כשטיילתי אל חדר המלון שבו עמדה אנה דה ממיל בחצר באחר צהריים קריר באביב שעבר, חשתי מודעות נחרצת לכך שזה עתה נכנסתי לגורו של גורו. זה לא מתאר לא מדויק של האסתטיקה הבריטית, אשר תערובת ייחודית של טיפוח העור, ריפוי אנרגיה, ואת הרפואה המזרחית יש הרוויח אותה הבאה אדוק - ואת רשימת המתנה של שלוש שנים לטיפול פנים אל פנים.

ההזדמנות להיפגש עם דמות כה נחמדה בתעשייה לא אבדה עלי, במיוחד כמעריצה של קו המוצרים המזויף של דה מאמיאל, שמבוסס על אותה פילוסופיה של טיפוח-תשומת-לב. אלה אינם DIY- השראה תערובות שמן אתרי. זה אוסף מותרות להיות בטוח, רוכלים על ידי קמעונאים high-end כמו Net-a-Porter ו Barneys. אבל בנוכחותה של דה-ממיל עצמה, נדהמתי מיד מהתנהגותה הפתוחה והיסודית. זה לא היה האנרגיה של פאליאליסט מתקדם, אלא מרפא.



וזה נעשה כל כך בולט יותר כאשר בילינו את השעה הבאה יחד עבור מה היה באמת ייחודי "פנים" במונחים של הניסיון שלי. דה ממיל טיפלה בעורי, כמובן, אבל היא גם לקחה את הדופק שלי והביטה בלשון שלי. דיברנו על לחצים בחיי; אמרתי לה שאני מרגיש המום ואיטי. היא שאלה אותי על התזונה שלי, מתי ומה אוכלים, ואם אכלתי ארוחת ערב עם המחשב שלי פתוח (אשמה כל כך ).

עזבתי את המלון בהירים יותר, הן פיזית והן נפשית, במחשבה אחת: האם היא יכולה פשוט לספר לי איך לחיות את חיי במבטא הבריטי המרגיע שלה? למחרת בבוקר, כאילו שמעה את הקריאה שלי אל היקום, היתה לי הודעת דואר נכנס לתיבת הדואר הנכנס שלי מממילא עם "מרשם" מרובה עמודים, שמקיף כל דבר בין סקינקרה לתזונה לבין גמילה דיגיטלית. וכמובן, הייתי צריך ללכת לפי העצה של הגורו החדש שלי.



אני אתחיל עם שבוע, אמרתי לעצמי, כי אני מבחינה היסטורית מתקשה להתחייב לכל דבר אחר כמה ימים - במיוחד כאשר תחומים אחרים של חיי נמצאים overdrive. אבל כפי שגיליתי, הפרוטוקול של דה ממיל תוכנן כדי לשפר את רווחתי הרבה מעבר לשבעה ימים. במהלך השבועות הבאים, התמכרתי לגמרי לעצתה, שבסופו של דבר נהנתה ממוחי וגופי בדרכים שלא יכולתי לחזות.

תמשיכו לקרוא כדי לראות את המרשם של דה ממיל על העור שלי ואת ההשפעה על זה על הגוף ועל הגוף שלי.

ההמלצה

1. לאזן מחדש את שגרת טיפוח העור שלי.

בעוד דה ממיל מדגיש טיפול העור מבפנים החוצה, הרגלי אקטואלי הם עדיין מרכיב חשוב. מאז יובש וגודש היו כמה חששות אני בשם עם העור שלי, היא המליצה paring למטה שגרת שלי להתמקד במיוחד על הידרציה.



אחד הדברים המרכזיים שהיא קראה בפרוטוקול שלי היה טיהור כפול - עזיבה בשבילי מאז שתמיד חששתי שטיפול יתר עלול לייבש את העור שלי. אבל דה ממיל עמד על כך שבמוצרים הנכונים זה לא יהיה כך: "הניקוי הראשון פשוט מוריד את האיפור, והניקוי השני מתחיל להאכיל את העור".

לניקוי הראשוני, התחלתי להשתמש שלי מסיר איפור, טטה הרפר מזין שמן ניזוי ($ 76). עבור השני, דה Mamiel הציע באמצעות משלה משקם טיהור Balm ($ 64), מוצר שאני מכיר ואהבה עמוקה עבור מרקם משגע שלה ניחוח מרגיע. "כאן אני רוצה שתבלה קצת זמן בעיסוי פנים, "יעצה. באמת, זה "טיהור" השני היה יותר צעד מעבר לחות. ולקחת את הזמן כדי ללוש את המבער לתוך הפנים שלי - במיוחד סביב הלסת שלי, וזה תמיד מתוח להפליא - עד מהרה הפך החלק האהוב עלי של שגרת הלילה שלי.



