אז ההורמונים שלך מתעסק עם הפנים שלך. הנה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה

בדיוק כאשר אתה חושב שאתה מזועזע כל כתמים פגמים בגיל העשרה שלך יכול לזרוק עליך, מגיע אקנה הורמונלית שלך 20s או 30s מוכן לשלוח אותך לטירוף עור רע שוב.

זן מסוים של אקנה למבוגרים, אקנה הורמונלית נגרמת על ידי חוסר איזון ב YEP, ניחשתם, הורמונים, חומרים רגולטוריים טבעיים לשמור על הגוף שלנו עובד האופטימלי שלהם. למרבה הצער, כמעט כל מה שאנחנו עושים הוא לצאת כדי להרגיז אשד הורמונלי שלנו. מן הדיאטה למחזור החודשי ומרמות מתח לאיכות השינה, כל אחד מהגורמים האלה יכול להטות את האיזון ולגרום לדוקרנים באינסולין שלנו (מתח ההורמון) וברמות הטסטוסטרון, אשר יכולות להופיע על פנינו בצורה של אקנה.

התגובה הטבעית של הברך-מטומטמת היא לערום את העור עם נוסחאות אקטואליות המבטיחות לחסל את כל הסימנים הנובעים מאקנה. אבל אם העור הרע שלך הוא בגלל ההורמונים שלך מתוך ואק, התמקדות על איזון אותם יכול להוביל לתוצאות ארוכות יותר.

זה לא הולך להיות קל כמו להחליף בתוך ניקוי חדש, אם כי. שוחחנו עם פאנל של מייסדי המותג Cult Beauty, אשר כל אחד השיקה קו טיפוח העור על ידי עור הבעיה שלהם, כדי לגלות כיצד להתמודד עם אקנה הורמונלית אחת ולתמיד.

גזור על מוצרי חלב

"קבוצת naturopaths אני עובד עם מצאו כי חלב הוא העבריין הגרוע ביותר כשמדובר באקנה", מזהירה קרלה אוטס, מומחה skincare ומייסד של שף יופי. בעת ביצוע קיצוצים קשים מן הדיאטה שלך הוא לא קל (וזה צריך להיות broached בזהירות), היא אכן מאמינים כי הפחתת צריכת החלב שלך תהיה השפעה מועילה על העור שלך.

"מוצרי חלב מגדילים אינסולין, מה שמעלה את הטסטוסטרון, וזה בתורו מעורר ניצני קורטיזול - זה בעצם מעורר את המפל הזה של תגובות הורמונליות שיכולות להוביל לאקנה בטווח הארוך", היא מסבירה. "זה בגלל חלבונים חלב הם באמת קשה לעכל ויכול להבעיר ולשבור את בטן המעיים, אשר תורם תסמונת המעיים הדולפת.זה המקום שבו המעיים הופך חדיר, המאפשר רעלים לזרום לתוך זרם הדם והפעלת לחץ יותר על הכבד כדי לעבד אותם, כאשר הכבד מופגז, רעלים יכולים לזרום לכיוון העור שלנו, אשר יכול לגרום לאקנה ".

כמו כן, ראוי לציין כי ספייק ב טסטוסטרון יכול לגרום לעור לייצר יותר חלב, אשר בתורו יכול להוביל breakouts, אז זה לאבד את המצב.

לאכול יותר lacto-fermented מזון

אנחנו בטוחים שאתה חושב לקטו מה עכשיו ? באמת, lacto-fermented הוא רק מונח fancier עבור מזונות שעברו איזה סוג של תהליך תסיסה כי boosts את רמות "חיידקים טובים". כמו Oates, מסביר, "תסיסה lacto הוא המקום שבו אתה מציג lactobacillus, חיידקים מועילים שכבר קיים במערכת העיכול שלנו, על מזונות כך שהם תסיסה", ולדבריה, מילוי הגוף שלך עם סוג זה של חיידקים הוא המפתח לאזן מחדש את גוט יכול בתורו, לתקן את כל הצרות של העור, כולל אקזמה, פסוריאזיס, רוזצאה ואקנה הורמונלי.

"אתם מחפשים מזונות עשירים פרוביוטיים כמו כרוב חמוץ, קומבוצ'ה וכפיר", היא מסבירה. "ואלה מייצרים חיידקים טובים שיסייעו להגן ולשמר את בטן המעיים, המונעת תסמונת מעיים דולפת", כאמור.

