קיילי ג'נר: רטרוספקטיבה לשיער
חדשות
אין נוסחה מגובה מדע להצלחה - זה בטוח. ואין דרך ברורה, ממופה החוצה למצוא אושר או לשמצה. יש, עם זאת, כמה דברים שנחשבו באופן נרחב מועיל על ידי נשים מצליחות אנו מעריצים. למטה, אנחנו מעוגל תשעה דברים שונים נשים מצליחות לעשות במהלך שגרות הבוקר שלהם; אנחנו מדברים על טיפוח העור, בריאות, כושר, בריאות הנפש - אתה שם את זה. המשך לקרוא כדי למצוא כמה טיפים חדשים לנסות; הם יעזרו לך להירגע בבוקר ואולי אפילו להוסיף להצלחה שלך בעבודה שלך. (לעולם אינך יודע!)
1. משמרת את סדר העדיפויות שלך על סמך מה שעושה אותך מאושר עכשיו.
"כשמדובר בשגרות הבוקר, היעילות תמיד הייתה חשובה עבורי", אומרת הילארי קר, מייסדת ומנהלת האידיאולוגיה של "מותגים קלאק". "זה היה פעם כי אני לא אדם בוקר היה נודניק עד השני האחרון האפשרי, משאיר את עצמי רק 30 דקות לקום, להתקלח, לבוש, ואת הדלת. בימים אלה אני מהיר מסיבה אחרת: יש לי תינוק, ואני מעדיף לבלות איתו בבוקר. סדרי עדיפויות, אתה יודע?
"בדרך כלל אני קם בין 6 ל -6: 30 בבוקר, מכינה קפה לעצמי ולבעלי, ואז מסתובבת עם התינוק עד שאני צריכה לצאת לשיעור הטרמפולינה שלי בלייקפיט. זה דבר אחר. אני חושבת שאי-פעם אימנתי בבוקר לפני שהיה לי תינוק; עכשיו זה שלי ללכת כי אני צריך להיות בבית כדי לעשות לו אמבטיה והכניס אותו למיטה כל לילה.
"רוב הימים אני לוקח טרמפולינה cardio ופסלים בכיתה ב LeKfit, ולאחר מכן אני להתקלח ולהתכונן לעבודה. אני מנסה לארוז את כל מה שאני צריך בלילה הקודם, אבל כדי להיות כנים, רוב מוצרי היופי שלי פשוט לחיות במקרה נסיעות בימים אלה. אני משתמש iS קליני ניקוי מורכבות (£ 35) כדי לשטוף את הפנים שלי במקלחת, ובקרה מתקנת שמן חינם ללא קרם לחות כדי לחות אחר כך.
"אני תמיד ממהר, אז אני pared למטה את שאר שגרת שלי את הפריטים הבאים: Supergoop! יומי נכון קרם SPF 40 (£ 29) באור / בינוני הוא איפור הפנים שלי; ואז אני משתמש סומק ו סימון ב ISH קונטור Kit באור / בינוני. אני ממלא מעט את הגבות שלי עם'המאמץ הבלתי-גוף של בורברי' של בּּרְבֶּרִי (מס '2), מסמל את קו המים העליון שלי עם עיפרון' רוק 'נ' קוהל אייליינר של שרלוט טילבורי בחצאית מרלן (19), ומסיים את הדברים עם דיורס מסרקרה אונקורל איקוני (£ 27).
"למען האמת, הפסקתי די הרבה לעשות את השיער שלי, אלא אם כן יש לי אירוע או צריך להיות על המצלמה, אז רוב הבקרים אני לא עושה שום דבר אליו מלבד מברשת אותו ולתת לו להתייבש באופן טבעי. לפעמים אני תרסס את זה עם קצת ספרינג 'Sachajuan Mist Spray (£ 18); לפעמים שמתי קצת הדבק שליטה Aveda (£ 22) על הקצוות; לפעמים אני לא עושה אף אחד מהדברים האלה.
"הייתי תחזוקה גבוהה יותר באופן משמעותי והיתה לי שגרת יופי הרבה יותר מעורבת - התייבשתי ועיצבתי את השיער שלי עם שרביט מתולתל בכל יום ויום - אבל החופשה ההורית באמת שינתה את סדר העדיפויות שלי ואיך אני רואה את עצמי. לא התלבשתי או עשיתי את השיער בכלל כשהייתי בבית עם התינוק שלי, והתרגלתי לראות את עצמי במצב טבעי יותר. לפני שהיה לי תינוק, אני בהחלט העדיף לעשות יותר 'לעשות'; עכשיו אני יותר נוח בלי כל שריון היופי ".
2. להתחיל את היום עם רגוע, רגוע אנרגיה.
"אני מתעוררת לפחות שעתיים לפני שאני צריכה ללמד או להיות במשרד כדי לקבל ארוחת בוקר מלאה בלי למהר, ואני תמיד עוזב את הטלוויזיה, חדשות ומוסיקה", אליזבת Halfpapp, שותף של Core פיוז 'ן Barre ב Exhale ספא, אומר בריאות האישה . "אני מוצא אם אתה מתחיל את היום עם אנרגיה רגועה, רגוע, זה נשאר איתך את שארית היום. אחר כך אני עושה קצת מתיחת גב וירכיים, יחד עם קרש בן שתי דקות, שעוזר למוחי ולהתמקד בגוף למשך היום ".
