בניגוד לאמונה הרווחת, אתה לא צריך לעבוד עם מאמן סלבריטי או תכופים חדר כושר פרטי או סטודיו כושר ritzy להיכנס בצורת רוצח. לקבלת הוכחה, שקול את Behati Prinsloo: המודל הוותיק של סיקרט סיקרט נוסע ללא הרף, הן לעבודה והן למשחק, ולדברי Well + Good, במקום להדגיש את תזמון קבוצת HIIT או לקבל גישה למכונת פילאטיס, פרינסלו מארז להקות התנגדות ... וזה הכל.

היא מחליקה כמה רצועות נמתחות במכנסיים, והיא טובה ללכת. "אני מאוד אוהבת שיש לי אותם בעוצמות שונות", היא אומרת. "זה דבר קל שלי שכל אחד יכול לעשות, אפילו בבית, ממש יושב מול הטלוויזיה, או בחדר במלון." הדרך האהובה עליה להשתמש בהם היא על ידי לשים אותם סביב הברכיים שלה שפוף. זה מעמיד התנגדות נוספת על הרגליים לטון ולבנות שרירים. (היא אוהבת גם להשתמש בהם על זרועותיה.) " אני מאוד אוהבת את המראה שאני מקבל מלהשתמש בו, זה כמו פילאטיס - זה מאריך את השרירים", היא אומרת.



כדי לנסות את זה ויקטוריה 'ס סיקרט אישרה מודל אמון בבית, ייתכן שתרצה להשקיע בקבוצה זו של שלוש להקות התנגדות מ Gaiam. כל הלהקה מציעה רמה שונה של התנגדות (הם נעים בין אור בינוני עד כבד), וגם להגדיר מגיע עם מדריך האימון. צריך נקודות נוספות? נסה את ההתנגדות הלהקה אמון מן Tone זה בנות וידאו למטה.

ראש טוב טוב + טוב כדי לקבל יותר סודות הבריאות של פרינסלו - ובינתיים, לקרוא מה קרה כאשר עורך אחד אכל כמו בלה חדיד במשך שבוע.



none: אלישיה בריטניה יופי, חדשות יופי