לפני שבועיים, כשהתחלתי את המסע שלי על האתגר הצומח של צמח סקארה, הגוף שלי צרח בשקט. במשך חודשים, חוויתי מגוון של סימפטומים מזיקים שלא רק השאירו אותי אומלל, אלא גם כאילו הייתי זר בתוך הגוף שלי. פשוטו כמשמעו, רציתי לזחול מתוך העור שלי אל תוך העור של העצמי התוסס, האנרגטי, המאושר והבטוח שלי. הבעיה? הרגשתי לכודה. הייתי עייף כל הזמן (היה לי מונו, ובאמת, העייפות חסרת הרחמים הייתה דומה), נפוח, עצירות (סליחה, אבל בואו נהיה 100% פתוח כאן), שבור החוצה, חרדה, ומתמלא מתח. הרגשתי כמו בלגן, וכמישהי שתמיד היתה בריאה יחסית ובעלת איכות חיים מבחינת הדיאטה והגישה המימושית שלי, הייתי מבולבלת ומתוסכלת.



תמיד הייתי מאמין עצום ברעיון שהאוכל יכול לשמש ככלי ריפוי - אחד מעמודי התווך של סקארה לייף. ההורים שלי חיים בסגנונות חיים נקיים ללא דופי, ועכשיו בגיל 70, הגופים שלהם בני 50 שנה (מילים של הרופא, לא שלי) מוכיחים את היתרונות הממריצים את הנעורים על אורח חיים בריא, שלם ונקי. בנוסף, הפניית הגישה שלי למזון על מנת להתמקד בחלופות צבעוניות, נקיות וארוזות תזונה היתה כוח מוביל בסיוע לי לרפא מהפרעת אכילה. זה היה בתיכון, ומאז, שמירה על דיאטה עשירה בירקות, פירות, שומנים מתפרקים אומגה, וחלבון בשפע כבר בעל חשיבות עליונה. עד, כמובן, זה לא היה. או ליתר דיוק, עד שזה נעשה פחות עדיפות.



כפי שקורה לרבים מאיתנו, החיים הציגו מגוון מכשולים בשנים האחרונות לאחר סיום הלימודים. ראשית, עברתי את המדינה ומרחוק ממערכת תמיכה. מאז, היו לי שתי עבודות שונות, שלושה בתי מגורים שונים, ואינספור מערכות יחסים חדשות - חלקן חולפות וחלקן, אני בטוח, נועדו להאריך ימים. בעוד אני מעריך את כל האמור לעיל מרגיש מבורך וגאה של ההישגים שלי, סדרי עדיפויות אחרים כמו מקבל מספיק לישון, שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, והעברת הגוף שלי על בסיס שגרתי נפל בצד הדרך. התחלתי שוב להתעסק עם אוכל (משהו שהיה לי קשה להודות בפני עצמי), וגם אובחנה עם PCOS. הדיאטה שלי היתה בלתי יציבה, התשוקה שלי פראית, ושליטה שלי, מה שהרגיש לי, אבוד.

למרות שאני אוכל מה יכול להיחשב "בריא" רוב הימים, הגוף שלי לא נראה מסכים. פחמימות, גלוטן, פירות ומוצרי חלב היו מוגבלים, בעוד שומנים בריאים ומקורות נקיים של חלבון מן החי היו בשפע. (מעולם לא הייתי טבעוני או צמחוני ותמיד הסתמכתי על חלבון מן החי כאמצעי החלבון העיקרי שלי.) ביסודו של דבר, התזונה שלי כללה ירקות, הרבה עוף, ביצים, שומנים (כמו אגוזים, תחבושות שמן, אבוקדו, וכו '), הרבה קפה, ופסים אקראיים של סוכר או מזון מהיר כאשר הכמיהה unquenchable פגע - אשר להיות כנים, היה לעתים קרובות. ידעתי שמשהו לא בסדר בתוך הגוף שלי. הרגשתי לא מאוזן, אבל לא הרגשתי שיש לי את הידע, הציוד, או ההדרכה לעשות את השינויים שאני יודע עמוק בתוך הגוף שלי היה השתוקקות נואשת.



