2 דקות דקיקות העור חלקלק כי אנשים לא יכולים להפסיק להצמיד

אנחנו כבר מודעים לכך שמה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו משפיע על העור שלנו כמו על המוצרים שאנחנו שם על זה. ידע זה מעמיד אותנו על המגננה - אנו יודעים להימנע מחומציות מסוימות כמו אלכוהול וסוכר, למשל, מכיוון שהם יכולים לתרום לאקנה ולשעמום. (פנים חלב, מישהו?)

אבל בנוסף לחתוך את הרע, זה גם שווה להיות פרואקטיבית על מה שאתם צורכים, שכן יש רשימה כביסה שלמה של מזונות שיכולים באמת לתרום בהיר, בהיר יותר. ולהשאיר את זה כדי Pinterest לשחק לארח טון של מתכונים פופולריים שנועדו לעשות בדיוק את זה.

להלן, תמצא כמה הלוח הפופולרי ביותר של לוח רוח מתכונים להגדלת העור, מתוך סלט detox עם מעל 34, 000 שרפים על קערה מחורצת למראה. המשך גלילה כדי לקבל מבט מקרוב על כל אחד, כולל פרטים ספציפיים על איך הם יכולים למקסם את הזוהר שלך.

ברי Smoothie

כל מרכיב זה ורוד חלקלק תורמת עור טוב יותר. פירות יער הם נמוכים בסוכר גבוה נוגדי חמצון וויטמינים, אשר מסייעים להילחם הרדיקלים החופשיים, כי לעתים קרובות לתרום ירידה קולגן וסימנים אחרים של הזדקנות. "כמו נוגדי דלקת, נוגדי חמצון מסייעים לגוף לרפא ולספק הגנה מפני נזק עתידי", אומר הסלבריטאים עורו גורו ג'ואנה Vargas.

בינתיים, סקופ של יוגורט יוונית מציעה מנה של פרוביוטיקה - כמו מחקר יותר ויותר תומך היתרונות של העור של חיידקים "טוב", רופאי עור רושמים פרוביוטיקה כדרך להילחם באקנה, רוזצאה, ועוד. "מחקרים הראו כי החיידקים במעיים שלך אינטראקציה עם המערכת החיסונית שלך, אשר מוביל לשינויים בעור שלך", אומר ד"ר וויטני באו. "אני תמיד אומר למטופלים שלי לשלב מזונות ומשקאות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, מרק מיסו, כרוב כבוש וקומבוצ'ה".

סלט Detox

צלצול דטוקס של סלט דטוקס (סלט), סלט דטוקס זה מכיל בסיס של כרובית וברוקולי. כמו ירקות cruciferous, הם יעילים על איזון הורמונים והגברת אסטרוגן, אשר בתורו יכול לעזור לנקות את העור פגום.

מתכון זה מכיל גם זרעי חמניות, אשר ארוז עם ויטמין- boosting ויטמינים כמו חומצה פולית, סלניום, וויטמין E. אה, וזה טעים גם, אם אתה לוחץ על התמונה, תראה כי יותר מ 30, 000 משתמשים Pinterest מסכים.

מים Detox

מה לא לאהוב על מים גמילה? זה יפה, להתאמה אישית ללא הרף, ונותן H2O רגיל קבוע בעיטה נוספת של תזונה (ועושה את זה יותר טעים, יותר מדי). זה מתכון פופולרי מכיל מלפפון, שהוא גבוה בחומרים מזינים המסייעים להילחם שימור מים ונפיחות. (חלומות מתוקים, שקיות מתחת לעיניים).

טיפ בונוס: להשקיע בבקבוק עם infuser מובנה לשים את הספא שלך מעוצב בצורה אמנותית מלא על התצוגה. אנחנו מעריצים אופציה ספורטיבית זו על ידי Define ($ 20).

אבוקדו סלט קינואה

היית באבוקדו. מלבד טעימות כמו סם של האלים, פרי ירוק קרמי (כן, פרי) הוא ארוז עם חומצות שומן חד בלתי רווי, חומרים מזינים האחראים לשמירה על העור שלנו שמנמן ו hydrated ככל האפשר. בינתיים, עלים ירוקים כהים כמו דשנים וארוגולה נטענים בחומרים נוגדי חמצון אנטי אייג'ינג, בעוד הליקופן שנמצא בעגבניות מבצר את ההגנה מפני רדיקלים חופשיים. קינואה עושה יותר אותו דבר - יש סיבה מדוע supergrain הופך יותר ויותר פופולרי כמו מרכיב טיפוח העור.

מנגו

לבסוף, שום דבר לא עושה את ליבנו (וגם הזנות Instagram) לשיר כמו קערה יפהפייה בעל מבנה יפה. זה מבוצר עם זרעי צ'יה עבור מינון מוצק של חומצות שומן אומגה, כמו גם קיווי, אשר מכיל כמויות רבות של ויטמין העור מבהיר C. מילה חכם: מנגו בננה הם הרבה גבוה בסוכר טבעי, אז יש אין צורך להמתיק את ארוחת הבוקר הטעימה הזאת.

מה הם המתכונים האהובים עליך להגביר עור? קוראים להם את ההערות להלן.