בעוד דה ממיל מדגיש טיפול העור מבפנים החוצה, הרגלי אקטואלי הם עדיין מרכיב חשוב. מאז יובש וגודש היו כמה חששות אני בשם עם העור שלי, היא המליצה paring למטה שגרת שלי להתמקד במיוחד על הידרציה.

אחד הדברים המרכזיים שהיא קראה בפרוטוקול שלי היה טיהור כפול - עזיבה בשבילי מאז שתמיד חששתי שטיפול יתר עלול לייבש את העור שלי. אבל דה ממיל עמד על כך שבמוצרים הנכונים זה לא יהיה כך: "הניקוי הראשון פשוט מוריד את האיפור, והניקוי השני מתחיל להאכיל את העור".

לניקוי הראשוני, התחלתי להשתמש שלי מסיר איפור, טטה הרפר מזין שמן ניזוי ($ 76). עבור השני, דה Mamiel הציע באמצעות משלה משקם טיהור Balm ($ 64), מוצר שאני מכיר ואהבה עמוקה עבור מרקם משגע שלה ניחוח מרגיע. "כאן אני רוצה שתבלה קצת זמן בעיסוי פנים, "יעצה. באמת, זה "טיהור" השני היה יותר צעד מעבר לחות. ולקחת את הזמן כדי ללוש את המבער לתוך הפנים שלי - במיוחד סביב הלסת שלי, וזה תמיד מתוח להפליא - עד מהרה הפך החלק האהוב עלי של שגרת הלילה שלי.



דה מימל רשם גם כמה שמנים לפנים שלה, כולל נוסחה זו אשר ארוז עם אשכוליות, גרניום, קלנדולה, כל החומרים הבוטניים כי לחות עמוקה לטהר בעת ובעונה אחת בטיפול דלקת. במהלך הטיפול שלי, נגענו במיתוס המתמיד כי שמנים הפנים יכול לגרום הנקבוביות להיות שמנוני או צפוף יותר. אבל ההפך הוא הנכון. כאשר אנו מתייחסים העור שלנו עם שמנים, אנו עוזרים מחסום הלחות הטבעי שלנו לווסת את עצמו בתורו למנוע ממנו overcompensating ליובש. עושה את זה, היא אומרת, בעצם עוזר לשחזר את האיזון הטבעי של העור.

ומכיוון נוסחאות דה Mamiel הם כל מקורקע ארומתרפיה, היישום הוא תמיד פולחן שני חלקים. הייתי אמורה לעסות אותו לתוך העור שלי, בטוח, אבל אני גם הורה עמוק לנשום את הריח באותו זמן. הדבר הזה החזיר לי סוג של תשומת לב לשגרת הטיפוח שלי - משהו שלא ממש חיבקתי מאז שהתחלתי להיכנס לסקינקרה.





המרכיב השלישי והאחרון של פרוטוקול הטיפוח שלי היה לחפור את הנקבוביות שלי על ידי פילינג בעדינות שלוש פעמים בשבוע. דה מימיל אישר את אחד הטיפולים המבהירים שלי, מסכת הטארט הארפר (62 דולר). היא משתמשת בשני מקורות טבעיים של BHA, כמו גם אנזימים פירות להשליך משם תאי העור המתים לחשוף עור בהיר יותר בבירור דקות בלבד. (אני מעריץ של כל מוצר שנותן לי סיפוק מיידי משום שסבלנות יתר על המידה).

2. להיות יותר דתי של מתח הלסת סמנים פיזיים אחרים של מתח.

אסתטיקאים מרבים להעיר על כמה אני לוכדת את הלסת שלי, אבל דה ממיל היה הראשון להציע עצות מעשיות לתקן את זה. בתור התחלה, היא נתנה לי טיפ מבריק נמוך לקנות מדבקות אדומות ולמקם אותם סביב השולחן שלי הביתה. "בכל פעם שאתה רואה נקודה אדומה, לעשות את המאמץ כדי להירגע הלסת שלך, " היא אמרה. "בקרוב, תתחיל לעשות את זה באופן אוטומטי כאשר אתה יושב באור אדום." גאון .

היא גם יעצה לשמור על גובה שמן ($ 44), שמן חזק, תערובת שמן, על ידי השולחן שלי. "בכל פעם שאתה יושב ומסתכל על המסך שלך, לפתוח את הלסת כדי לשחרר קצת מתח, ולנשום בשמן, " היא אמרה.

3. עדיפות ניתוק בדרך כלל.

