אימון אחד כל דגם הוא אובססיבי עם

איגרוף - כל הדגמים עושים את זה (ראה superbabes גיגי חדיד, קנדל ג 'נר, ו Gisele Bündchen). זה חייב להיות מפנה את התוצאות הרצויות במהירות, ובמקרה זה לרשום אותנו!

אבל קודם כל, בואו נדבר על היתרונות. יש את העובדה הברורה כי תנועה מתמדת מעלה את קצב הלב שלנו תוך שריפת טונות של קלוריות דרך cardio - אבל זה לא נגמר כאן. ניסית פעם לשמור על הידיים שלך הרים במשך כמה דקות בכל פעם? זה מאתגר אבל למעשה בונה כוח והגדרת שרירים, כל זאת תוך הפרעה לנו עם gamification (אז אנחנו לא רק עומד שם לחשוב על כמה זה כואב).

כל החבטות והבעיטות מפחיתה גם את המתח. על פי מאמר על Livestrong.com, למרות האימון הוא רגשית ופיזית מאתגר, סוג זה של "תרגיל אינטנסיבי מעורר את שחרורו של הורמונים מרגיש טוב שנקרא אנדורפינים, אשר משאירים אותך מרגיש מאושר, בטוח פחות לחוץ."

לחשוב על לקיחת אגרוף? אלה מטומטמים ורוד Protex2 כפפות אימון ($ 45) על ידי Everlast עשוי להיות מספיק מוטיבציה.

לפני שאתה הולך, אל תשכחו לקרוא את הטיפים האלה עבור המחלקה הראשונה שלך אגרוף, ותן לנו לדעת מה אתה חושב על הניסיון הראשון שלך את ההערות!