לכן, כאשר הציעו לי את ההזדמנות לנסות את דרך אכילת הצמחים של סקארה לייף במשך שבועיים, הייתי מסוקרן, בכנות, מלא התרגשות. למרות שאני רגיל לאכול הרבה מזונות מבוססי צמחים, מעולם לא חשבתי שאוכל להגיע לגמרי לבשר, חלב, סוכר, וגלוטן פחות בלי להרגיש רדום, רעב וחולה. (שוב, רק להיות כנה כאן!) אבל הייתי נואש, והייתי מוכן לנסות כל דבר עם פוטנציאל להדריך ולאפס את הגוף שלי בחזרה הומאוסטזיס שמח, בריא ומאוזן שלה.

במסגרת האתגר של Sakara, נשלחתי ארוחות בוקר, ארוחות צהריים וארוחות צמחיות חמישה ימים בשבוע למשך שבועיים רצופים. למרות שאתה מבחינה טכנית בעצמך לסופי השבוע, כחלק מהאתגר, Sakara שלחה הרבה טיפים מועילים, מתכונים, ומידע אחר כדי לעזור לי לשמור על עמודי התוכנית על ימי החופשה שלי משלוחים. באופן מפתיע, לא התקשיתי לשמור על המומנטום שלי. עם זאת, עשיתי לעשות כמה יקר pitstops בחנות מזון בריאות.

בנוסף, קיבלתי את החתימה של המותג יופי + Detox מים תרכיזים (יופי לבוקר ו Detox במשך הלילה), תה Detox שלה (כל כך מרגיע נהדר ללגום אחרי ארוחת בוקר וארוחת צהריים), ואחרון אחרון חביב, אנרגיה סופר טעים שלה ברים, אשר יכול לשמש חטיף אחר הצהריים אופציונלי. כמי שיש לו 3 cravings סוכר ואת טווח ארוך של זמן בין ארוחת צהריים וארוחת ערב עקב שגרת הכושר שלי ואת הנסיעות, מצאתי אותם מועיל מאוד.

מבחינה טכנית, האתגר מבוסס הצמח נגמר, אבל מאחר שהתוכנית היא בעצם אותו דבר כמו הזמנת 5 ימים של Sakara, שלוש ארוחה התוכנית, אתה עדיין יכול לקבל את כל אותם טובים והטבות (כושר ההתאמה העליון של Sakara הוא כל כך מדהים ונוח ), ואני מתכנן להמשיך את אורח החיים החדש שלי מבוסס צמחים אל העתיד. תמשיכו לקרוא את הניסיון המלא שלי ואת הסקירה של החיים את החיים Sakara - כולל דאגות הראשוני שלי, המטרות שלי, ואת המפלט מפתיע כי שינו לחלוטין את הגישה האישית שלי למזון ואת האופן שבו אני מכבד ומקשיב לגוף שלי.

הפחדים שלי ואת המטרות לפני הולך מבוסס הצמח

אף על פי שידעתי שאני נמצאת בידיים הטובות ביותר עם סקארה (שמעתי רק דברים נפלאים - במיוחד מעורכי ידידי האחרים), היו לי חששות. הייתי די הרבה אף פעם לא הלכתי יום בחיי בלי לאכול איזה חלבון המבוסס על בעלי חיים, ובעוד אני מרגישה שאני יכולה לחיות בלי חלב וגלוטן (עשיתי את זה קודם), חששתי שארגיש מוגבלים, מדולדלים, רעבים ועייפים. הייתי מודאג גם הייתי מרגיש כאילו אני אוכלת יותר מדי פחמימות ולא מספיק חלבון . נוסף על כך, כמנהג קלוריות תמידי (הרגל דביק שלמרבה הצער טבוע במשך שנים), היה לי שמץ של חרדה בלי לדעת כמה קלוריות אוכל לאכול ביום.

