משבר רבע-חיים: למה פתאום אני פורץ בגיל 25?

ראשית הדברים הראשונים: מה הסיבות שמישהו שמעולם לא היה אקנה כמו נער עלול פתאום להתחיל לפרוץ באמצע שלה 20s? לדברי Rouleau ו Zeichner, הסיבות הנפוצות ביותר הן מתח, הורמונים, דיאטה.

אני חושב שרובנו יכולים להסכים כי תקופת משבר רבע החיים יכולה להיות גבוהה במיוחד בלחץ וגורמת לחרדה. זה מראה לנו על העור שלנו. "נשים רבות בשנות ה -20 לחייהן עסוקות בלימוד, בעבודה ובחברה, וקבלת שבע עד שמונה שעות בלילה לא תמיד קורה", אומר רולאו. מתח וחוסר שינה גורמים לעודף של קורטיזול ההורמון, המעודד את בלוטות החלב שלנו ליצור יותר שמן. "זו הסיבה מדוע בתקופות מלחיץ, אנשים חווים עלייה באקנה לקבל יותר דלקתיות, מלאות papules מאשר whiteheads פשוטים או blackheads", אומר רולאו.

20s שלנו יכול להיות גם הפעם מסובך הורמונלי. " נשים רבות עשויות לשנות או להפסיק את הלידה בגיל זה", אומר זייכנר. זה יכול לזרוק את האיזון ההורמונלי של אחד, המוביל breakouts. בנוסף, נדנדה הורמונלית שמגיעים עם תקופות שלנו לא נגמר לאחר גיל ההתבגרות. "תנודות ברמות ההורמון ממש לפני ובמשך תקופה של אישה צעירה יכולות לעורר בלוטות החלב לייצר עודפי שמן, וכתוצאה מכך חודשי breakouts", מסביר רולאו.

איך אתה יכול לאבחן את זה?

כדי לסלק את הסיבה המדויקת מאחורי המקרה שלך של אקנה למבוגרים, האינסטינקט הראשון שלך יכול להיות לברוח למשרד של derm. אבל הטיול הטוב ביותר של רולאו להגיע לאבחון מדויק הוא כדלקמן: לעקוב אחר חיי היומיום שלך עם לוח שנה או מתכנן במשך שלושה חודשים .

"זה כל כך קשה לדעת את הסיבה breakouts, " אומר רולאו. "אז הדרך הטובה ביותר להבין איך החיים שלך והרגלים עשויים להשפיע על העור שלך היא להקליט את חיי היומיום שלך על לוח השנה." המטרה כאן היא למצוא דפוס סביב הפריצות שלך. אז את ההערות, אתה רוצה לעקוב אחר הדיאטה שלך, המחזור החודשי, מזג האוויר, נסיעות, שינה, וגורמי אורח חיים אחרים, כי אתה חושב שאולי יש השפעה.

ברגע שאתה יודע את הסיבה של אקנה למבוגרים שלך, זה יהיה הרבה יותר קל לטפל.

איך אפשר לתקן את זה?

1. שינויים תזונתיים

שינוי התזונה שלך, ניהול מתח, ואת התאמת שגרת טיפוח העור שלך יכול לעזור בכל טיפול באקנה למבוגרים. דיאטה חכמה, Rouleau מציע הגבלת מזון מעובד מתקתק, אשר גורמים אינסולין מגביר עולה כי יכול לתרום אקנה הורמונלית. אם אקנה פיברוזיס הוא הבעיה שלך, הימנעות חלב יכול לעזור.

"מאחר שרוב פרות החלב מקבלים הורמוני גדילה, צריכת החלב, הגבינה והיוגורט הופכת לגורמים המשפיעים על ההורמונים האנדוגניים ומחקים את ההורמונים המפעילים את ייצור הנפט בעור כדי להצית את תהליך האקנה", מסביר רולאו. היא מציעה לעשות ניסוי על ידי קיצוץ כל מוצרי החלב במשך שבועיים כדי לראות אם זה אכן הסיבה הפסקות הסיסטיק שלך.

בינתיים, להציג כמה שומן אוהבי שומן ללא שומן לתוך הדיאטה שלך, כמו שמן MCT להלן.

2. צריכת ויטמין

עוד קל לתקן כתובות דיאטה, הורמונים, וכן מתח לוקח ויטמין B6 ויטמין כל יום בשבוע לפני התקופה שלך. "תוסף זה עשוי לעזור להקל על תסמיני PMS על ידי שיפור תפקוד מטבולי וחילוף החומרים ההורמונלי", אומר רולאו. "בנוסף, ויטמין B6 יכול לעזור לגוף לייצר נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, אשר מסייע ביכולתו של הגוף להתמודד עם מתח".

3. אמצעי מניעה

אם B6 אינו מספיק כדי לעזור עם ההורמונים שלך, ייתכן שתשקול להחליף את שגרת הלידה שלך, בין אם זה אומר לשנות את סוג אתה כרגע או מתחיל עם זה בפעם הראשונה. "התייעץ עם הרופא שלך כדי להתנסות עם סוגים שונים של גלולות למניעת הריון, " ממליץ רולאו. "רבים מהלקוחות שלי מצאו כי ביצוע שינוי יכול להיות בעל השפעה חיובית על הפחתת אקנה מפעם לפעם הורמונלית פצעונים."

4. מוצרים מקומיים

טיפול אקנה מבחוץ הוא גם חשוב. זה המקום שבו מוצרי טיפוח מקומי נכנסים. "אתה לא יודע איפה פצעון הבא שלך יצוץ, ולכן חשוב לטפל בכל הפנים", מייעץ Zeichner.

המרכיבים העיקריים acne הלחימה כוללים חומצה סליצילית ו חמצן בנזואיל. "השתמש סליצילית חומצה cleanser כדי להסיר עודף שמן ותאים מתים על פני העור שלך כדי לשמור על הנקבוביות ברור", אומר Zeichner. הקפד לבחור ללא סולפט ללא אפשרות כמו רנה רולאו cleanser להלן, כדי למנוע התייבשות ו גירוי. Benzoyl חמצן עובד לחסל אקנה גורמת חיידקים. אם המרכיב הזה מגרה מדי לשימוש על כל הפנים שלך, "אז שמרו אותו כדי לטפל במקום, " אומר Zeichner. נסה קליניקה של אקנה פתרונות חירום ג'ל קרם ($ 18).

אבל לא עושים את הטעות של עומס יתר על העור שלך עם לוחמי אקנה. "במיוחד בשנות ה -20, חשוב מאוד להשתמש במוצרים רק עבור סוג העור שלך", אומר רולאו. (קח את המבחן המועיל כדי לגלות מה זה בשבילך).

5. טיפול אור

אם אתה מנסה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר ואת הטוב ביותר skincare, Zeichner ממליץ לבדוק בבית טיפול אור בבית טיפול באקנה שלך.

"מסכת טיפול אור היא יתרון כי זה מטפל בכל הפנים והוא לא מגרה", אומר Zeichner. הפנים מכוסים באלפי צינורות, המחברים בלוטות שמן אל פני השטח של העור. האור האדום זה מסכה חדשה מ Neutrogena מבטיח להרגיע העור מודלק בעוד האור כחול מתכוונת להרוג חיידקים גורמת אקנה. "שלב אור עם טיפולי אקנה המסורתית שלך עבור גישה חזקה יותר, " Zeichner אומר.

הבא, אל תחמיצו את הטריק 100% חינם כי נתן לעור שלי מיידיות זוהר.