אם יש לך PCOS, זה יכול לעזור

תסמונת שחלות פוליציסטיות - aka PCOS - היא ההפרעה האנדוקרינית הנפוצה ביותר, אך עדיין איננו מבינים מדוע היא מתרחשת. זה בעיקר משפיע על נשים בגיל הפוריות, והוא מתבטא בצורה של דלקת כרונית, מחזורי מחזור לא סדיר, בעיות משקל, בעיות פוריות, אקנה, עודף שיער פנים וגוף.

Ob-Gynh פליש גרש, מייסד / מנהל אינטגרטיבית הרפואה בפועל של Irvine ומחבר PCOS SOS! גניקולוג של Lifeline כדי לשחזר באופן טבעי את המקצבים, הורמונים ואושר (בסתיו הקרוב), אומר כי PCOS הוא וריאציה נורמלית של נשים זה כבר החריף על ידי משברים האנדוקרינית אנו נחשפים על בסיס יומי. חזרה בימי קדם, היא אומרת, רמות גבוהות של טסטוסטרון היו מנגנון הישרדות. אבל עכשיו, נשים שיש להם את הנטייה הבסיסית למצוא את זה מתבטא בדרכים הרבה יותר חמורות בגלל הסביבה שלנו.

זה מה שעושה בחירת הלידה שליטה כאשר יש לך PCOS מסובך. אתה מתעסק עם מערכת הורמונלית כי הוא לא סדיר. אין גישה לגישה אחת בגודל מתאים לכל אמצעי בקרת הלידה הטוב ביותר עבור PCOS, אבל יש כמה הנחיות כלליות שתוכל להשתמש בהן, כך שכאשר אתה מבקר ב- ob-gyn שלך, אתה חמוש בידע.

ראשית, חשוב להבין את התפקיד של הורמונים אצל נשים עם PCOS. "האסטרוגן הוא ההורמון הראשי המסדיר את כל הגוף הנשי", אומר גרש, והוסיף כי בניגוד לאמונה הרווחת, לנשים עם PCOS יש למעשה כמות מופחתת של אסטרוגן - לא כמות מוגברת. כאשר הגוף שלהם מנסה ליצור יותר אסטרוגן, זה בסופו של דבר עושה את ההורמון LH, אשר מגרה ייצור הטסטוסטרון. למעשה, את יתרת ההורמונים הוא כבוי.

דבר נוסף התורם לרמות גבוהות של טסטוסטרון הוא דלקת. גרש אומר כי מחקרים הראו כי נשים עם PCOS יש תפקוד מחסום מעיים לקוי, אשר מתעסק עם הכל מן המערכת החיסונית עד רמות דלקת, ומניע תפקוד לקוי של מטבולית ורמות גבוהות של אינסולין. אלה רמות אינסולין גבוהות כונן טסטוסטרון הייצור יכול גם להוביל לעלייה במשקל.

אם יש לך PCOS ואתה רוצה ללכת על הלידה או לטפל בתסמינים או למנוע הריון - או שניהם! בחירת השיטה שלך יכול להיות מסובך. גרש אומר להישאר רחוק מגלולות למניעת הריון. "התרופה הנפוצה היא גלולות למניעת הריון, זו בחירה גרועה מאוד", אומר גרש. מאחר שלנשים עם PCOS אין אסטרוגן תקין, היא מסבירה, הן מועדות יותר לקרישי דם. אחד הסיכונים של גלולות למניעת הריון הוא גם קרישי דם, ושילוב השניים הוא "מתכון לאסון פוטנציאלי", לדברי גרש. היא גם מציינת שלנשים עם PCOS יש שיעור גבוה יותר של חרדה ודיכאון - שני גורמי סיכון נוספים של הגלולה.

היא גם לא ממליצה על שתלים או עלים, משום שהם מטפחים חוסר איזון הורמונאלי. היא מדגישה כי רבייה היא לא תכונה מתוחכמת של הגוף הנשי. זה משולב לתוך כולו צריך להתייחס ככזה. "בקרת הלידה האופטימלית לא קיימת", היא אומרת. אבל בינתיים, אנחנו צריכים לעבוד עם מה שיש לנו - במיוחד בגלל הריון לא רצוי הוא לא תוצאה אופטימלית, או.

שיטת בקרת הלידה הטובה ביותר עבור PCOS, אם כן, תהיה שיטות המכשול כמו קונדומים וסרעפתים, על פי גרש. עם זאת, יש לציין כי אלה צריכים לשמש כראוי כדי למנוע הריון. היא גם אומרת כי IUD נחושת (אשר אינו מכיל הורמונים) היא אפשרות נוספת עבור נשים עם PCOS מחפש למנוע הריון. יש מגבלות על שיטה זו, אם כי. בעוד IUD נחושת יעיל מאוד במניעת הריון, נחושת היא דלקתית מטבעו, ונשים עם PCOS כבר להתמודד עם רמות גבוהות של דלקת.

שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לסייע בניהול הסימפטומים של PCOS. היא ממליצה לשנות את הרגלי האכילה שלך ולנסות את הדיאטה בצום לסירוגין, אשר הוכח כדי לעזור להפחית את הדלקת. היא גם ממליצה על תוספי רזברטרול. Resveratrol הוא נוגד חמצון כי הוכח לעזור טסטוסטרון נמוך. ומכיוון נשים עם PCOS לעתים קרובות יש היפוך מקצבים היממה, היא אומרת תוספת עם מלטונין יכול להיות מועיל. לדברי גרש, טיפול ב- PCOS עם אמצעי מניעה הורמונליים הוא רק דרך לכסות ולא לטפל בבעיות הבסיסיות. ואתה יכול רק לכסות אותם כל כך הרבה זמן. היא דוגלת במחקר נוסף על אפשרויות טובות יותר למניעת הריון אצל נשים, ואנחנו בלב שלם על הסיפון.

לאחר מכן, דיאטה הטובה ביותר עבור PCOS, על פי תזונאי פונקציונלי.