בואו נודה בזה, הזמן של מתקתק אם אנחנו רוצים לשפוך את עצמנו לתוך צורה עבור כל תוכניות הנסיעה בחורף על docket. למרבה המזל, אנו כבר הבחין את הבלוג תמיד מקסים ו סופר בכושר הבלוג של Tamu McPherson החדש של וידאו ab. להשלים עם שישה workouts שונים, זה הראשון crunch כבד אמון ראינו כי לא להשאיר אותנו משועממים. ואם הזנת האינסטגרמה שלה היא אינדיקציה לתוצאות, תקבלו את הליבה הנקרעת שאתם חלמתם (אבל היו עסוקים מדי לעבודה) עד ה -1 בינואר. כל מה שתצטרכו הוא חמש דקות ביום, כדור היציבות, מחצלת היוגה (אנחנו אוהבים את גאיאם שגשוג יוגה, 22 $), ומסירות קטנה.

לא לתוך האימון בבית? הצטרף לקבוצת תלמידים באולפן סמוך. איגרוף בחשאי מטרות ABS תוך כדי עבודה על הטופס שלך ואת האיזון. סלבס כמו ג'יג'י חדיד וג'יזל הם מעריצים גדולים. אבל אם אתה יותר נשימה עבודה מאשר cardio, נסה יוגה חם. אתה עלול להיות מופתע ההבדל בגופך רק אחרי כמה שיעורים.



ללא שם: מה שלך לעבור כדי לעבור עבור הליבה לחתוך? יידע אותנו למטה!

תמונה פתיחה: קולות בחוץ

none: אלישיה היופי בבריטניה, Tamu McPherson, אימונים, gigi15, תוכנית כושר, excercise