אלה מגמות כושר יש באופן רשמי קצת אבק

מומחים ממשיכים להאריך את היעילות של HIIT, ו yogis בכל מקום הם downward Dogging אל קולות מתוקים של Drizzy. איגרוף? זה אף פעם לא היה קריר יותר (תודה, האחיות חדיד). למותר לציין, יש לנו רעיון די טוב של מה מגמת כושר - אבל בצד השני, מה לגבי הכיתות כי יש דעכה הפופולריות בשנים האחרונות? לאן אתה הולך, זומבה?

מדי שנה, כמעט 3000 כושר ובריאות מקצוענים לתרום את המומחיות שלהם לסקר השנתי של מכללת הרפואה האמריקנית לרפואת ספורט. שימושי כמו זה עבור תרשימים עליית הכל מ wearables כושר אימון bodyweight, זה גם שופך אור על פעם אחת פופולרי אימונים ומגמות כושר כי מאז נפלו עומד לאורך השנים.

בעוד חובבי בריאות עשויים לקבל את הקריאה מתוך קריאת הסקר מפורט מאוד, יש לנו שברו כמה המראות המפתח למטה, יחד עם כמה תובנות נוספות של שילה Monaghan, העורך הראשי של יתר על כן, בריאות מקוון של Equinox היעד הכושר. וכמובן, זכור שאם אתה אוהב את האימון או את הכיתה כי הוא לא הדירוג כל כך גבוה, אז בכל האמצעים לשמור על זה - את היופי של האקלים הנוכחי שלנו הבריאות היא שיש באמת משהו עבור כל אדם ואת העדפה.

שמור גלילה כדי לקבל את downdown על השנה לפחות של מגמות הכושר הפופולרי - ולהיות מופתע.

רכיבת אופניים מקורה

זה נראה קשה כמו אי פעם לנקום מקום ב SoulCycle ו שיעורים גלגל תנופה, אבל השנה, רכיבה על אופניים ירד מן הסקר ACSM של 20 המגמות המובילות בפעם הראשונה אי פעם. זה יכול להיות משהו לעשות עם עלייה של אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון, אשר מציעה את אותן הטבות ואת שריפת קלוריות של זיעה, אנרגיה גבוהה cardio במחצית הזמן - או אפילו פחות. ה- HIIT דורגה במקום השלישי במדד.

"אנשים רוצים למקסם את הזמן שלהם, תמיד, מה שמסביר מדוע הקוראים שלנו נמשכים לכיוון 20 דקות workouts, " אומר Monaghan. "הם רוצים מפגשים קשים ומהירים שהם יכולים לעשות בעצמם בהפסקת צהריים".

פילאטיס

בעוד פילאטיס מסורתיים לא עשה את הציון השנה, הרבה מומחים מעידים על הפופולריות ההולכת וגדלה של Megaformer - מתקן התנגדות זה בעצם מעלה את הנמלה (ולצרוב) של אותם תרגילי פיסול. ציוד- phobes, שים לב: כנ"ל לגבי תרגילים bodyweight, אשר זכה את מדליית כסף על סקר של ACSM. "קרשים, שכיבות סחיפה ומשיכות ממשיכים להיות שחקנים מעולים, אבל אנחנו גם רואים עניין מוגבר בכלי כוח וניידות כמו המייסד (28 דולר) והמוקשים", אומר מונאגן.

זומבה

פעם אחת, זה עירוי- cardio ריקוד היה כל הזעם, אבל זה היה נעדר ניכר מן השנה 20. "מומחים [מומחים] טוענים כי בעבר פופולרי Zumba ... ועכשיו אתחול המחנה יש להפעיל קורס שימושי שלהם כבר לא יכול להיות שנקרא מגמה, "המדינה מחברי הסקר. לדברי Monaghan, עם זאת, יש countertrend נוספת לציין: מועדונים ומכוני כושר נפתחים יותר שטח הרצפה הכשרה כדי להתאים את זרם תרגילי bodyweight ואת משקולת האימון. מאלה, היא מציינת כי "זה כבר לא התחום של שחקני כדורגל לשעבר בשרני - כל סוגי הגוף, צורות וגדלים, וגילאים עולים על הסיפון עם הרמת כבד."

מופתע על ידי המגמות? ספר לנו את המחשבות שלך למטה.