עם זאת, הכרתי את המייסדים של סאקארה, דניאל דוביז וויטני טינגל, מרגישים נלהבים מלהפריך את ההנחות המשותפות ואת המיתוסים סביב אורח החיים של הצמח. למעשה, הלידה של Sakara היה מונעת על ידי תסמינים בלתי מתפשרים, מתסכל הצמד מנוסה לפני גילוי מחדש של אורח חיים צבעוני מבוסס הצמח. תסמינים, זכור לך, שהיו כמעט זהים לאלה שהתנסיתי בהם ומתוסכלים במשך חודשים - אקנה, עייפות, נפיחות, דיאטה של ​​יו-יו, וכן הלאה.

" דיאטה מבוססת צמח היא בדיוק זאת: דיאטה המבוססת על צמחים ", הסביר המותג לפני המשפט שלי. " לא מדובר בהגבלה, בחסך או במעקב אחר כללי כללים לא מציאותיים, אלא על שפע, תזונה ומזון שגורם לך להרגיש סקסית! "

לדברי סקארה, שבועיים שלי של אכילה צמחית היה תכונה עצום 200 צמחים שונים מבוססי החומרים (המותג מביא מגוון כמו תבלינים של חיים מפתח מרכזי לעידוד הצמחייה המעיים הבריאה), כל אשר יעזור לגוף שלי כדי להילחם באופן טבעי במחלות וסימני ההזדקנות, ובמקביל לחדש את ההידרציה, לחסל את הנפיחות, לנקות את עור הפנים שלי ולסייע למערכת הגוף שלי לניקוי רעלים. כמובן, בחוד החנית של התוכנית יהיה החתימה של המותג Sakara Pillars: חלבון צמחי, שומנים טובים, ירקות, אכילת הקשת, צפיפות מזון, ירקות עשירים בגופרית, אינטליגנציה של הגוף, מילוי על מזון טבעי מלא מים, שום ספירת קלוריות.

הייתי מוכן, אז לפני יום אחד, עשיתי רשימה של המטרות - דברים קיוויתי גישה Sakara לאכילה יעזור לי להשיג הן פיזית והן נפשית: פחות נפיחות, עיכול בריא יותר קבוע, יותר אנרגיה, עור בהיר יותר, פחות ערפל במוח, פחות חרדה (בעיקר סביב מזון), וכן גידול במגוון מזון .

לא ידעתי (הייתי באמת ספקנית, אנשים) כל התפילות שלי המפורטות לעיל ייענו - ואז כמה. למעשה, בתוך שבועיים, למדתי יותר על הגוף שלי ומה הוא אוהב, משתוקק, ו dislikes ממה שאולי יש לי כל החיים. בתור מישהו שמעולם לא חשבתי שהיא תהיה טבעונית או 100% מבוסס צמח, עכשיו אני מאמצת את אורח החיים נע קדימה. תמשיכו לקרוא כדי לברר מה קרה כדי לעורר את כל השינוי של mindset ואת הגוף מרגיש בריא יש לי כבר שנים.

מה באמת קרה

העור שלי התבהר. השנה האחרונה כבר קצת רכבת הרים עבור העור שלי. סבלתי מהפרעות הורמונליות, והגישה המטורפת שלי למזון בוודאי לא עזרה. הייתי ספקן כי שינוי הדיאטה שלי בכל דרך למעשה היה לטובת המעגל המרגיז שלי של אקנה, אבל תוך ימים בלבד של המרת לדרך אכילה של Sakara, העור שלי היה בהירים באופן טבעי, dewier, ו suppler. כדי להיות אמת, הייתי מבריק. בנוסף, שרשרת הבליטות האדומות הזועמות שהפציצו את פני נראתה איטית, ובעוד פצעוני הישנים מחלימים, באורח פלא, לא חוויתי את תחילתם של חדשים.

