סיבה מפתיעה יש לך ליבידו נמוכה

אם חיי המין שלך לא היו די סקסיים בזמן האחרון, אנחנו מרגישים אותך. בתקופה זו של השנה מביא דיכאון עונתי, עלייה במשקל, ושחיקה הקשורים לעבודה. ראשית הדברים הראשון: קח את המלאי של היחסים שלך. אתה לא מרוצה מהשותף שלך? האם ההערכה העצמית שלך או דימוי הגוף שלך הגביל את הרצון שלך להיות אינטימי? האם בעיה זו צצה בעבר? ענה על שאלות אלה, ללא שיפוט. אם התשובה היא "לא" עבור כל שלוש, ייתכן שאתה סובל כונן סקס נמוך בקשר עם משהו אחר.

רופאה אינטגרטיבית מוסמכת, ופסיכותרפיסט מורשה, אדיסון דה מלו, MD, Ph.D. מסביר: "הליבידו והעוררות המינית אצל נשים מתבססים ברובם על אינטימיות הקשורה לאינטראקציה של מספר מרכיבים, כולל אמון פיזי, רווחה רגשית, חוויות קודמות, הערכה עצמית, משיכה פיזית, סגנון חיים, והקשר הנוכחי שלה ". אבל, הליבידו הנמוך שלך עשוי להיות קשור לבריאות הבטן שלך. אני יודעת, גם אנחנו הופתענו. תמשיכו לקרוא כדי לברר מדוע.

כמו רבים התנאים, על פי דה מלו, הרצון לפעילות מינית מתחיל במעיים שלך. בריאות מעיים נכונה מקטין את המופע של נפיחות, גז, חומצה reflux, ריח רע מהפה, ותגובות אחרות. "לעיתים קרובות אני רואה ליבידו נמוך כתסמין הנובע מחוסר איזון של הצומח במעיים (dysbiosis), למרות שרובנו לא בהכרח חושבים על המעיים שלנו כאשר אנו חושבים על עוררות מינית", אומר דה מלו. "אבל, מסלול המעיים, המכונה מערכת המעיים שלנו, משחק גורם פיזי משמעותי שיש לו השפעות בלתי צפויות רבות על יכולתנו להגיב ולבצע מינית".

זה קורה כי הבטן מכילה מיליארדי חיידקים. "חיידקי מעיים הם לעיכול ולמטבוליזם שלנו מה כוורת מכוונת לדבש: כוורת קשה עובדת בדבש גדול, ואילו מעיים מאוזנים היטב מביאים לתפקוד מערכת העיכול והטיפול המיטבי.החיידקים האלה אחראים להפקת הורמונים, אנזימים ונוירוטרנסמיטרים (כמו סרוטונין), שהם חיוניים לבריאות המינית ". היו מחקרים רבים המנתחים את היחסים המרתקים בין חיידקי הבטן שלנו לבין הכושר המיני. במחקר אחד שפורסם ב- Sciencexpress , ביולוגים הוכיחו שחיידקי מעיים יכולים להסדיר את הטסטוסטרון של הורמון המין בעכברים; מחקר נוסף טען כי יוגורט פרוביוטי (אשר מגדיל "טוב" חיידקים במעיים) חדרו עכברים זכרים עם טסטוסטרון יותר וליבידו משופרת.

להלן, אנו מפרטים את שלוש הסיבות הנפוצות ביותר עבור בטן לא בריא, ולאחר מכן, ליבידו נמוך.

1. הדיאטה שלך

שילוב של הרבה סוכר ומזון מעובד לתוך הדיאטה שלך הוא לא טוב עבור הבטן שלך, מזהיר דה מלו. רבקה לואיס, דיאטנית מוסמכת ב- HelloFresh, מסכימה: "כחברה, הגדלנו את השימוש באנטיביוטיקה רחבה של ספקטרום וגם צורכים דיאטה של ​​מזונות מעובדים מאוד: שילוב זה צמצם את המערכת האקולוגית של חיידקים במיקרוביום של אברי עיכול ". במקום זאת, לשלב ירקות שאינם עמילניים ופירות, וכמה מאכלים מותססים כמו חמוצים, כרוב כבוש, ו kombucha (המכילים זנים חיידקים ידידותיים לעיכול).

2. אורח החיים שלך רגוע

אוניברסיטת סטנפורד, ג'סטין ואריקה סוננבורג, מציינים בספרו "הבטן הטובה": השתלטות על המשקל, מצב הרוח והבריאות לטווח הארוך, "מספר שינויים פיזיולוגיים הנובעים מהתעמלות, כגון הגדלת זמן המעבר במעיים (או קצב הזרימה) ) דרך המעיים, להשפיע על חילוף החומרים, ולשנות את תפקוד המערכת החיסונית, ידועים להשפיע על המיקרוביוטה. " נסה להגדיל את האימונים שלך או לקחת תרגול יוגה. זה יעזור המטבוליזם שלך חיי המין שלך.

3. התרופות שלך

Amy Myers, MD, מחבר הפתרון האוטואימימי והאנטיביוטיקה של בלוטת התריס, מסביר כי בעוד אנטיביוטיקה הם חשובים, הם יכולים לעשות קצת נזק לבריאות הבטן שלך. "אנטיביוטיקה עובדת על ידי חסימת תהליכים חיוניים בבקטריה, כי גם להרוג את החיידקים או למנוע מהם להכפיל.למרבה הצער, אנטיביוטיקה לא יכול להבדיל בין חיידקים" רעים "שעלולים לגרום זיהום חיידקי ואת החיידקים" טוב "השייכים הבטן שלך. " מאז הם נחוצים לעתים קרובות כדי לשמור על הבריאות שלך, הקפד לקחת פרוביוטית כדי לנטרל את ההשפעות.

יתרה מזאת, מחקר שפורסם בכתב העת Brain, Behavior and Immunity, מצא כי "משתתפים שקיבלו את התערבות פרוביוטיקה בת 4 השבועות הראו ירידה משמעותית ביכולת התגובה הקוגניטיבית הכוללת למצב רוח עצוב, אשר נבע בעיקר מהירידה בהארה ותוקפנות מחשבות ".

הבא, לקרוא על איך לסרב הורמוני הלחץ שלך ולהפוך את הורמוני המין שלך.