איך נשים צרפתיות להישאר רזה אפילו בלי לנסות

זה כנראה די ברור בשלב זה כי האהבה שלנו לכל הדברים צרפתי פועל עמוק . מה אפשר לומר? יש רק משהו כל כך שאפתני לגבי זה, כי העובדה כי נשים פריזיות לעתים קרובות כל כך מצליחים להיראות שניהם לגמרי יחד יחד מאמץ חסר מאמץ בעת ובעונה אחת. למען האמת, אנו יודעים כי הסוד הוא איזון. בנות צרפתיות באמת אכפת איך הם נראים, אבל הם גם יודעים לא להתעסק יותר מדי על זה. וזה כמעט הגישה laissez-faire קורה להתאים את הכושר שלהם ואת אסטרטגיות דיאטה גם כן.

לא הבנתי לגמרי איך הצרפתייה הצליחה להתמכר לכל הטובין המקומיים שלהם בלי לעלות במשקל עד שגרתי בפריז כמה חודשים בקולג '. אני עדיין יכול להריח את בגטים טריים נהניתי על בסיס יומי; עדיין יש לי עשרות על עשרות פקקים שנצברתי מכל בקבוקי היין שחברי ואני עבדנו במהלך שהייתנו. לא בדיחה: נהגתי לשוטט בחנויות שוקולד שונות רק כדי לטעום ממתקים. אבל איכשהו, מעולם לא קיבלתי פאונד. זה נראה נס בתחילה, עד שהבנתי כי יש שינויים באורח החיים זעיר זה באמת לעשות את ההבדל.

הלכתי כל הזמן, דבר אחד. כן, נהניתי הרבה יין, אבל זה לא היה נדיר ללגום כוס אחת לכמה שעות כמו קראתי ספר לימוד בבית הקפה המקומי שלי. כשיצאתי לאכול, נהניתי מארוחות טריות להפליא, שנוצרו לעתים קרובות מהתוצרת המקומית, העונתית ... במנות קטנות בהרבה .

כמובן, אלה תצפיות אישיות שלי שנאספו על פני תקופה קצרה יחסית של זמן. לכן חשבנו שזה רק הולם ללכת ישר אל המקור כדי להבין טוב יותר איך נשים צרפתיות מצליחות להישאר רזה, תוך שמירה על תיאבון בריא - ובתורו, השפיות שלהם. למטה, ראה כמה עצות מוכרות מדגמים פריזיים, גורואים של יופי, ועוד.

אוכל ויין לא ייאמן הם חלק מהותי מהתרבות הצרפתית - משהו שהילידים לא רק מוכנים להקריב, אלא גם יודעים שהם לא צריכים. על ידי התחייבות לגדלים קטנים המשרתים, הם באמת להתענג על כל נגיסה, ולכן הם לא מרגישים צורך להגזים. "אני מנסה לבשל לעצמי כמעט כל יום כשאני בבית בפריז", אומרת הצרפתייה סינדי ברונה. "אבל אם אני אלך למסעדה, אני ארדף. אני לא יוצא להזמין סלט! "

עם זאת, נערות צרפתיות הן מומחיות במתן מתינות. קחו את הטיפ הגאוני הזה מהמודל וכוכבת האינסטגרמה ז'אן דאמאס, למשל: "אם אני שותה יין בערב, אני נמנעת מפירות ומיץ פירות במשך היום", היא מספרת לווג פריז .

יהיה לך קשה למצוא אישה צרפתייה אשר אינה מצטטת את מאמא שלה כאמצעי היופי והבריאות האולטימטיבי. "אמא שלי לימדה אותי את החשיבות של טיפול בעור ובגוף שלי", אומר מודל סיגריד אגרן. על ידי למידה ליהנות מזונות טריים, עונתיים במנות קטנות ולשתות הרבה מים על ידי דוגמה, ילדים צרפתים לקבוע את הרגלי אכילה זהיר בשלב מוקדם.

מאכלים עונתיים הם חלק עצום של המטבח הצרפתי, ו ילידים נוטים לבסס את הארוחות שלהם סביב מה התוצרת המקומית קורה להיות זמין בשוק המקומי שלהם עושה כך מאפשר להם לא רק למנוע תוספים והורמונים, אלא גם ליהנות יותר מזון זמין כרגע .

