האם זה האושר, Boosting להשלים את זולופט החדש?

אנחנו חיים בעידן שבו יש תוספי מזון טבעיים כמעט בכל דבר: ויטמין C לעור זוהר, ויטמין A לצמיחת שיער, ופרוביוטיקה לבריאות המעיים (עד כמה שם). לא מעט ידענו שיש גם ויטמינים לבריאות הנפש שלנו.

העובדה היא כי מחלת נפש היא לא דבר נדיר (או משהו להתבייש לדון). אחד מכל 20 אמריקאים מעל גיל 12 המאבק עם דיכאון, ו 11% מאוכלוסיית ארה"ב מעל גיל 12 הוא על תרופות נוגדות דיכאון. נייר משנת 2014 על תרופות נוגדות דיכאון מצא כי רוב היתרונות שלהם הם תוצאה של אפקט פלסבו. הוא גם גילה כי הם יכולים לפעמים לגרום לחולים להרגיש חרדים יותר או גרוע יותר מאשר בעבר. אז השאלות שלנו הוא זה: האם תוספי תזונה מסוימים יכולים להגדיל את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון?

מחקר שנערך לאחרונה שפורסם בעיתון האמריקני לפסיכיאטריה מצא כי ארבעה תוספי תזונה נבחרים הגדילו את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון, כולל SSRI, מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין-נורפינפרין (SNRIs) ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.

על פי המחקר, " יותר חולים הראו שיפור במצב הרוח כאשר רשמו אומגה -3 שמן דגים, מתילופלט, ויטמין D, ותוספי SAME בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, בהשוואה לאלו שקיבלו תרופות בלבד". הם מצאו כי שמן דגים אומגה -3 הפיק את השיפור המשמעותי ביותר מתוך כל ארבעה ספקים. למעשה, מחקרים אחרים הראו כי גם אומגה -3 וויטמין D יכול לעזור לשפר את בריאות הנפש כל בעצמם . קרא עוד על המחקר כאן.

רוצה מידע נוסף על ספקים? הבא: חמשת הוויטמינים החשובים ביותר לצמיחת השיער.