פרויקט סתיו שיפוץ: 13 התחדשות טיפולים ופולחנים להתחיל עכשיו

כולנו רואים את השנה החדשה כזמן כדי להגדיר מטרות חדשות כוונות לרווחתנו, אבל למה לחכות כל הדרך עד אז? במובנים רבים, תחילת הסתיו הוא זמן טוב יותר כדי לשפץ את היופי שלך שגרות בריאות. "כשאנחנו עוברים מימי שמש שטופי שמש אל החודשים הקרים והמצמררים יותר, תקופת המעבר הזו היא הזמן המושלם לשחזר ולהעמיס את הגוף ואת העור, כיף של קיץ-אפס", אומרת חואנה דיז, מומחית בתחום הוליסטי לטיפוח השיער וקונה יופי נקי ב ShopGood.

אנדריאה ס. ברון, מאסטר רייקי ומייסדת חברת קריסטל הילס, מסכימה: "זה נראה כאילו תקופת הקיץ עד הסתיו היא הזמן האידיאלי לאמץ הרגלי טיפול עצמי, מכיוון שאנחנו לא עסוקים בריצה החוצה עם הדלת כל פעילויות הקיץ האהובות עלינו.הסתיו מאפשר לנו למשוך את האנרגיה שלנו פנימה ולחשוב על טקסי בריאות שאנו יכולים לשלב בחיי היומיום שלנו כדי לתמוך ברווחת שלנו כפי שאנו להתכונן לילות החורף הקרים קדימה . שלא לדבר על פחות שמש ו מזג אוויר יבש יותר פיזית לשנות את העור ואת הצרכים של הגוף, הדורש הרגלי מרכיבים שונים.

ברוח התחדשות שגרת היופי שלנו עם עונות השנה, שאלנו כמה מומחים מהימנים לבריאות ולטקסים ולטיפולים שהם ממליצים על דברים כמו הגדלת מחזור הסלולר, לחות העור והשיער, ומיקוד מחדש של הגוף שלנו לאחר אינטנסיבי קיץ. הם בחביבות הציע אופציות בכמה נקודות מחיר גם כן. אנחנו קוראים לזה שיפוץ הפרוייקט שלנו. לשמור על גלילה 13 הרגלי יופי ליפול כדי לעבד עכשיו.

1. החלף את ויטמין C עם Retinol

מאז הקיץ הוא על כל הגנה על השמש גבוהה, אם אתה הולך להשתמש בסרום, לעשות את זה נוגד חמצון אחד כמו ויטמין C. אבל בסתיו, להחליף את זה עבור רטינול להגדיל את מחזור התא ולהסיר את השכבה המתה של שרידי עור מהקיץ. "רטינולים גורמים לעור להיות רגיש יותר לשמש, כך שהם מתאימים היטב לחודשים הקרירים יותר כשאנחנו מתחילים לבלות יותר זמן בבית", אומר הסלבריטאי אסתטיקן ג'ושוע רוס מ- SkinLab, מד ספא בבוורלי הילס.

עם זאת, אתה צריך להמשיך את הרגל הקיץ של החלת sunscreen כל יום. "למרות שזה עשוי להיות מעונן והשמש לא נראה חזק, זה הרגל טוב להימנע מלהיות בשמש שלא לצורך", אומר רוס.

הוצאה: סוניה דקר רטינו (135 $)

שמור: רטינואיד שגרתי רגילים 2% תחליב ($ 10)

2. לנצל את היתרונות של מזון סתיו עונתי

אכילה עונתית הוא זול יותר, טוב יותר לסביבה, וטוב יותר עבור הגוף שלך, במיוחד בהתחשב בכל התזונה שמגיע עם מזונות סתומים. דלג על התותים מחוץ לעונה ובמקום זאת "טען את הצלחת שלך עם מזונות עתירי חמצון כמו תפוחי אדמה מתוקים, כרוב, דלעת וברוקולי כדי לאפשר לגוף שלך להצעיר אחרי קיץ ארוך וחם", אומר דיז. "ואל תשכחו להכניס את מיצי העיכול שלכם לזרימה אופטימלית של אנרגיה ועיכול, חטיפים על מזון מותסס, נטילת פרוביוטיקה יומיומית, ושילוב תבליני ריפוי במזון שלכם כמו ג'ינג'ר, כורכום וקינמון".