התיאבון הבלתי צפוי שלי ותאוותי הסוכר הכבדים שככו. על ידי ביצוע אורח חיים של הצמח של Sakara במשך שבועיים, אני באופן טבעי לחסל את כל סוגי סוכרים מעובדים. בטח, הייתי אוכלת יחס אסטרטגי ומספק של סוכרים טבעי באמצעות פירות טריים, עסיסיים כמויות קטנות של ממתיקים טבעיים כמו דבש גלם, סירופ מייפל, תאריכים, סוכר קוקוס, אבל שום דבר שאני לא היה מעובד היה מעובד, מעודן, או מזויף - וגופי פרח . השן המתוקה שלי היתה מרוצה מארוחות הבוקר הדקות, הממותחות בטבעיות (ברצינות, הן כל כך טעימות, ואני מכורה), ואת טובת השוקולד הכהה של בארים האנרגיה אשר תכונה אורגנית קנבוס חלבון אורגני, חמניות אורגניות זרעי חמניות, סיבים, שקדים אורגניים, אורגני cacao nibs, אורגני cacao אבקת, Himalayan ורוד מלח, l-theanine, ויטמין B12.

נוסף על כך, מאחר שהתמלאתי בעקביות במים (באמצעות המרכיבים העשירים במים, הארוחות עצמן, היופי והגמילה, והתה), התיאבון שלי הרגיש מאולץ ומאוזן לאורך כל היום, כל יום - משהו שהייתי רחוק ממנו שהיה משמש ואשר שימש הקלה אפית. אני כבר אימה על ידי רגשות של תשוקות בלתי נדלות נדנדות בתיאבון במשך חודשים, והרגשה מתודלק באופן עקבי ומילא עם הדיאטה שלי היה המקור העיקרי של שחרור בשבילי. מבחינה נפשית, זה עזר לי להרגיש הרבה יותר שפוי סביב האוכל.

למדתי שאני לא צריכה חלבון מן החי כדי להרגיש מרוצה וממריצה. בכל פעם שהייתי חסרת בשר בעבר (לא במכוון, אבל אם זה קרה אי פעם ביום אחד), הרגשתי חולה, רעוע ורעב. זה, בשילוב עם העובדה שגדלתי לאכול בשר וזה רק הטבע השני, תמיד גרם לי להרגיש די תלוי בזה - כאילו אני צריך את זה. אז לפני תחילת Sakara, הייתי מודאג לחלוטין הייתי להגדיר את עצמי במשך שבועיים של הרגשה לא מסופקת, מטושטשת, ואומלל ממש. ההפך היה נכון. מעולם לא הייתי רעבה (לסאקארה יש תמיד את היחס המושלם בין חלבון, שומנים ופחמימות שמקורם בסיבים כדי לשמור על השובע), ולא פעם הרגשתי עייפה. למעשה, הערפל המוחי שלי נעלם, לא הרגשתי עוד כאילו פגעתי במשאית כשהתעוררתי, והגעתי למעשה לאימונים נוספים בשבוע אחד מכפי שהייתי בחודש שעבר. גופי היה משגשג, ואני לא זוכר את הפעם האחרונה שהרגשתי כל כך טבעי וממוכן לקחת את היום - שום קפה לא היה הכרחי. הייתי מרוצפת.

הלכתי לשירותים בקביעות והרגשתי פחות נפוח. אוקיי, סליחה, אבל זה היה ענק בשבילי. כאדם שנאבק עם נפיחות ועצירות מתמיד במשך חודשים, הייתי מוכן לקפוץ מתוך העור שלי באי נוחות. שום דבר לא גרוע יותר מאשר להתחיל את היום כבר מלא, נפוח, רדום ורק לאחר שזה הולך ומחמיר כמו היום לובש. עם זאת, בזכות כל המים ששתיתי, תערובת חזקה של מינרלים, chlorophyll, ומגנזיום, במים detox הלילי, ואת הארוחות מלאות סיבים אכלתי שלוש פעמים ביום, אני סוף סוף הפך "רגיל" עבור לראשונה בגילים.

