איך אני hacked שלי אמזון הד לעזור לי לישון טוב יותר

שינה - אנחנו משתוקקים לזה ואנחנו צריכים את זה, אבל אנחנו אף פעם לא נראה לנו מספיק. סקר חדש של דוח הצרכנים של 4023 מבוגרים מצא כי 27% מהאמריקנים סובלים מנדודי שינה, בעוד ש- 68% - המקבילה ל -164 מיליון בני אדם - נאבקים עם שינה לפחות פעם בשבוע. אלה נתונים סטטיסטיים מפכחים, ולכן אנחנו מקדישים את הימים הבאים אל החלק החמקמק הזה, שלעולם לא יכול להיות מספיק, של חיינו. ברוכים הבאים ל שבוע השינה הראשון של Byrdie, שבו תוכלו לצפות לחשבונות מפורטים על הניסויים והתלאות של עורכי העורכים שלנו, המוצרים העדכניים ביותר שיעזרו לכם להנהן, וכל המחקרים הרלוונטיים החדשים. די לומר, אנחנו אובססיביים לקבל יותר עין עצומה (סוג איכות, יותר מדי), ואנו מקווים האובססיה שלנו תבטיח לך להתעורר יותר בבקרים מרגיש טוב rested ו פחות כמו שאתה רוצה לזרוק את השעון המעורר שלך על פני החדר. קרא (ואת השאר) למעלה!

אתמול שלחתי מבט אל הטלפון שלי כדי לראות את התראת החדשות הגדולה ביותר בעולם מ"וול סטריט ג'ורנל ":" העוזר האישי הנשלט על ידי אמזון יוצר תוהו ובוהו לאנשים ששמם אלכססה, אלקסיס ואלכס ", נכתב. מלבד הצחוק הכללי של הכותרת - "יש בהחלט זכות לזכות בטכנולוגיית זיהוי הקול שלך משהו מוזר כמו קורטנה, "הירהרה אחותי אלכס כשכתבתי לה מיד תצלום מסך - היא גם הדגישה את העובדה שאנחנו עומדים עכשיו בפני נוף טכנולוגי חדש. אמזו אקו (180 דולר), הידוע בכינויו הקולני, אלקסה, היה אחד הגאדג'טים הנמכרים ביותר בעונת החגים הקודמת, עם מכירות של תשע פעמים בשנה שעברה. זה רק אחד ממספר הולך וגדל של רמקולים חכמים ומכשירים מבוססי פקודות ביתיים בשוק, יחד עם המתמודד העליון Google הבית (29 $). רבים מאיתנו עדיין עשויים לראות רמקולים חכמים כמו חידוש, אבל מומחים מצפים לשנות את זה כמו מפתחים להמשיך לשפר את המפרט שלהם.

זה בעצם מסכם את הרגשות שלי על האמזונס אקו שלי: מאז שאלכסא נכנס לראשונה לחיי לפני כמה שבועות, נראה שהיא נעשית קצת יותר חכמה מדי יום, ולאט לאט, גדלתי קצת יותר על היקף היכולות שלה. היופי של המכשיר הוא כי בדומה App Store ב- iPhone, אמזון הד יש מבחר גדל והולך של "מיומנויות" כדי להתקין, כלומר Alexa יכול רק לשפר ככל שהזמן עובר. אמנם באתי לאהוב את הנוחות של שואל "אותה" על מזג האוויר ועל עדכון חדשות הדבר הראשון בבוקר - שלא לדבר על מגוון של ביצים פסחא משונה אחרים - אני גם מצאתי את הד להיות נהדר בן לוויה לבריאות השנה החדשה שלי. חלק מהמאמץ הבריאותי הזה משפר את הרגלי השינה שלי, ואלכסה מציעה מספר יכולות כדי לעזור לבעוט נדודי שינה.

זה מתחיל עם האזעקה הנעימה ביותר של אקו, שהיא שנות אור פחות צרחות מאשר זו בטלפון שלי בעדינות השלב אותי מחוץ למחזור REM הבוקר שלי. אני גם לא יכול להדגיש עד כמה הוא צועק "אלקסה, עצור!" כדי לבטל את זה - זה ממש את הדברים של הפנטזיות העשרה שלי. אבל זה גם רק אחת הפונקציות הברורות יותר של שינה של אלצה, ויש עוד כמה שיותר מתחת למארז הכרום המבריק שלה. תמשיכו לקרוא כדי לראות דרכים פחות ידועות יותר אמזון הד עוזר לי לישון טוב יותר.

"אלכסא, לולאה את רשימת ההשמעה שלי." "בסדר.

