את הטוב ביותר בסתיו צבעי השיער עבור העור שלך
חדשות
אם אני כנה לחלוטין, אני עדיין לא לגמרי בטוח למה, מכל האנשים, התנדבתי לנסות קומץ של ערוצי כושר זורמים בבית. המוטיבציה האיטית שלי לנטוש את האימון היא בדרך כלל מעיזה על ידי סביבה ברמה גבוהה של אנרגיה; ברוב המקרים, אני צריך מדריך וחדר מלא אנשים כדי לשמור אותי על המסלול ולהביא את האופי התחרותי שלי. אבל כל החלטה זו נעלמת במהירות כשאני נמצא באותו אזור כמו המיטה שלי. (פשוטו כמשמעו - אני גר בדירת סטודיו, וזה באמת קשה לעשות את זה דרך סדרה של כפיפות בטן איכשהו בסופו של דבר משתרע על שמיכת הקטיפה שלי.)
ובכל זאת, הסקרנות שלי על קטעי וידאו האימון נובעת מגיל צעיר. אני זוכרת, בגיל 4, מתבוננת באמי בסלון שלנו כשהיא עשתה את דרכה דרך השגרה האירובית של סינדי קרופורד. אבא שלי נהג לקלוט סרט יוגה במכשיר הווידיאו אחרי ריצה ארוכה. הייתי בבית הספר התיכון כאשר P90X infomercials החלו להשתלט על גלי הטלוויזיה מאוחר בלילה; גלגלתי בפומבי את עיניי כששניים מחברי החלו לעקוב אחרי התוכנית בלי הרף, אם כי באמת קינאתי בדרכם.
אז עכשיו קטעי וידאו האימון נהנים קצת הרנסנס בדרך של ערוצי זרימה - תודה לעידן של Netflix, natch- אני מניח שחשבתי שזה יכול להיות הזמן לאתגר את חוסר המוטיבציה הזאת שוב. ובהינתן שתוכניות אלה נוטות לעלות הרבה פחות מחברות כושר חודשיות - והן נוחות הרבה יותר - ידעתי שאני צריך לתת לו את הירי הטוב ביותר שלי.
וכך, האתגר נולד: הייתי עובד במשך חודש אחד באמצעות רק ארבעה ערוצי הכושר הפופולרי ביותר. ראו איך הם נערמים למטה.
הרעיון: Grokker מציעה מגוון רחב של יוגה, כושר, ובישול קטעי וידאו, מה שהופך אותו one-stop shop לכל הדברים בריאות. קל לצמצם את אלפי הסרטונים הזמינים בהתאם לצרכים שלך, הודות לפונקציות חיפוש קלות המסווגות לפי קטגוריה, רמה, וכמה זמן יש לך על היד. אתה יכול גם לתכנן מראש על ידי בניית לוח שנה של קטעי וידאו, אשר גם עוקבת אחר כמה דקות ו workouts נרשמת באותו חודש. זה גם אחד האפשרויות התחרותיות ביותר בשוק: אתה יכול לרכוש שנה בבת אחת עבור $ 119 (אשר מגיע קצת פחות מ 10 $ לחודש) או לשלם שיעור חודשי של $ 15.
הניסיון שלי: אני מיד התרשמתי מאוד על ידי פורמט ידידותי למשתמש של Grokker ואפשרויות התאמה אישית, מיד את בת, האתר מציג לך עם כמה קטעי וידאו שונים כדי שתוכל לדרג את העניין שלך, כך שהוא יכול מיד לבנות לוח זמנים אמון אישית בהתבסס על העדפות אלה. באותו פתק, אהבתי גם את העובדה שאני יכול לבנות לוח שנה אימון בכלל - לא רק שזה מאפשר לי לתכנן מראש עבור משטר מאוזן, אבל למעשה שיש אותם על לוח הזמנים שמר אותי ( התנשמות! ) מוטיבציה.
באשר האימונים עצמם, כל אחד היה מאומן היטב וקל לעקוב. זה היה נחמד לדעת כי בימים שבהם הייתי קשור בזמן או מרגיש פחות נוטה להתאמן, אני יכול פשוט לחפש 10 דקות HIIT או פילאטיס וידאו בליץ ממש דרך זה. כל זה בסופו של דבר גרם Grokker האהובים עלי של ערוצי הזרמת ניסיתי - נרשמתי לחשבון לאחר המשפט שלי היה שלם.
הרעיון: כמו Grokker, Daily Burn מציע מגוון של אימונים לבחירה - יותר מ -150 קטעי וידאו של יוגה, cardio, ואת השגרה גוון. אבל ההיבט הייחודי ביותר שלה הוא כי בכל בוקר בשעה 9 בבוקר המזרחית, הערוץ זורם אימון לחיות 30 דקות אתה יכול לעקוב יחד עם אלפי משתמשים אחרים יומי צריבת או rewatch מאוחר יותר. אחת מנקודות המכירה הגדולות ביותר של Daily Burn היא קהילת המשתמשים הגדולה והמסורה שלה, אשר משוחחות ומציעות טיפים וסולידריות באמצעות פורומים מקוונים. 30 יום ללא תשלום ניסיון נותן לך גישה אלה היומי אימונים לחיות - אחרי זה (וכדי לנסות כל קטעי וידאו אחרים), תשלם 14.95 $ לחודש. אתה יכול גם לשלם 50 $ נוספים לחודש עבור אימון אחד על אחד.