כל בוקר, הייתי מסוגל להתחיל את היום מרגיש featherlight, לנקות, ו detoxified. התחשק לי לצעוק בשמחה מראשי. כמובן, זה יהיה מביך מאוד, אז נמנעתי. אבל בפנים חייכתי. גופי היה כה מוערך. אני לא בטוח אם איבדתי משקל, וכדי להיות כנים, אני בכוונה לא רוצה לעשות ירידה במשקל אחת המטרות שלי, אבל גם אחרי כמה ימים בלבד, הבגדים שלי הרגשתי משוחרר, והרגשתי יותר ויותר נוח בעור שלי. מהר קדימה עד סוף האתגר שלי שבועיים, ואני הרגשתי טרנספורמציה כמעט במקום הרבה יותר טוב פיזית ונפשית.

החזרתי לעצמי את האושר וחופש האוכל שלי. אני בכוונה הציל את זה takeaway עבור האחרון כי זה לא רק את היתרון החשוב ביותר שחוויתי, אבל זה גם מה עשה את ההשפעה המשמעותית ביותר בחיי, אשר אומר משהו. לפני סקארה, התחלתי לאבד את אמונתי באמונה הוותיקה שלי שהאוכל יכול להחלים. תמיד חשבתי על אוכל כעל סוג של תרופה, אבל אחרי שניסיתי ובסופו של דבר השלכתי דרכים אכילה "בריאות" רבות (חלבון גבוה, שומן גבוה, פחמימות נמוכות, וכל מה שביניהם), הרגשתי יותר גרוע ולא בריא מתמיד. עם זאת, בעקבות כוחות מאוזנים, לא מגבילה, ריפוי Sakara מבוססת על ביצוע 180 על הגוף שלי. זה כאילו כל חלק של הגוף שלי עובד יחד - מזמזם לאורך ובסופו של דבר לשיר בהרמוניה אורגנית ללא מאמץ. מה שקודם לכן הרגיש מבולבל חש פתאום קוהרנטי ומאוזן. התעוררתי עם פחות חרדה וערפל מוחי, הרגשתי טוב יותר להתמודד עם הלחצים היומיומיים של עבודה וחיים, ואולי הכי חשוב, הרגשתי כאילו לא הייתי משוחרר מהלחצים והפחדים שהייתי מחסה סביב האוכל.

אני מחויב להיות מאושר לא יודע כמה קלוריות אני אוכלת, ואילו לפני שהייתי מכפיעה באופן כפייתי על כל יום מדי יום, ואני הרגשתי קל יותר מבחינה רוחנית, רגשית, ופיזית .

אף פעם לא חשבתי שהולכת על בסיס צמחי תעשה הבדל כה עמוק בכל היבט של חיי, ואני אומרת שכאשר מישהו, בעודו נרגש ופתוח, נכנס לאתגר, גם הוא היה ספקני. באמת, Sakara שינתה את חיי לטובה על ידי בעדינות ותומכת לשנות את נקודות המבט שלי סביב האוכל ומה הצרכים האישיים שלי הם סביב מזון, סיפוק, הומאוסטזיס. שלא לדבר על אורח החיים (זה לא "דיאטה" אחרי הכל) העניק לי כבוד newfound לגוף שלי בכללותו. אני מוכן להתחייב לבריאות שלי שוב, ובעוד אני עדיין מתכנן להתמכר פה ושם (מה שסקארה ממש מעודד!), אני נרגש לצאת לגישה חדשה, המבוססת על צמחים, לאכילה. בפעם הראשונה זה זמן רב אני מרגישה ניזונה, חסרת משקל, ובשליטה על גופי, שאני אסיר תודה לה מאוד.

המשך לגלילה כדי לקנות כמה מהדורות האהובות עלי מהאתגר ולחץ כאן כדי לקבל הצצה אל חייהם של שני המייסדים של Sakara, ויטני טינגל ודניאל דובואה.

הערה: למרות שירות משלוח הארוחה של Sakara אינם זמינים באוסטרליה, הרבה מתכונים בשימוש ניתן למצוא באתר האינטרנט שלהם.

none: אלישיה יופי בריטניה, בריאות, דיאטה, טבעוני