"אני מנסה לאכול מה יש בעונה ולנסות לקנות מוצרים כי הם טבעיים למדי כי הם מיוצרים למדי, " אומרת השחקנית Clémence Poésy. מוסיפה Agren, "אני לא עוקב אחר דיאטה מסוימת, אבל כמובן שאני מנסה להיות בריא, ואני מודע לקנות מוצרים בעונה, אורגני, ומקומי. אני מנסה להימנע ממזון מעובד. אני אוכל הרבה ירקות, פירות, אגוזים ודגנים מלאים. אני גם אוהב דגים אחרי שגדלתי מרטיניק ואכלתי דגים טריים כמעט כל יום ".

אל תזלזלו טיול טוב - צרפתיות יודע כי היתרונות הגופניים והנפשיים בריאות בשפע. "אני מכריחה את עצמי ללכת הרבה, "אומרת קרוליין דה מייגרט. "לדוגמה, אם יש לי פגישה ואני נוסע ברכב, אני חונה 20 דקות. פריז היא עיר שבה אתה יכול ללכת הרבה. לפעמים אני הולך רק שעה, אם יש לי זמן, באותה שעה שבה היית הולך לחדר הכושר - המוח שלי מאושר יותר ככה ".

בטח, זה הטריק העתיק ביותר (והפשוט ביותר) בספר, אבל זה טקס לא נשלט עבור נשים צרפתיות - משהו שהם נשבעים על ידי טוב יותר לעור ולרווחה הכללית. "אני שותה ליטר וליטר של תה צמחים ומים", אומר דאמאס. "בבוקר, יש לי מים חמים עם לימון", מוסיף מודל Aymeline Valade. זה הרגל בוקר עבור השחקנית Roxane Mesquida, גם כן. "מה שאני עושה הכי טוב לשתות תה ירוק בכל בוקר", היא אומרת. "ולשתות הרבה מים מינרליים - לא מי ברז - הכי טוב הוא וולוויק".

בספרה, "פתרון היופי הצרפתי" (17), מייסדת קתודלי מתילדה תומאס את מה שהיא מכנה "הרעיון השגוי של שום כאב / שום רווח". לקוחותיה, היא אומרת, "תספרי לי על דיאטות לקרוס שהותירו אותם סחרחורת מוצרי טיפוח העור המעצבנים את עורם - משום שחשו שהם צריכים לסבול כדי להיות יפים ".

תומאס טוען כי עבור נשים צרפתיות, כל סוג של פולחן בריאותי הוא חסר טעם אם זה עושה אותך אומלל. "יופי זה משהו שיעניק לך הנאה, "היא אומרת. "כי כשאת מרגישה טוב, את נראית טוב." לא להיפך.

תפיסה זו באה לידי ביטוי גם בגישה הצרפתית לממש. כושר בוטיק ומכוני כושר הם רק התפתחות יחסית לאחרונה בצרפת, כמו פעילויות חוצות וספורט לקבל עדיפות על הזעה אותו על ההליכון. אבל כדי להמחיש עוד נקודה של תומאס, Bruna מדגיש גישה הכושר הצרפתי האהוב בראיון שלה עם Coveteur שנקרא סופרולוגיה. "זה כמו תרגילי מדיטציה שאני עושה בחדר הכושר שבו אני מקשיב לקול [המאמן שלי] ועושה עבודה נפשית שלוקחת את הלחץ שלי, נפטרת ממצבי רוח גרועים ובונה את הביטחון שלי", היא אומרת. "לדוגמה, אני אשכב על הרצפה אחרי אימון, ו [הוא] יגיד לי לדמיין את הלחץ שלי הוא ענן - ענן זה פשוט צף, מרחף משם. או שהוא יאפשר לי לדמיין נקודה כחולה, ולהתמקד בזה. זה סוג של התרגיל הוא מאוד פופולרי בצרפת. "הנקודה? עבודה בחוץ לאכול טוב צריך לקחת את הלחץ שלך, לא להוסיף את זה.

זקוק עוד כמה רעיונות כושר? אלה PT- טיפים שאושרו יהיה turbocharge האימון שלך.