אה, כן - עצה שהתקבלה ולעתים נדירות. כאשר אופי העבודה שלי הוא מבלה את הזמן שלי באינטרנט על מדיה חברתית, קל להרכיב זמן נינוח זמן עבודה עם התחייבות. אבל דה ממיל המליץ ​​לקחת צעד אחורה ולקרב אותו בצורה הרבה יותר לניהול מאשר לסגור את טורקיה הקרה. קח את זמני הארוחות, למשל, שבמהלכו אני נוטה לדחוף את תיבת הדואר הנכנס שלי תוך שאני גורפת מזון לתוך הפה שלי: "שים את מה שאתה עושה, תעלה את המכשירים וסגור את הודעות האימייל למשך 10 עד 15 דקות בלבד לשבת ואוכל, "אמרה. מספיק הוגן. ובעוד זה היה קשה לא רק להעיף את הטלפון שלי להתחיל לסחוב בהתחלה, הדחף הזה התחיל לדעוך עם הזמן. (אני גם מצאתי כי אכלתי הרבה פחות ונהנו האוכל שלי הרבה יותר כאשר אני ממש שם לב.

כך הלך לכניסה לפני השינה. "דבר אחד צריך להיות בלתי סחיר הוא להיות עוצר של כיבוי כל התקנים כחולים כמו טלפונים וטבליות לפחות שעה אחת לפני שאתה הולך לישון, " היא המליצה. לקחתי את המילים האלה אל הלב, ומיד נדהמתי כמה קל יותר להירדם בלילה, וחוץ מזה, כמה מיותר היה לי להיות באינטרנט בכל שעות היממה.

4. דגש על בריאות הבטן העיכול שלי.

זה המקום שבו הידע של דה Mamelel של הרפואה המזרחית באמת התחיל לזרוח. היא זיהתה מיד, כפי שעשו כמה מתרגלי איורוודה ואנשי TCM שעבדתי איתה, שמערכת העיכול שלי נזרקת בקלות מחבטה - משהו שיש לו השפעה ישירה על התזונה והאיזון של העור והנפש שלי. "אנחנו צריכים לטפל באמת באלמנט האדמה שלך, "אמרה.

פרוטוקול המזון והמשקאות שהיא רשמה היה עקבי מאוד עם חוסר איזון של Vata באיורוודה - שוב, משהו שאני מכיר היטב אבל נוטה להתעלם ממנו כאשר החיים מאיצים. משמעות הדבר היא נטישת "קירור" מזון כמו ירקות טריים, סלטים, ואפילו קרח משקאות שלי. היא המליצה שאני במקום להתמקד באכילת מזון להתחממות

מתרגלי המזרח ומערב יכולים להסכים כי לבריאות המעיים שלנו יש אינספור קשרים לרווחה הכללית שלנו. העור שלנו, בריאות הנפש, העיכול הן רק כמה דרכים שבהן האיזון הזה של חיידקים טובים יכולים להתבטא. כשהתוודיתי ב'מיאמל' שאני מרגישה איטית ומודגשת בצורה כרונית, היא מיד יעצה לי להקדיש תשומת לב מיוחדת לא רק למזון שאכלתי, אלא גם לעקביות הארוחות שלי, לאיכות השינה שלי ועוד.

"אני מאמין כי חוסר איזון מעיים אפשרי יכול גם להשפיע על בריאותם של האדרנלים שלך ולכן הגברת החרדה, אשר עשוי גם להשפיע על השינה שלך מאז המעיים מנהלת הרבה הורמוני נוירוטרנסמיטר חיובי מצב הרוח", אמרה. במילים אחרות, כמעט כל דבר ניתן לעקוב אחר מערכת עדינה זו.



אז בנוסף להקדיש תשומת לב מיוחדת למאכלים שאכלתי ונגרר זמן ארוחה עקבי מאוד, התחלתי גם להשלים עם פרוביוטיקה יומית. הזרם הסינביוטי המהפכני של הזרע (50 דולר לאספקה ​​החודשית) נוסח במטרה למקד לדלקות ורמות אנרגיה בכל הגוף, והוא הפך במהרה למוצר בשגרת הבוקר שלי.

גילוי מלא: למרות שעקבתי אחר תזונה טבעונית במשך שנים רבות, זה היה בערך באותו זמן, כי למדתי כי הגוף שלי הוא נטייה גנטית לסנתז חומצות שומן אומגה בצורה פחות אידיאלי, מה שמשאיר אותי יותר נוטה דלקת ודיכאון. (כיף!) במקרה, דה ממיל גם המליץ ​​לי מאוד להתחיל לכלול דגים בתזונה שלי כדי לסייע בשריפה דלקתית, אז התחלתי להתנסות באכילת סלמון פראי וביצים על בסיס חצי קבוע. (קיימות היא כל כך חשובה לי, אז שמתי את המאמץ הנוסף כדי להבטיח כי מה הייתי רכישת היה כמו מקורות מקומיים ואתית ככל האפשר.)



