כיצד להשתמש שמן קוקוס עבור הרזיה

הדבר החשוב ביותר לזכור כאשר מדובר שמן קוקוס הוא מתינות. שמן קוקוס מסייע לרסן את התיאבון שלך, אבל זה לא אומר שמן קוקוס אין קלוריות משלו. כמו כל שמן אחר, שמן קוקוס מכיל שומנים רוויים. התחל על ידי צריכת כף אחת ביום. משתמשים מדווחים לפעמים על תחושה של בחילה ראשונית עם שמן קוקוס, כדי להקל על הגוף שלך לתוך זה. גם לאחר תקופת הסתגלות, צריכת שלך צריך להיות מוגבל לשתיים עד שלוש כפות מדי יום.

הוסף מים חמים או תה

מחפש דרך קלה לבלוע שמן קוקוס? נסה להוסיף כפית מים חמים או תה צמחים בבוקר. שמן קוקוס הוא מוצק בתחילה, אבל זה יהיה להמיס לתוך המשקה שלך כמו שאתה מערבב. אם בישול עם שמן קוקוס נראה מפחיד, זו דרך קלה להוסיף אותו לתוך הדיאטה שלך.

החלף שמן בישול עם שמן קוקוס

אם אוכלים כף של שמן קוקוס נשמע טיפה אינטנסיבי מדי, להשתמש בו כמו שמן בישול במקום. זה יכול להחליף חמאה או שמן זית המתכונים האהובים עליך, כמו שייק או אפילו קינוחים. (אנחנו אוהבים את אלה brownies עשה עם שמן קוקוס.)

20 דקות לפני הארוחה

שמן קוקוס הוא מעכב תיאבון טבעי, סיבה נוספת מדוע זה שימושי עבור ירידה במשקל בצורה אחרת שמן בישול לא. הסיבה? שמן קוקוס הוא מה שמדענים מכנים "שרשרת טריגליצרידים בינונית". נוכחותו של סוג מסוים זה של חומצת שומן לא רק מקטין את הצטברות השומן בגוף, אבל זה עובד כמו מדכא תיאבון על ידי הגדלת הרגשות של מלאות. זוהי אחת הדרכים המיידיות ביותר להשתמש בשמן קוקוס לירידה במשקל.

מוכן ללמוד יותר דרכים הרפתקני של ניצול שמן קוקוס? למד ארבעה שימושים לא שגרתיים שאתה לא יודע - אבל צריך.