זה אקראי 30-Second Thing יכול לעצור את binge מסלולים שלה

כולנו היינו שם: כאשר [להכניס את הדיאטה שלך קריפטוניט כאן] התשוקה לבוא לדפוק, אין הרבה שיכול לבוא בין מזון הגביע הקדוש הזה הבטן שלך, אשר לעתים קרובות מוביל overdoing אותו. אבל מה אם אתה יכול לקחת פעולה אחת פשוטה כדי להפסיק את אכילת יתר עוד לפני שהוא מתחיל?

אקופונקטורה דניאל Hsu אומר מניעה כי על ידי איתור ועיסוי נקודות לחץ מסוימות, אתה יכול למעשה להפחית את זה לצייר לערוץ. הבסיס של הצוואר (בחלק התחתון של קו השיער שלך, משני צידי עמוד השדרה) הוא אחד מהם: ברפואה המזרחית, זהו האזור הקשור בתיאבון ותאוות, ולוחצים עליו ומתרפים גם הוא דרך כדי להקל על כאבי ראש בנוסף nipping beshe sesh ב הניצן.

ואנחנו יודעים שזה לא תמיד רק רעב זה משפר את התשוקה שלך. מדענים מקשרים זה מכבר קשרים בין אכילת יתר וחרדה, כך שאם יש לך הרגשה שהלחץ עלול להוביל את האוכל שלך, Hsu מייעץ ללחוץ על האזור הבשרני בין האצבע לאגודל למשך כ -30 שניות. נקודות לחץ אחרות הקשורות למתח הן המקדשים והמרחב בין הגבות, לכן נסו לתת לעצמכם עיסוי פנים קטן אם כל השאר נכשל - כך ניתן לשחרר מטען של סרוטונין המעודד את מצב הרוח, אשר יכול להיות בדיוק מה שהגוף והנפש שלכם צריך לדכא את התיאבון.

מדיטציה היא גם דרך מצוינת להפסיק את התשוקה לפני שהם מתחילים. אתה Newbie מודע? נסה את Mindfulness App ($ 3) כדי להקל על התרגול שלך, ולקרוא עוד על מדיטציה למתחילים.

מהי הדרך האהובה עליך כדי לרסן את התשוקה? ספר לנו את ההערות הבאות!