3. התמקדות הוספת לחות בחזרה לעור שלך

תלוי איפה אתה גר, מזג אוויר קר יותר פירושו ירידה בלחות, אשר יכול להשאיר את העור יבש יותר פוטנציאל מגורה בסתיו. "כדי לשמור על העור hydrated, להוסיף דחיפה של לחות לשגרה שלך כגון שמן או בסרום יחד עם קרם לילה יותר emollient, " רוס מציע. "עבור מסכה חודשית, לעבור ממסיכת חימר, אשר מתייבש, כדי נוסחה המבוססת על שמנת, המבוססת על שמנת (כלומר מסכה שנשארת לחה לאורך כל היישום ).המרכיבים האהובים עלי לחפש הם חומצה היאלורונית, פפטידים ו שיבולת שועל קולודיאלית."

הוצאה: PCA סך כל כוח סרום (91 $) או אוסה הים הלורוני בסרום ($ 88)

שמור: EO פנים לחות ($ 9)

4. התחל לקיחת אנרגיה- Boosting מקלחות

"אין כמו מקלחת חמה מהביל ביום קר, אבל זה יכול להמיט על העור שלך על ידי הפשטת משם שמן ודלקת גוברת", אומר Diez. זה גם רע עבור רמות האנרגיה שלך, כי כאשר אתה מקבל מתוך מקלחת חמה, הגוף שלך מתקרר, איתות כי הגיע הזמן לישון.

זה אולי לא מרגיש כמו נעים, אבל לעשות לעצמך טובה בסתיו הזה ולנסות לסירוגין בין מים חמים וקרים במקלחת כדי לעורר את המערכת הלימפתית שלך - טכניקה איורוודי הוכח כדי להגדיל את רמות האנרגיה תוך להיות בריא לעור שלך.

5. שלב את השגרה Exfoliation שלך

"בקיץ, אנחנו צריכים להימנע overfoliating יתר כי זה יכול להפוך את העור רגיש יותר לנזקי השמש, " אומר רוס. "עם המעבר ליפול, הגיע הזמן להציג מחדש את המוצרים פילינג היית הימנעות בקיץ." זה יכול לכלול פילינג עדין יומי פיזית עם שפשוף או ספוג Konjac, או דו כימי דו כימי פילינג פילינג אתה יכול לעשות בבית.

הוצאה: ד"ר דניס גרוס אלפא ביתא כוח נוסף יומי פיל (88 $)

שמור: Derma E לילה לקלף עם חומצות אלפא הידרוקסיה (15 $) או Wyld Konjac ספוג ($ 14)

6. שטוף את מערכת הלימפה שלך

"עייפות הלימפה יכולה בקלות להופיע על העור בצורה של עיגולי עיניים כהים, קהות, נראות מוגברת של קווים דקים, ואפילו אקנה", אומר דיז. "מלבד הגדלת הזוהר שלך ומניעת נפיחות, טיפול ניקוז לימפתי יכול לשמש אימון עור על ידי חיזוק שרירי הפנים, הגדלת זרימת החמצן ושחרור אנדורפינים".

אתה יכול לקבל טיפול מקצועי צחצוח יבש בספא או, עבור משהו זול יותר, לרכוש פנים ומברשות הגוף יבש להשתמש בבית כל הזמן. "צחצוח יבש בבית הוא קל מאוד לשלב לתוך השגרה שלך", אומר Diez. "כל מה שאתה צריך זה שלוש עד חמש דקות לפני המקלחת שלך, התחל לרגליך ומברש כלפי מעלה לכיוון הלב באמצעות משיכות קטנות וקשות".

הוצאה: טיפול בהברשה יבשה (50 $ +)

שמור: Aveda Tulasarra קורן יבש מברשת יבש (44 $) או לגולוגיה הלימפה לייט בום מברשת ($ 16)

7. אתחל את העור עם הפנים

"עבור אלה שאינם מקבלים פנים חודשיות, הנפילה היא זמן נהדר כדי לבזבז על אחד לתקן נזקי שמש בקיץ", אומר רוס. בנוסף, בעל מקצועי לאפס את העור שלך תעשה את המאמצים האחרים בבית יעיל יותר. אם אתה לוס אנג 'לס ואת רוצה להתרסק, הנה נקודות הפנים האהובים עלינו, אם כי יש גם הרבה מקומות סבירים מדהים בכל רחבי הארץ (ב LA, Face Haus, אשר מציעה $ 65 facials, הוא מועדף).

8. לבלות את סוף השבוע הידרדרות השיער שלך

אנחנו לא יכולים לשכוח את הקיץ עד הסתיו המעבר שיער בריאות. אחרי כל חשיפה לשמש, כלור, מי ים, השיער שלך סביר צריך קצת TLC. "להחליף את תרסיס מלח הים שלך לטיפול שיער לחות, " מציע דייז. חפש שמן מזין או מסכה המכילים מרכיבים כמו חמאת שיאה, קוקוס, קינואה, שמן חוחובה.

