זה Superfood ידועים הוא חדש Matcha

אם אנחנו משחקים משחק של האגודה, מה אתה חושב כאשר אתה שומע את המילה superfood ? רוב הסיכויים שאתה חושב קייל - וזה מובן לחלוטין, שכן זה ניתן לטעון את HBIC של תנועת מזון בריאות. אבל מה אם אמרנו לך כי מומחי בריאות ויופי כאחד touting צמח חדש כמו אלטרנטיבה טובה אפילו יותר ירוק האהובים על כולם?

זה יהיה מורינגה - ובהינתן כמה באז הוא הגיע בזמן האחרון, הוא עשוי להיות כבר על המכ"ם שלך. אבל שלא כמו superfoods אופנתי רבים באים והולכים, ההייפ של moringa היא מוצדקת, מה שנותן את הצמח להישאר הכוח העיקרי. דומה נראה ואת הטעם כדי matcha, הוא מתגאה פרופיל תזונתי זה פשוט את תרשימים.

אז איך ולמה אתה צריך לכלול moringa בשגרת היומיום שלך? תמשיכו לקרוא כדי לגלות את הפרטים.

מה זה?

מורינגה הוא צמח יליד חלקים של מערב אפריקה, דרום אסיה, ודרום אמריקה. זה הבצורת סובלנית, מה שהופך אותו זול, זמינות נרחב מקור תזונה מלאה עבור מדינות מתפתחות רבות. (זה אפילו היה לכינוי "עץ הנס.") מומחים תזונה למעשה עובדים על קידום moringa כמו מצרך מזון עבור אנשים שחיים באזורים אלה. המפעל מורכב תרמילים, זרעים, ועלים.

מהו הפרופיל התזונתי של מורינגה?

כדי להמחיש את זה בצורה הטובה ביותר, בואו לראות איך זה ערימות נגד גרמי, גרם לגרם: עלי המורינגה יש פעמיים חלבון, 97 פעמים ויטמין B2, ושש פעמים ברזל. ואם אתה רוצה לשכוח את הכישרון לשנייה, שקול את זה - הוא גם מזיז שבע פעמים את הוויטמין C שנמצא בתפוזים, פי ארבעה מהסידן של חלב, פעמיים חלבון היוגורט, ושלוש פעמים את אשלגן הבננות.

אלה מפרטים מרשימים, למרות התזונאית דנה ג'יימס מציין כי אתה כנראה לא הייתי אוכל את אותו מספר של גרם של מורינגה כפי שהיית, למשל, יוגורט, שכן היית צריך לצרוך הרבה עלים כדי להתאים את הצפיפות. "איפה מורניגה באמת מקבל את האגרוף שלה הוא מן התכונות האנרגטיות שלה vibrational, " היא טוענת. "זה עוזר להגביר את החיוניות ולחזק את האדרנל, התומך בתגובה ללחץ הגוף". מחקרים ראשוניים מראים גם כי הצמח יכול לעזור עם תנאים החל סוכרת למחלות לב.

איך אוכלים אותו?

זה למעשה יותר נפוץ לשתות אותו - הצמח הוא בדרך כלל הקרקע לתוך אבקה, שבו אתה יכול תלול כמו תה או לערבב לתוך משקאות אחרים. יש לו טעם ארצי, דשא, דומה לזה של התאמות, אבל עם הערות נוטריות.

"אני ממליץ לאנשים להשתמש בו כמו תה ירוק, " אומר ג'יימס. "מוסיפים אותו לחלב שקדים מחומם עם כפית דבש גולמי וקינמון. לחלופין, שמרו אותו לתוך חלקלק ירוק להגדלת אנרגיה משופרת. לשחק עם זה ולראות איזה מהם הגוף שלך ואת המוח מעדיפים. "

(האם אני צריך לאכול את זה?)

ללא שם: למרות שאנו ממליצים עליו מאוד! בגלל התוכן נוגדי החמצון הגבוהה שלה, מורינגה הוא גם טיפוח העור פופולרי מרכיב השיער של המנוח. מחקרים מראים למעשה כי תמציות מהצמח יכול לעזור להילחם בשמש נזק ורדיקלים חופשיים, המוביל עור מחודש.

ללא שם: ניסית מורינגה עדיין? האם שכנענו אותך? נשמע את ההערות למטה!