ברוכים הבאים למדריך הבריאות שלנו 2018, סדרה של סיפורים שאנו מפעילים בינואר השנה כדי לעזור לך לבד בריאות ואושר השנה - כל אוצר עם הידיעה כי הבריאות היא אף פעם לא בגודל אחד מתאים. בדוק שוב את כל החודש עבור מדריכים בראשות מומחים על התמודדות עם המטרות שלך, החל בבחירת האימון הטוב ביותר עבור האישיות שלך כדי להיות מודע גם כאשר לוח הזמנים שלך הוא לגמרי לא שפוי.

עם תואר במדעי המוח ותולדות האמנות מ UCLA, רוז תיאודורה הוא מומחה כשמדובר טיפול בצבע ואסטרולוגיה. להלן, היא מציעה תובנה כיצד להתאים את שגרת הבריאות שלך לחתום גלגל המזלות שלך השנה.



הבריאות היא לא רק על האוכל שאתם אוכלים או פעילות גופנית, וכולנו יודעים כי דיאטות הם דבר של העבר. אתה הופך להיות בקי היטב על בריאות במובן המילולי כמו החשיבות של החלומות שלך בימים אלה, ואת הסימן האסטרולוגי שלך הוא משהו מסקרן אותך. בשנת 2018, זוהי דלת לחיות את החיים האופטימליים שלך.

תמשיכו לקרוא כדי לראות מה הכוכבים מחזיקים את השלט שלך השנה.

טלה

הבעת עצמך יצירתי יהיה להוכיח חיובי לבריאות שלך. תחשוב על מטרות בריאות ארוכות טווח במקום פינוק מיידי עבור סימן אימפולסיבי כמוך.



תוכנית הפעולה שלך: חשוב בגדול ובקטן - כתוב את מטרות הבריאות הגבוהות ביותר שלך (טריאתלון, למה לא?) ואחריו רשימה של הטקסים היומיים הקטנים שגורמים לך להרגיש את הבריאות והמקורקעת ביותר. (הקפד לכלול כמה שקעים יצירתיים, גם אם זה רק doodling או לשחק עם המצלמה שלך.)

שור

טיפוח אמונה רוחנית עמוקה יותר היא תוכנית הבריאות שלך בשנת 2018. קל יותר לבסס את החשיבות על מציאות מוחשית, אבל ככל שתבין מוקדם יותר שהחיים משתרעים מעבר לגוף הפיזי, ככל שתקדים תוכל לפתוח את עצמך לאפשרויות אינסופיות.



תוכנית הפעולה שלך: נסה בכיתה יוגה או סדנה שמה דגש רב יותר על מדיטציה ומנטרה מאשר תנועות פיזיות-קונדליני הוא מקום מצוין להתחיל בו.

תאומים

בריאות פיננסית היא המטרה שלך השנה וכמובן, מטפח אמונה עמוקה יותר בעצמך.



תוכנית הפעולה שלך: אם אתה לא כבר, זה הזמן להראות את עצמך קצת אהבה קשה ולקבל באמת אנליטית על הרגלי ההוצאות שלך. Mint הוא אתר המסייע לך להגדיר ולעקוב אחר תקציבים שונים, לפקח על תזרים המזומנים שלך, ולתכנן את העתיד הפיננסי שלך.

סרטן

פיתוח של מנה עצומה של אהבה עצמית היא מה שאתה צריך, כי היחסים יהיו הקדמי ואת מרכז בשבילך בשנת 2018. כאשר אתה באמת אוהב את עצמך, אתה מדבק להיות סביב.



תוכנית הפעולה שלך: אם הצהרות חיוביות הם לא בדיוק המהירות שלך, בצע המומחה כושר קלייר מזרקה של גישה ללא BS למציאת תמיכה ואהבה מבפנים.

ליאו

ניהול זמן להתמקד היטב על הבריאות שלך לא תמיד כוס התה שלך, אבל אתה יכול לעשות את זה כיף אם תנסה. בשנת 2018, לנסות להציג את הגוף שלך מקדש יצירתי, זה הכרחי עבור העתיד שלך.

תוכנית הפעולה שלך: הקדישו לילה אחד בשבוע רק כדי לבדוק את עצמכם ולפנק משם כל חרדות - להישאר מקורקע לא תמיד קל עבור Leos רעב זרקורים, אבל אתה תהיה מופתע עד כמה אתה יותר ממוקד ויעיל אתה מרגיש .

מזל בתולה

יצירת קשר עם מה שאתה מחשיב כיף יותר חשוב ממה שאתה יודע. בשנת 2018, עושה את מה שעושה אותך שמחה היא תרופה להדגיש, ושמחת השמחה היא קשה לחיות חיים בריאים ומאוזנים.