הוצאה: ליאונור גרייל לה הוייל ($ 59)

שמור: מהות המדבר חוחובה שמן ($ 11)

9. טען על הירקות Leafy

"לקבלת חיסון החיסון והגמילה הכללית הגוף לאחר infulging על יותר מדי bevvies מבוגר בקיץ BBQs, " דייז מציע שילוב של תוסף מזון superfood לשגרת הבריאות שלך. בדרך זו, אתה יכול לקבל מנה ענקית של ויטמינים ומינרלים לתמוך עיכול ובריאות העור ללא צורך לאכול סלט כרוב עבור כל ארוחה.

לבלות: השף יופי לטהר ($ 65)

שמור: טבליות Sunfood Chlorella ($ 14)

10. קבל בדיקת עור

"שינוי העונה הוא תזכורת טובה להעריך אם אתה צריך לעשות כל חילופים בשגרת טיפוח העור שלך כדי לטפל בבעיות העור הנוכחי שלך, " אומר רוס. באופן מציאותי, אנחנו צריכים להיות מיתוג המוצרים שלנו על בסיס מתגלגל על ​​סמך מה העור שלנו אומר לנו. אבל שינוי העונה מציע הזדמנות מצוינת לראות את אסתטיקה או רופא עור לבדיקה כדי שיוכלו לעזור לך להעריך מחדש את בריאות העור שלך לייעץ לך על כל ההתאמות או טיפולים כי יש להוסיף למשטר שלך בחודשים הקרובים.

11. נסה Micro-Needling

מיקרו-הדבקה משתמשת בעט המכוסה במחטים זעירות כדי ליצור מיקרו-פציעות קטנות שמעוררות מנגנוני ריפוי טבעיים, הגדלת ייצור קולגן, צמצום מעגלים כהים, צמצום הפיגמנטציה והגברת הזוהר. "זה מושלם לאחר הקיץ, כאשר (למרות שאני קנאית הגנה) העור שלי יש היפרפיגמנטציה והוא בדרך כלל קצת יותר מתפשר מהרגיל", אומר Nicci לוי, מייסד ומנכ"ל אלכימיה 43, שרשרת של "אסתטיקה ברים "המבוססים על לוס אנג'לס. כדי לשכפל את התוצאות של טיפול בתוך המשרד, נסה micro-needling בבית עם גליל derma. למד כל מה שאתה צריך לדעת על אופן השימוש derma-roller כאן.

הוצאה: טיפול מקצועי ($ 500 +)

שמור: מוערמים Skincare Micro-Roller ($ 30)

12. לפתח הרגל ספא

ספא וסאונות לעשות דברים מדהימים עבור העור שלך, המערכת החיסונית, ובריאות הנפש. יש סיבה שנשים שוודית כמעט אף פעם לא חולות. כפי שאתה להקל על הקיץ, חשוב במיוחד לשמור על עור יבש בלוז עונתי במפרץ עם שיטות טיפול עצמי כמו אחר הצהריים בסאונה.

עם זאת, אם אתה לא יכול להגיע פיזית או לפנות מקום בתקציב שלך עבור יום ספא, אתה יכול לעשות אחד בעצמך. "נסה שעה ספא DIY בנוחות של הבית שלך", מייעצת אווה שמבאן, בוורלי הילס דרמטולוג ומייסד Skin חמש. "התחל עם מדיטציה מודרכת קצרה, זה יקטין את רמות הקורטיזול, הדליק נר על כמה ארומתרפיה, עשה קרצוף DIY עם שיבולת שועל, תותים, שקדים גס הקרקע, הפעל אמבטיה לשים קצת מלח אפסום (מגנזיום הוא שריר טוב מרגיעה), ובזמן שאתה יושב באמבטיה, מרחי מסיכת דיי, אחרי האמבטיה, תוריד את המסכה, לחלח את הראש עד הרגליים, ואתה חוזר .

13. קח את הזמן הזה כדי להעריך מחדש את צריכת היופי שלך

עם הבחירות מחזור חדשות מוגבר, ליפול הוא זמן פוליטי במיוחד, מציע לך הזדמנות להעריך מחדש איך אתה רוצה להצביע עם הדולר שלך בכל פעם שאתה קונה מוצרי יופי. הקיץ הוא לעתים קרובות זמן של עודף, אבל בסתיו הזה, נסה לשאול את עצמך שאלות כאלה: האם אתה רוצה לתמוך יותר עסקים בבעלות נשים יופי או חברות להחזיר את הסיבות שאתה מאמין? האם אתה רוצה להתחיל לקנות רק מוצרים ללא אכזריות או מוצרים שנעשו עם אריזות קיימא? עכשיו זה הזמן המושלם להשתמש הרגלי ההוצאות שלך כצורה של כוח פוליטי.

הבא: 21 מוצרי יופי הקיץ נמשיך להשתמש לתוך ליפול.