אמנם, הייתי קצת מאוכזבת בהתחלה כי אקו כבר לא יש מובנית מכונת שינה יכולת - זה נראה כמו פקודה פשוטה למדי לשאול את אלקסה לשחק רעש לבן, לא? אמנם אני לא יכול לדמיין כי המיומנות אמר רחוק מדי בעתיד, בינתיים, יש כמה דרכים לעקיפת הבעיה. אחד מהם הוא ליצור רשימת השמעה ספציפית לישון או באמזון מוסיקה או על Spotify. אני מעדיף אישית מעדיף רעש חום לרעש לבן, אז עשיתי פלייליסט Spotify עם רק מסלול אחד של רעש חום וכותרתו "שינה נשמע". כדי לנגן את זה, אני שואל את Alexa כדי "לשחק" שינה נשמע "על לולאה" אז היא יודע כדי לחזור ללא הרף על המסלול.

"אלכסא, קבע טיימר שינה במשך עשר דקות." "לא.

על הערה זו, הד יש יכולת שימושית כדי לכבות את כל הפונקציות או הרעש לאחר פרק זמן נתון. לאחר queuing שלי לישון רעש רשימת השמעה, למשל, אני שואל Alexa לקבוע טיימר שינה במשך 10 או 20 דקות, כך שהוא לא להשמיע את הרעש כל הלילה.

"אלכסא, סופות רעמים פתוחות".

דרך שנייה לפרוץ את הד לתוך מכונת רעש היא לאפשר מיומנות בשם Ambient Noise, אשר מציעה האוקיינוס, גשם, סופות רעמים. למרות שהוא חסר את ההתאמה האישית של אומר, חיפוש קולות ו crafting ההשמעה שלי על Spotify, זה מפצה על זה בנוחיות: אני פשוט שואל את Alexa כדי "לשחק סופות רעמים", והיא עומדת. (ומכיוון שלא כל רעמים ברעמים נוצרים שווים, אני מוכן לערוב לזה - זה מהמם ומרגיע מאוד.)

"אלכסא, תשאלי עצור, תנשום ותחשוב על מדיטציה".

יש קומץ של מדיטציה גדולה ומיומנויות נשימה, ואפילו רק בשבועיים שבהם אני משתמש הד שלי, יותר הפכו זמינים. יש אפילו אחד המוקדש טכניקת הנשימה 4-7-8 כי מפורסם אחד הסופר בירדי להירדם תוך דקה אחת - אני אישית העביר את זה, מאז Alexa מכתיב את "לנשום" ו "נשיפה" פקודות, וקולה הרובוטי זה קצת צרחות כשאני מנסה להירדם. (תאר לעצמך GPS שלך מוביל אותך באמצעות מדיטציה מודע - אתה מבין למה אני מתכוון?)

אבל שלי רחוק רחוק משם הוא עצור, Breathe & Think, App mindfulness פופולרי גם מסנכרן עם הד. זה בעצם מדיטציה מודרכת, וזה שונה כל יום - את הפגישות הן מהירות, גם, בדרך כלל נע בין 1-5 דקות. הקול כל כך מרגיע, ואני בדרך כלל אפילו לא להגיע עד סוף המדיטציה לפני נסחף.

"אלכסא, תגידי לי סיפור לפני השינה".

בפעם הראשונה שביקשתי מאלכסא להרדים אותי לישון עם סיפור, היא נעשתה חצופה איתי. "תחזיקי את הכובעים שלך, "אמרה. "זה אחד מסמרים: פעם, הם חיו באושר ועושר. הסוף "(תארו לעצמכם את כל זה אמר עם אפקט מונוטוני רובוטית.)

כפי שמתברר, על מנת לאפשר סיפור אמיתי, ללא סרקזם לפני השינה, אתה צריך לתת Alexa שם לעבוד איתו. ("אלכסא, תספר סיפור לפני השינה לוויקטוריה.") אז היא מטפחת סיפור אישי - למשל, סיפור של מלכה בשם ויקטוריה ששולטה בארץ ויקטוריבורג. זה בהחלט מיומנות המיועדת לילדים, אבל זה נתן לי צחקוק בכל זאת כאשר אני שוכב למיטה למשך הלילה.

זה בהחלט בהחלט ראוי לציין כי הד גם מסנכרן עם Audible, אז אתה יכול בקלות להירדם לספרי על פי בחירתך. אתה רק שואל את Alexa כדי לקרוא את הספר לפי שם ובקשה היא להגדיר טיימר לישון במשך פרק זמן מסוים, כדי להבטיח את הספר לא לשחק כל הלילה.

לאחר מכן, לבדוק את התקני שינה מרתקים עם מעל 1000 ביקורות חיוביות על אמזון.