נסו כוס גדולה של מים עם לימון.
"בשעה 5:45 בבוקר, אזעקה שלי הולך, " קרי גלסמן, מייסד ונשיא Nutritious החיים, אומר פורבס . אני בדרך כלל מהר מאוד לקום ולצאת. אני הולכת למטבח ומזגה לעצמי כוס גדולה של מים ומוסיפה לימון לימון. קח את תוספי. סירים קפה - בבוקר טוב כבר הכנסתי את הקפה בלילה הקודם.
"אני הולך למחשב ובדרך כלל לערוך פריט אחד או שניים. אני עושה הכי טוב שלי לחשוב בבוקר אז אני שומר את זה בבוקר. ואז אני עובר על תזמון הילדים. בשעה 06:45 אני שופכת את הקפה שלי ומכינה ארוחת בוקר ואחר כך יושבת לבדי בחדר המגורים. לפעמים עם פוסט או WSJ, לפעמים את החדשות, לפעמים iPhone שלי. ארוחת הבוקר יכולה להיות חלקה או טוסט יחזקאל עם חמאת קשיו, או שיבולת שועל עם זרעי צ'יה וחמאת שקדים. בשבע בבוקר, אני עושה שתי קבוצות של שכיבות סמיכה, ואז אני מתקלח במהירות.
"בשבע ורבע אני מעיר את הילדים. בעוד הילדים מתלבשים (זה נעשה בעצמם עכשיו!) אני עושה את ארוחת הבוקר ואת ארוחת הצהריים. אני יורד לעשות ארוחת צהריים אחת כך שזה ילך מהר יותר. בשעה 8:15 אני אומר, 'aaahhhh' ואז שאר היום מתחיל. "
4. השאירו זמן להתעכב.
"אני מהנהן, הרגל שחשבתי בוודאות שאצטרך לשבור כשהייתי לאמא", אמרה מירנדה בוורלי - ויטמור, סופרת רב-מכר לניו יורק טיימס . "רק גיליתי שבילוי כמה רגעים נוספים במיטה, כשהתרכזתי לקראת היום, לא היה כה הרגל כדרך חיונית, וזה עשה אותי הרבה יותר פרודוקטיבי כחושב וסופר. יש לי מזל שלבעלי יש לוח זמנים גמיש - אחד שעברנו כדי להתאים את אהבתו לשעות הבוקר המוקדמות ואת ההעדפה שלי להישאר במיטה. לפעמים אני ישן ופעמים אחרות אני עושה מדיטציה, אבל לעתים קרובות יותר מאשר זה לא cuddlefest עם הילדים שלי או הזדמנות להתעדכן בקריאה. גם אם אני לא מעמיד את העבודה שלי במרכז של הזמן הזה, להתחיל עם הזמן השקטה תמיד משלם דיבידנדים מאוחר יותר באותו יום. "
5. מדיטציה.
"אני מודעת נלהבת", אומרת אלכסנדרה בונטי, מייסדת "בארי סטודיו". "ואני מזויף מדיטציה במשך שנים. השתמשתי בכל האפליקציות, בכל הסרטונים, בכל השיעורים ... אני רועש, אני אוהב לרקוד, ואני תמיד זז במאה - זה בדיוק כמו שאני. חשבתי, אולי מדיטציה היא פשוט לא עבור, כי אתה צריך לשבת שם ולהשתתק. אני באמת נאבק עם זה במשך שנים; זה פשוט לא ללחוץ איתי.
"אז עשיתי קורס כאשר היה לי הבן הראשון שלי. הוא היה חלום במשך היום ואחר כך הפך למפלצת הזאת בלילה שלא ישן. לא ישנתי שבועות. זה היה באמת להגיע אלי, והיה לי הרבה מאמץ בעבודה. הייתי כמו התעלפות כי הייתי כל כך עייף. פגעתי בסלע, ואני הלכתי לקורס המדיטציה והתחלתי לעשות את זה. זוהי התחייבות כמו אמון. אני עושה מדיטציה במשך 20 דקות ביום, פעמיים ביום.
"זה היה לפני יותר משנה, ואני יכולה להגיד שזה באמת שינה את חיי. עברתי מתוך חרדה ממש ממש גרועה. עם מדיטציה, יש לי חרדה אפס. אני לא זוכר איך זה מרגיש. אני אדם מאושר באמת - אני מסתדרת טוב יותר עם כל אחד בחיי, מהאנשים שאני עובדת איתם עם בעלי ועם הילדים שלי. אני כל כך חביבה יותר לעצמי. דברים לא ממש מזעזעים אותי כמו שעשו בעבר ".
6. יש קפה, אבל לשטוף אותו עם מיץ ירוק.