רק כמה שבועות, ידעתי שלא תהיה שום דרך חזרה. אני מאמין באמונה שלמרות שכל אחד צריך לעשות מאמץ כדי להיות צרכן מודע, אנחנו גם צריכים לכבד את גופנו, במיוחד אם משהו הוא בבירור מתוך איזון. מצב הרוח שלי, רמות האנרגיה, ואפילו טונוס השריר השתפר באופן דרסטי לאחר שהתחלתי לשלב את המאכלים האלה בתזונה שלי, ובסופו של דבר היתה זו ההחלטה הנכונה בשבילי.

5. להקים מחדש את שגרת הערב.

אני יודע לנתק שעה לפני השינה. אני יודע כי journaling מסייע לשמור על שפוי על בסיס יומי. אני יודע שאני ישן טוב יותר כשאני לוקח את הזמן כדי להירגע עם מתיחה עמוקה ספר טוב לפני השינה. אני יודע את כל הדברים האלה, אבל אני גם טוב מאוד לעשות תירוצים על לא לעסוק טקסים אלה מאוד חיובי. תמיד יש עוד דוא"ל אחד להשיב, ערימת כביסה לשים משם, תוכנית טלוויזיה כדי לצפות binge.



אבל דה ממיל לא היה מסוגל להדגיש את חשיבות החזרת הטקסים הללו, וזו היתה הזדמנות טובה לשקף מדוע התאמצתי להשקיע את עצמי הפעם. הבנתי שאחרי יום ארוך של התמודדות עם רשימת מטלות אינסופית, אני עדיין במצב עבודה פרודוקטיבי במיוחד או כמעט בתרדמת. יש רק לעתים נדירות ביניהם. אז אחרי שנתתי לעצמי רשות לקבל את אותם הימים שבהם אני מחנה את עצמי מול הטלוויזיה וצופה במופעים האהובים עליי, המבריקים (אהם, הרווקה ), נשבעתי גם לסגור את המחשב שלי אחרי ארוחת הערב ופשוט לתת לעצמי את החופש לטפל בעצמי בכל דרך שאני רואה לנכון.



תחושה זו של גמישות הוכיחה להיות המפתח לקחת בחזרה את הערבים שלי. במקום לחוש את הלחץ לבדוק עוד רשימת מטלות - גם אם זה היה מורכב מטקסים של טיפול עצמי - פשוט לקחתי את זה יום אחד ופעילות אחת בכל פעם. בכמה ערבים, כתבתי. על אחרים הלכתי לטייל. נזכרתי שארוחת הבישול, אשר יכולה להרגיש כמו מטלה במהלך שבוע העבודה, היא למעשה די מדיטטיבי כאשר אני מתקרבת לזה כמו פחות חובה ועוד הזדמנות להתחבר עם הפלנטה ואני.

אפילו שגרת הטיפוח שלי הפכה הזדמנות להרפות, במיוחד בימים עמוסים יותר. "זה עוד הזדמנות להיות מודעים, ולא למצוא זמן נוסף ביום מדיטציה או משהו חדש לגמרי", אמר דה Mamiel. בסך הכל, הבנתי שאני לא ממש צריך לשנות את זה הרבה בלוח הזמנים היומי שלי. במקום זאת, זה היה על שינוי נקודת המבט שלי, ומעל הכל, האטה.



התוצאות

האם העצה של רמיאל היתה רדיקלית? על הנייר, לא בהכרח. הרבה מזה, אחרי הכל, היה מידע שכבר ידעתי. אבל אני גם לא הצלחתי ליישם את כל זה על החיים שלי בעבר, אז הרגשה שאני באמת מוסמך להפוך את רווחתי באופן קטן היה מהפכני. זה עוד יותר מדהים עדיין לחשוב על מה שהתחיל כמסע לעור טוב יותר התפתח למשהו הרבה יותר גדול.

וזו היתה, כמובן, מטרתו של דה ממיל לאורך כל הדרך - לראות את עורי כנקודת קפיצה למסע עמוק הרבה יותר לטיפול עצמי. בגלל זה הרפואה המזרחית היא אבן דרך חשובה כל כך לתרגול שלה. זה למה המוצרים שלה, כמו מפואר ו מדהים ויעיל כפי שהם, מנוסחות עם נפשית הנפש בראש.

כי בעוד העור מעורפל וצלול הוא נהדר, יש יופי אמיתי אכפתיות הנפש שלך ואת הנשמה למעשה פשוט להאט. זה לא היה קורס מזורז ב skincare אבל חווה בדיוק איך אלה אלמנטים שונים של הרווחה שלי לעבוד יחד זה עם זה. ובעשותי כך מצאתי משמעות חדשה באותה זוהר "מבליט-פנים".



הבא: 8 מוצרים לשמור על העור שלי מתוך freaking החוצה בעת נסיעה.

none: אלישיה יופי בריטניה, עור