תכנית הפעולה שלך: הגיע הזמן להחיל את שיטת KonMari על חייך: מה לא משרת אותך? מה באמת גורם לך אושר? נקה את העומס פתגמי לעסוק בפעילויות באמת להצית אושר. (נ.ב .: מחקרים מראים שז'ורנלינג היא דרך מצוינת להבין זאת ולהגביר את מצב הרוח שלך).

מזל מאזניים

לאחר בית שלווה לסגת יהיה נחמה שלך בשנת 2018, וזה יהיה להוכיח להיות חשוב יותר מכל דבר אחר. כאשר הדברים טובים בבית, כל הדברים נראים יותר אפשרי.

תוכנית הפעולה שלך: קבל קפיצה על האביב ניקוי להתחיל decluttering עכשיו. שקול להביא כמה ירק גם מחקר מראה כי צמחים מקורה יכול לשפר את הבריאות שלנו ואת האושר בדרכים אינספור. רוצה להתחיל קטן? נסה להאיר קצת קטורת או פאלו סאנטו.

עקרב

חשיבה חיובית. המחשבות שלך יהיו הישועה שלך ב 2018 - הם הכל, וככל שתקדימו לשלוט בהם, הבריאה והחיובית שתרגישו לגבי העתיד שלכם.



תכנית הפעולה שלך: התחל את הכרת התודה. מחקרים מראים כי באופן קבוע לכתוב את הדברים שאנחנו אסירי תודה על יכולה להיות השפעה משמעותית על מצב הרוח שלנו, עם השפעות שנמשכות עד חודש. הטריק הוא לחשוב על רגעים אמיתיים וספציפיים של אושר והערכה, ולא על רשימה כללית של "הברכות" שבחיינו, כך שבמקום לציין שאתה מכיר תודה על כך שיש לך חברים טובים, היית כותב על האופן שבו BFF קנה לך כוס קפה באותו בוקר כאשר אתה מרגיש ממש לחוץ על העבודה ואיך זה גרם לך להרגיש.

מזל קשת

אהבה עצמית. כאשר אתה מעריך את עצמך ואת עצמך, אף אחד או משהו לא יכול לבוא בין זה. כאשר אתה אוהב את עצמך דרך ודרך, אתה unshakable בשנת 2018.



תוכנית הפעולה שלך: אהבה עצמית היא מסע מתמשך - ולפעמים קשה, בזה - אבל זה עוזר להתחיל להקים טקסים המעודדים מזון וכבוד עצמי. זה יכול להיות כל דבר מ journaling לבזבז זמן עם אנשים שגורמים לך להרגיש נאהב. מרגיש תקוע? התחל עם אחד מאותם 27- להגביר את מצב הרוח.

מזל גדי

אתה בדרך כלל להתגבר עם אחריות, אבל בשנת 2018, אם אתה לא נותן את החלקים פחות דחוף של החיים שלך שווה תשומת לב, אתה תמצא את עצמך מרגיש מוזנח. נסו לשים יותר חשיבות על הבריאות הכללית: פחות סוכר ועוד לישון ולהירגע, כמו גם רוחני רוחני.

תוכנית הפעולה שלך: בצע את היוזמה #ThirtyIntentions שלנו על Instagram אם אתה כבר לא, אשר מתמקדת מטרות יומיומיות קטנות כמו שתיית מים יותר לנקות את ארון הוויטמינים שלך. זוהי דרך נהדרת להגדיר את הטון של השנה מכוונת בריאות להקים את הטקסים תוכל לחזור שוב ושוב גם כאשר ינואר הוא מעל.



מזל דלי



היכרות עם תת הכרתי שלך באמצעות המטפל (או צורה חדשה של טיפול) הוא בדיוק מה שאתה צריך כדי לשמור על אורח חיים בריא בשנת 2018. תוכנית הבריאות שלך צריך לכלול כמה מדיטציה.

תכנית הפעולה שלך: אם הטיפול הוא לא בדיוק הדבר שלך, אתה יכול לשקול יומן חלום - זוהי דרך מצוינת להתחיל להסתכל פנימה ברמה עמוקה יותר.

מזל דגים

גבולות בריאים להרחיב מעבר 2018, רק השנה, מצבים יאלץ אותך לבצע כמה שינויים דרסטיים המעגלים החברתיים שלך. לא כולם טובים בשבילך, וככל שתקדים לבוא עם זה, יהיה קל יותר 2018.

תוכנית הפעולה שלך: במקום לחתוך מישהו החוצה באופן דרמטי, לתת עדיפות לאנשים שמעריכים אותך ולגרום לך להרגיש כמיטב יכולתך. הנקודה היא להישען על חיובי כדי להפוך את החלל פחות שלילי - וגישה זו תסייע לשים את אלה שאינם משרתים אותך לתוך פרספקטיבה חדה הרבה יותר.



none: אלישיה ביוטי בריטניה, 2018 Wellness Guide, Horoscopes