אחרי שהיא מתעוררת, רוזי הנטינגטון ווייטלי מוציאה זמן איכות עם בעלה, ג'ייסון Statham, דוחות MyDomaine. באמצע הבוקר, המודל מטייל עם הכלבים שלה, מכין ארוחת בוקר, "ארוחה טובה של פליאו", ומתאמן. "אני מכור לגוף של סימון וגופי בלט בלוס אנג 'לס", אמר הנטינגטון וויטלי לבארפר של הארפר . אז זה מיץ ירוק, לענות על הודעות דוא"ל, שיער ואיפור. זה, וקפה, כמובן. "אני חסר תועלת לחלוטין בלי קפה", מודה הדגם.
7. בדוק רק את הודעות הדוא"ל דחוף בהתחלה.
"הדבר הראשון בבוקר, כשאני מתעורר, אני שוכב במיטה ומסתכל באינסטגרם. ההנהלה שלי נמצאת בניו יורק, אז עד שאני מתעוררת, אני כבר מאחורי על הודעות דוא"ל, אז אני בודק את אלה דחופים מהטלפון שלי במיטה גם כן ", אומרת מריאנה יואיט מהחיים איתי.
"אני מוציאה את ה"אינוויסאליין" שלי (הגרסה הבוגרת של הברכיים) - כמעט סיימתי - ומברשת את שיני. לאחר מכן, אני שוטף את הפנים שלי ומפעיל SPF, אשר אני לובשת כל יום. אחר כך אני הולכת למטבח שלי כדי לנקות את נוזלי הבוקר שלי. אני תופס את טיפות הכלורופיל הנוזלות ומוסיף אותן לבקבוק מים; יש להם טונות של הטבות.
"גם אני בדרך כלל שותה קפה ממכונת נספרסו שלי, שאני לא יכולה לחיות בלעדיה, או שאני מכינה לי כוסית של חלבון, שומן וסיבים כדי להחזיק אותי מלאה עד ארוחת הצהריים. לבסוף, אני לוקח את הכלב שלי לטיול ולאחר מכן להתחיל את היום שלי. "
8. האזן למוסיקה.
"אני מתעוררת ומתחילה את היום עם אספרסו ואחריו ביצים", אמרה לנו דוגמנית העל קלאודיה שיפר, והוסיפה כי כל ארוחת בוקר מגיעה עם צד של מוסיקה טובה. "אני אוהב להקשיב למוסיקה של שנות ה -80 - עכשיו, פסקול אדי הנשר שהפיק גארי בארלו. היה לי כל כך כיף לראות את האלבום הזה להיות ביחד. אני אוהב גם את אלטון ג'ון, את המלכה, את מקלמור, את הנסיך, את דייוויד בואי, את אדל ואת כריסטין ואת קווינס." אחרי ארוחת הבוקר, לפני שיצאו לעבודה, שיפר לוקח את הזמן כדי לקבל פעילות. "אני עובד על ידי הליכה ארוכה עם הכלבים שלנו, טניס, יוגה, או פילאטיס."
9. קח מקלחת מרעננת ומחדשת.
"מקלחת היא כמו ספל הקפה שלי בבוקר (אם כי כמעט תמיד יש לי את זה), אז זה הדבר הראשון שאני עושה עם להתעורר", אמר לנו קייקו לין. "למעשה, אני הראשון להוציא את שלי Invisalign משרת (כל כך סקסי ) ולצחצח את השיניים שלי, אבל אני קצת מרגיש כאילו האחרון הוא נתון בשגרה בבוקר, נכון?
"אז אני לשטוף את הפנים שלי עם Avenne Gentle Cleanser (£ 11), מים חמים, בד מוסלין. לאחר מכן אני משתמש בחומצה פילינג (פילינג) - בדרך כלל פיקסי גלו טוניק (£ 18) או פד ראשון איידס רפידות (£ 24) - בעקבות טטה הרפר עין קרם (£ 91). לאחר מכן אני מחיל או דארפין אורנג 'בלוסום שמן (£ 48) או סרום (כרגע לאהוב עזרה ראשונה Ultra תיקון הידרציה בסרום, £ 28), ולאחר מכן קרם לחות (Avene Recovery Cream, £ 17 או Kiehl's Ultra Facial Cream, £ 25).
"אני יודע שרוב האנשים מייעצים להחיל שמן לאחר קרם לחות, אבל העור שלי מגיב הכי טוב לשמן לפני, ואם אני מתכנן ללבוש כל איפור, אני אוהב את זה קצת יותר טוב עם קרם לחות על גבי. שלב אחרון: לה רוש-פושאי אנטליוס 50 (£ 17), SPF שלי של בחירה. זה נשמע כמו הרבה, אבל זה הטבע השני.
"מאז שנסעתי לעולם המיקרובלדי בגבות שלי, שגרת האיפור היומיומית שלי הופרדה אל קונסילר קטן סביב העיניים והאף, קצת סומק ובוהק, וצבע שפתיים של אייליינר לבחירה פלוס, אם אין לי הרחבות lash ( annnnd עכשיו אני נשמע כמו ילדה תחזוקה גבוהה ביותר אי פעם). אני אוהב מבט מלא, אבל אני כמעט תמיד הולך פחות ".
לידיעתך: דרמטולוג חושב שאתה צריך להשתמש בחומצות אלה כי גיל זה.