הניסיון שלי: כי אני לשגשג מחוץ לתחושת הקהילה של כושר בכיתה, אני מיד הניח שאני אוהב את דיילי בורן. כמה מגניב אני יכול בעצם לעבוד עם טונות של אנשים ברחבי הארץ בלי לצאת את הדלת שלי! היה רק אחד snafu: אני לא במיוחד אדם אמון מוקדם בבוקר, ומכיוון האימון היומי היה לחיות בשעה 09:00 מזרחי, הייתי צריך לקום לפני 6 בבוקר בקליפורניה להשתתף - משהו גם אני וגם השכנים שלי בטח לא מעריך. כמובן שאני יכול לחזור ולעשות את האימון מאוחר יותר, אבל על ידי כך, הייתי מפסיד על כמה רוח צוות זה: יש חדר צ 'אט חי שנפתח ברגע האימון מתחיל אבל נסגר בדיוק כאשר זה נגמר.
עם זאת, אני עדיין נהנה לדפדף בפורומים שנוצרו על ידי המשתמשים באתר, אשר מציעים תובנה אישית לתוך טון של נושאים מתוך סודות מוטיבציה עצות למתחילים. למרות שאני חושב שספריית האימון של Daily Burn היא קצת חסרת ערך בהשוואה לגרוקר, יש גם הרבה רעיונות למתכונים, ואני באמת אוהב את סעיף התזונה של האתר, שמציע מדריך עמיד למקסרוטרינטים וטונות של מתכונים בריאים.
הרעיון: מה אם היית יכול להביא עשרות מורי היוגה הטובים ביותר בעולם לסלון שלך? זה אפשרי עם YogaGlo, אשר מציעה טונות של שיעורים לבחירה בהתבסס על סגנון התרגיל המועדף עליך, זמן זמין, רמה, וחלק הגוף להתמקד. אתה יכול לעשות זרימת ויניאסה של 45 דקות ביום אחד, מדיטציה של 10 דקות לאחר מכן, ו-מבער לאחר מכן - זה לגמרי תלוי בך. תמרוץ הוא כי המדריכים המובילים כל וידאו הם חלק המפורסם ביותר ברחבי העולם, נותן לך הזדמנות נדירה (וגם חסכן ביותר) ללמוד מן הטוב ביותר. וזה הכל עבור $ 18 לחודש, וזה בעצם את עלות ירידה של אחד בכיתה יוגה בוטיק.
הניסיון שלי: פעם היה לי תרגול יוגה ביתי מוצק במקום - היתה נקודה לפני כמה שנים, שבה הייתי זורמת במשך 45 דקות כל בוקר לפני שהשיעורים שלי מתחילים. זה תמיד היה הדרך האהובה עלי להירגע ולעבוד, אבל אני כבר מוזנח זה בשנים האחרונות. עכשיו אני רק מתחיל לחזור לתוך עושה יוגה בעקביות שוב, אני בהחלט יכול להשתמש קצת הדרכה איפה הנוהג הבית שלי הוא מודאג. אז באמת, ההרשמה עבור YogaGlo לא יכול להיות יותר בזמן.
כמו עם Grokker, אני אוהב את כל קטעי וידאו על YogaGlo מאורגנים על ידי מצב הרוח, הגוף חלק, סוג בפועל, זמן, מה אתה מרגיש. זה עשה את זה כל כך קל למצוא את מה שחיפשתי, שלא לדבר על לגלות שגרות חדשות ל-תנוחות תנוחות שיכול לעזור עם מה שקורה בחיי. (יוגה כדי להתעורר יוגה עבור skiers? יש להם בפועל כמעט לכל אחד.) בסך הכל, אני כל כך התרשמתי כי נרשמתי לחברות לאחר המשפט שלי נגמר.
הרעיון: הספרייה הנרחבת של בלט יפה של אימונים היא מושלמת עבור נרקומנים קרים - לא משנה כמה זמן יש לך על היד או איזה גוף הגוף אתה מעוניין לעבוד, יש כאן משהו בשבילך. כל קטעי הווידאו הם קל לעקוב אחריו בראשות מייסד בלט יפה מרי הלן באוורס, שאת גפיים ארוכות, גמיש לספק שפע של השראה כושר. $ 40 לחודש מעניק לך גישה בלתי מוגבלת לסרטונים בערוץ, או שאתה יכול לרכוש אותם בנפרד - הם בדרך כלל מתחילים ב -10 דולר לסרטון.
הניסיון שלי: למרות שאני לא אדם הולך על הרגיל, אני תמיד מעריך את האימון שריר רועד כל מפגש נותן לי. על זה הערה, בעוד כמה קטעי וידאו Quickie על ערוצי כושר אחרים ניסיתי לא ממש מרגיש משמעותי, מצאתי כי המפגשים של באוארס תמיד גרם לי להזיע, גם אם הייתי רק בליץ דרך 10 רגל רגל מבער. אני גם אעשה כל הזדמנות לכבד את החלום המתבגר שלי להיות בלרינה - אז בסופו של דבר הייתי צריך לתת לערוץ הזה את הנהון האישור. אמנם אני כנראה לא מתחייב על תשלום חודשי, אני בהחלט מתכנן לרכוש כמה קטעי וידאו עצמאיים להשתמש כאשר אני פועל נמוך בזמן או נסיעה.
ראה טיפים נוספים כיצד לעבוד על תקציב כאן, ואמור לנו - האם יש לך ערוץ אימון מועדף של זרימה?
