קנדל ג 'ניר מסביר כיצד היא עוסקת חרדה משתק שלה

זה רעיון מגוחך שמישהו כמו קנדל ג 'ניר לא יכול להתמודד עם חרדה, אבל זה נראה קונצנזוס כמו ג' ניר החלה בפירוט בדיוק איך התקפי פאניקה שלה נראה. דוגמנית העל היתה נושא מגמה בפייסבוק אתמול אחרי שהיא דיברה על מנגנוני ההתמודדות שלה בפוסט על האפליקציה שלה. כשראיתי את התגובה הקולקטיבית של משתמשי ה- FB - שנקטעו בתגובות אמוג'י מגוחכות, מכל הדברים - היה תרגיל צורם בהעדר מוחלט של הבנה (ואמפתיה) של חרדה סביבית. הפרשנות נעה בין בדיחות חסרות טעם על איך ג'נר יכול לסבול את זה כאשר היא חיה חיים כה מוקסים לזעם בפועל כי היא היתה להגיב על מצב נפשי. ( באמת, אנשים כועסים על כך שמישהו עם פלטפורמה ענקית כזו יזהה ויעשה דה-סטיגמה של משהו שמיליונים מתמודדים עם כל יום?)

ג'נר נגעה לראשונה בדאגתה בשנה שעברה, וחשפה כי לעתים קרובות היא חווה שיתוק שינה - הפרעה מפחידה, המופיעה לעיתים קרובות על ידי לחץ אינטנסיבי. המודל השיק לפרטים נוספים על מאבקי האישי שלה השבוע על האפליקציה שלה כפי שהיא משתקפת על העליות והמורדות של 2016. "חרדה היתה מכשול ענק בשבילי להתמודד עם השנה האחרונה (ודאגות אבטחה לא עזר) " היא כותבת. "אני לא תמיד טובה מאוד בטיפול בזה ... פעם היתה לי התקפה ממש קשה על מטוס ופשוט הייתי צריך לרכוב על זה, הרגשתי שהלב שלי פועם מיליון קילומטר לשעה ואפילו הלכתי קצת קהה .

תמונה שפורסמה על ידי Kendall (@kendalljenner) ב 17 אוגוסט 2016 בשעה 7:58 בבוקר PDT

על איך היא מתמודדת, ג'נר אומרת שהיא מבינה את זה כשהיא הולכת. "למדתי שכל זה נפשי, אז אני מנסה למנוע התקפי חרדה על ידי הבאת מוחי למקום אחר, תרגילי נשימה הפכו לכלי רגיל". היא עולה על משהו עם אסטרטגיה זו, מחקר מראה כי נשימה עמוקה, מבוקר יכול לעצור חרדה ומתח במסלולים שלה.

אבל כל זה משמש תזכורת חשובה כי החרדה אינה מפלה על בסיס תהילה, עושר, או הצלחה. כמעט חמישית מכל המבוגרים סובלים מצורה נפשית כלשהי - וזה עוול רציני לאלה הסובלים בשתיקה כשאנו מבקרים את האנשים המדברים על כך.

בדוק שבעה מוצרים גאון שיכולים לעזור לרסן מתח וחרדה בדרכים.