קשורים

זה איך הורמונים משפיעים על העור שלך בכל גיל קראו עכשיו

להיות עייף של העור הפשטת נוסחאות

"מוצרי אקנה מסורתיים יפחיתו את החלב, אבל באיזה מחיר" רבים מכילים אלכוהול מתייבש או יפשיטו את העור ", מסביר ניקולה טראוויס, מייסד בנות הברית. ובעוד אלו סוגים של נוסחאות יכול לקבל תוצאות מיידיות (ומי לא רוצה סיפוק מיידי כאשר מתמודד עם נקודה בולטת בבוקר), אם אתה מבחין כי האקנה ההורמונלית שלך שומר שוב ושוב, אז אולי כדאי לך לחשוב מחדש על הגישה שלך . "אם אתה כל הזמן להפשיט את השמן מן העור שלך, בטוח, תוכל להפחית את הסימפטומים של אקנה.אבל אם אתה יכול לקבל את העור לנקודה שבה הוא סופר בריא ניזון, אתה אפילו לא מקבל את breakouts במקום הראשון."

השגיאה "הבטחת השמנת" של טרוויס (110 £) מכילה AHAs ואנזימים אשר יפעלו לשטיפת נקבוביות, אבל הם מכילים גם כסף קולואידאלי אנטיבקטריאלי, שמן ורדים (לריפוי העור), כמו גם ניאצינאמיד כדי לעודד בעדינות את העור מתוך שלה overzealous חלב לייצר דרכים. בלב הנוסחה, לעומת זאת, הם פרוביוטיקה כי לעבוד כדי לבנות מחדש ולחזק את מחסום העור, אשר טוען טרוויס הוא המפתח להתמודדות עם אקנה.

Reintroduce שמנים לתוך משטר שלך

"זה נשמע סופר מנוגד לספר למישהו שיש לו אקנה להשתמש בשמן הפנים כי מיד, אתה מצפה שזה הולך לגרום לך לפרוץ החוצה", מסביר אנני Tevelin, מייסד SkinOwl ו סובל זמן רב של אקנה מבוגרים. זה פשוט על מציאת אלה הנכון כי יהיה לרפא, לא לחנוק, את העור.

ועל פי טבלין, הקסם של שמנים זה לעתים קרובות, הם יכולים לעשות הרבה יותר מאשר כל קרם פנים. "מולקולת השומן קטנה פי 16 מזו של השומן, אשר תמצא ברוב המשחות, אבל בשלב מסוים, שומנים גורמים למחסום ולא יכולים לחדור עוד לתוך העור", היא מסבירה. "מולקולות השמן הן הרבה יותר קטנות, כך שהן יכולות להחליק ולהחליק לתוך המקומות בתוך העור שהקרמים אינם מסוגלים לעשות - וכך גם הנפט האנטי-דלקתי הנכון יוכל לרפא את העור עמוק יותר".

אבל לא כל השמנים נוצרו באותה מידה: "להתרחק מכל דבר המכיל חוחובה ושמן קוקוס", היא מזהירה. "הם יותר של שעווה והם מאוד comedogenic [אקנה גורם] ויכולים באמת לייבש את העור, במקום זאת, לחפש מוצרים עם argan, baobab ומרולה שמן אשר כל noncomedogenic."

קשורים

יש לי אקנה? 3 מומחים לחשוף את הטיפים שלהם לטיפול זה נכון עכשיו

עבור אל sunscreen פיזית

אם אתה סובל מאקנה, המילה sunscreen יכול לשלוח צמרמורת על עמוד השדרה שלך, כפי שהוא יכול לעתים קרובות להיות הגורם הפסקות הקיץ. אבל כפי שכולנו יודעים, השימוש היומיומי שלה הוא הכרחי לבריאות העור - אבל על פי טראביס, המעבר קרם הגנה פיזית יכול להיות יתרונות גדולים עבור אקנה.

"מסנני קרינה פיזיים מכילים בדרך כלל תחמוצת אבץ, שהיא מבריקה לעור כי זה חוסם פיזי, יוצר מחסום ומונע דברים [כמו חלקיקי זיהום וחיידקי אקנה] מלהידבק לעור שלך ולפגוע בו", הוא מסביר. "אבל זה גם אנטי דלקתי, ולכן אתה מוצא את זה כל כך הרבה מוצרי תינוקות כמו זה כל כך מרגיע לעור."