אחד הדברים החשובים ביותר לעשות הוא להקשיב לגוף שלך. נסו להישאר מודעים כאשר אתם מחפשים מזון מתוך שעמום, ולא רעב. אבל היזהרו: אל תטעו התייבשות לרעב - לפעמים כל מה שאתה צריך זה כוס גדולה של מים כדי להרוות את אותם כאבי רעב midmorning.

בחר מזין- Dense מזון

הימנע מכל מזון מעובד, ארוז, פחמימות מזוקקות וסוכר, אשר מלאים קלוריות ריקות. לדוגמה, שקית של צ 'יפס, תוכלו לאכול אותם, לא מרגיש מלא ורוצה להגיע יותר. במקום זאת, בחר מזונות שלמים שגורמים לך להרגיש מקורקע, כמו ירקות שורש ודגנים מלאים שישאיר אותך מלא יותר.

להיות זהיר בעת אכילה



תהנה מהאוכל שלך - אל תרוץ בו. זה אומר לשבת ולאכול ליד שולחן. לא לאכול תוך כדי תנועה, בין אם זה פועל מתוך מינוי אחד למשנהו או יושב במכונית. זה גם אומר ללעוס את האוכל שלך כראוי לפני שיש ביס נוסף, מתענג על טעמים להיות מכוון עם איך האוכל גורם לך להרגיש.

להזיז את הגוף שלך

לאחר שגרה תרגיל קבוע יגרום לך מודעים יותר לסוג של מזונות אתה שם על הצלחת שלך. תחושה שרביט תסייע לך באופן אוטומטי להגיע לאפשרויות בריאות יותר. זה הרבה יותר מפתה להגיע עבור המבורגר וצ'יפס כי אתה יושב ליד שולחן כל השבוע. זה לא אומר שיש לבזבז שעות על כושר - אפילו קבוע, הליכה מהירה יכול לעשות שיפור עצום איך אתה מרגיש.



עבור עם אפשרויות טבעיות

לאכול מזונות הטעם לך טוב והם קרובים ככל האפשר למצב המקורי שלהם. אכילה בריאה לא אומר שזה צריך טעם רע - בדיוק ההפך! ברגע שאתה מקבל את הגוף המשמש לאכול מזין, צפוף מזון ומספקים, זה כל הגוף שלך יהיה להשתוקק! תאמין לי - אני הוכחה חיה. הייתי מעדיף לאכול סלט קינואה טעים עם ירקות, ומעליהם אבוקדו עם פיצה שמנונית בכל יום.



צריך כמה המלצות כדי להתחיל? תמשיכו לקרוא את החומרים Rountree תמיד שומר מצויד בארון שלה.

none: שיער, יופי, סלבריטי, מעצב שיער, אמן איפור, יופי שטיח אדום, סודות יופי מפורסמים, לק ציפורניים, עצות יופי, יופי המסלול, מגמות יופי