חמאה, וקלוריות. מחפש אפשרות בריאה יותר? נסו לאפות את העוף המטוגן בתנור! הכנה זו תיתן לך את אותו טעם נהדר ללא כל אשמה, שומן, קלוריות של הטיגון עמוק.

מחפש יותר קלוריות חיתוך רעיונות? בדוק את תחליף את עצמך ספריי סקיני ($ 3).

באילו תחליפים אלה תנסה? ספר לנו למטה!