אלה תה בריא מתכונים נקה את העור ואת לשרוף שומן

ככל שקפה מרגיש כמו משוגע מלא, במיוחד לאחר לילה ללא שינה, התוכן של קפאין גבוה יכול למעשה לשמור עליך בלילה: צריכת יותר מ -500 עד 600 מ"ג קפאין ביום עלולה להוביל לבעיות בריאותיות כמו נדודי שינה, עצבנות, שרירים רעידות וקלקול קיבה. תה יש פחות קפאין והוא בדרך כלל פחות חומצי מאשר קפה, במיוחד אם אתה חסכני עם הזמן שלך תלולה. ושלא כמו ההמלטות הבאות להיות כוכב Starbucks כרטיס זהב, רוב התה הם הוכיחו למעשה להרגיע את החושים שלך ולהקטין את קצב הלב שלך.

אתה יכול גם לקבל ערמומי למדי עם תה: בטח, קפה משאיל את עצמו macchiatos, lattes, וכדומה, אבל יש לך מבחר רחב יותר של טעמים עם תה. בגלל זה יש לנו להרכיב כמה טעים תה מתכונים בריאים שעשויים להחליף את joe היומי. המשך לגלילה כדי לגלות כיצד להפוך אותם.

תות, מנטה, היביסקוס תה קר

נענע הוא חזק אנטי דלקתיות אנטיבקטריאלי-למעשה, שתיית שתי ספלים ליום יש פוטנציאל לנקות את האקנה שלך טוב יותר מרשם. ג'אז זה עם קצת היביסקוס, פטל, קצת אגבה עבור טעם. אה, הלגימה המושלמת בקיץ.

רכיבים

4 כפיות מיובש עלים תה משאיר
4 כפיות פרחים היביסקוס מיובשים
2 כפיות עלי פטל אדומים
8 כוסות מים רותחים חמים
קרח
מנטה, כדי לקשט
תותים, כדי לקשט
16 אונקיות. תותים, שטף ונסחף
מיץ של 1 לימון
1/3 כוס נקטר אגבה

הוראות

מניחים את עלי נענע, פרחי היביסקוס, עלי תה פטל אדום בצנצנת מייסון 1/2 ליטר או מיכל גודל דומה. יוצקים את המים החמים רותחים על עלי התה, ולתת תלולה במשך 15 דקות.

יוצקים את התה דרך מסננת רשת בסדר לתוך צנצנת אחרת, לחיצה על מוצקים כדי לחלץ את כל הטעם שאתה יכול.

מחק מוצקים. תן תה מגניב לטמפרטורת החדר, ולאחר מכן לכסות במקום במקרר כדי צמרמורת.

בינתיים, במקום תותים, מיץ לימון, ודבש בבלנדר, ולעבד עד טהור לחלוטין. הפעל את התערובת דרך מסננת רשת בסדר, ולבטל מוצקים. (הערה: אם לא אכפת לך את מרקם של זרעי תותים במשקאות, אתה יכול לדלג על שלב זה.)

מוסיפים את פטל תותים לתה קר, ומערבבים היטב.

יוצקים מעל הקרח לשרת. מקשטים עם עלי נענע ופרוסות תות אם תרצה.

תה לימונדה Oolong

תה Oolong מתגאה catechins, אשר מסייעים לגוף metabolize שומן. במחקר סיני אחד, משתתפים ששתו באופן קבוע תה אולונג במשך שישה שבועות איבדו קילוגרם אחד בשבוע.

רכיבים

2 ליטר מים
3 שקיות תה oolong
3 לימונים

הוראות

מביאים 1 ליטר מים לרתיחה. הסר מהחום, ולהוסיף שקיות תה. תן לחלוט תה לפחות 15 דקות, אבל אתה יכול לתת לו להתבשל כל עוד אתה רוצה.

בעוד התה מבשל, מיץ לימונים שלך, ולהסיר זרעים.

לאחר התה מבושל, מערבבים עם ליטר מים קרים בתוך קנקן. מוסיפים מיץ לימון, ממתיק טבעי ומערבבים.

תה ירוק יסמין

כאמור, תה יסמין הוא מרגיע להפליא, כפי שהוא הוכיח להרגיע את העצבים. זוג זה עם כמה נוגדי חמצון עשיר תה ירוק זנגביל הקיבה הבטן, והמשקה הזה יעשה הגוף והנפש עולם טוב.

רכיבים

4 כפית. של תה ירוק יסמין (או 4 teabags)
8 כוסות מים
3 חתיכות קטנות של זנגביל, מקולפות וקצוצות
1/2 כוס דבש
4 לימונים
מנטה טרי משאיר לקשט
לימון פרוסות לקשט
קרח

כיוונים

מביאים את המים לרתיחה, ומסירים מהחום.

ברגע שזה התקרר קצת, להוסיף את שקיות תה או עלים רופפים זנגביל, ולתת תלול במשך 4 דקות. (זכור: אם המים שלך רותחים חם ואתה תלול במשך זמן רב מדי, תה שלך יהיה מריר.)

מוסיפים את הדבש ומערבבים.

מוציאים את שקיות תה או עלים תה את חתיכות זנגביל עם מסננת, ומניחים במקרר במשך 2 עד 3 שעות או עד צונן.

לסחוט לימונים שלך לתוך קנקן זכוכית גדול, ושופכים תה צונן שלך. מערבבים.

מוסיפים קצת פרוסות לימון טריות ועלי מנטה כדי לקשט העליון עם קרח. תהנה!

ג 'ינג' ר, תה כתום, כורכום

אמנם לא עלה תה מסורתי, תה "כורכום" הוא חייב לנסות את היתרונות המרשימים שלה ריפוי. זה להיפטר אקנה, קשקשים, סימני מתיחה, ועוד הרבה יותר. קרא הכל על זה כאן.

רכיבים

3 כוסות מים מטוהרים
1 שורש כורכום, מגוררת (או 1 כפית אבקת כורכום)
1 אינץ 'זנגביל ידית, מגורד
2 תפוזים, מיץ בלבד
2 שקיות תה מנטה
1 כפית. דבש גולמי
עלי מנטה טריים, כדי לקשט
קוביות קרח ופרוסות תפוזים להגיש

הוראות

בסיר, לשלב את המים מטוהרים עם כורכום מגורען זנגביל, ומביאים לרתיחה על אש נמוכה.

מוסיפים את שקיות תה מנטה, מכסים את המחבת, ולתת לרתיחה במשך 5 דקות על חום בינוני.

לכבות את החום, המתח, ולהניח בצד כדי להתקרר.

בקנקן, משלבים את מיץ התפוזים, תה כורכום, דבש גולמי וקוביות קרח ומערבבים.

מגישים עם קוביות קרח, מעוטר בפרוסות תפוזים ועלי מנטה טריים.

האם תוכל להחליף את הקפה היומי שלך לתה? ספר לנו למה או למה לא להלן!