10 יסודות מבוססי - מים ל - Oil-Averse
חדשות
אם אתה אוהב אותנו, כאשר התשוקה הסוכר פגע, הם הכו חזק. אמנם קל לתת להם ולתפוס עוגיה מן המזווה, אנחנו כבר הזהיר על ידי תזונאים כמו איזבל סמית ', MS, RD, CDN, של ערך תזונתי נמוך כמות גבוהה של קלוריות שנמצאו סוכר. לכן, אנו מנסים כמיטב יכולתנו כדי להדוף את הדחפים האלה. אבל מה אם היינו אומרים לך שאתה לא צריך לעמוד בפני השן המתוקה שלך עוד? בזכות לורל גאלוצ'י, מייסד מאפיית Sweet Laurel, אתה יכול עכשיו לפנק את התשוקה שלך עם מתכונים אלה קינוח ללא סוכר מעודן טעם זה טוב בדיוק כמו הדבר האמיתי, אבל עם ערך תזונתי יותר.
המרקחות של גלוצ'י יכולות להיות מסוכמות כבריאותיות, בריאותיות וטעימות מאוד. ואם יש לך אי פעם את הזכות טעימות אחד העוגות שלה, אתה יודע בדיוק על מה אנחנו מדברים. עם זאת, לאלו מכם שלא, היא חלקה כמה מתכונים קל, בריא שלה, כל אלה ללא סוכר מזוקק, גלוטן, ומוצרי חלב.
מעוגת שוקולד ראויה לאינסטגרם לפלפלים תותים מעולים, שניהם עשויים מסירופ מייפל (חלופת סוכר בריאה שסמית אומר שיש לה 54 נוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות), גאלוצ'י סיפקה לנו מתכונים קלים למעקב כי גם אתה יכול לטעום את הטעם שהוא מתוק לורל. לקבלת קינוחים בריאים אתה תרגיש טוב לגבי אכילה, להמשיך לקרוא.
תות שועל עוגות
המצרכים עבור וופלים:
1/3 כוס קוקוס או חלב שקדים
3 כפות. שמן קוקוס (בתוספת תוספת קטנה לשימון ברזל ופל)
1 כף. סירופ מייפל 100%
2 כפית. תמצית וניל
1/4 כפית. חומץ תפוחים
1 1/4 כוס קמח שקדים
1/2 כפית. אבקת סודה לשתייה
1/4 כפית. מלח
3 ביצים
המצרכים עבור ציפוי:
2 פחיות קרם קוקוס (קירור בן לילה)
2 כפות. סירופ מייפל 100%
1 כף. תמצית וניל
3 כוסות תותים (קצוצים)
כיווני ואפלים:
משמנים ואפל ברזל עם שמן קוקוס. מערבבים את כל החומרים למעט ביצים בבלנדר גבוה. החלף את הגדרות המערבל שלך נמוך, לאט לאט להוסיף את הביצים. (תערובת זו יכולה להיעשות בלילה הקודם ומאוחסנים במקרר עד לשימוש). יוצקים את התערובת לתוך ופל ברזל ולעשות על פי ההוראות ברזל ואפל.
הוראות ציפוי:
כדי להפוך את ציפוי, לקרר קרם קוקוס, כמו ספירל מזון של קוקוס קרם ($ 3), בן לילה. מקציפים רק את קרם קוקוס מוצק עם מיקסר במהירות גבוהה עד פסגות הטופס. לאט לאט לבחוש סירופ מייפל ו תמצית וניל. מקפיאים עד לשימוש. הוסף תותים טריים אם תרצה.
עוגת כדור שלג
המצרכים לעוגה:
2 כוסות קמח שקדים
1/4 כוס קקאו
1 כפית. אבקת סודה לשתייה
1/2 כפית. הימלאיה, ורוד, ים, מלח
2 ביצים
1 כוס סירופ מייפל 100%
1/4 כוס מים
1 כף. תמצית וניל
חומרים עבור פרוסט:
4 כוסות קשיו (ספוג במים לילה)
1 כוס מים
1/4 כוס שמן קוקוס
1/4 כוס סירופ מייפל 100%
1 כף. תמצית וניל
1/4 כפית. מלח ים
כיווני עוגה:
מחממים את התנור ל 180 מעלות צלזיוס. משמנים תבנית אחת של שמונה עד תשעה אינץ 'עם שמן קוקוס. מערבבים קמח שקדים, קקאו, סודה לשתיה ומלח בקערה. מוסיפים ביצים, סירופ מייפל, מים וניל. מערבבים עד צורות הבלילה. יוצקים לתוך המחבת מוכנה. אופים במשך 25 דקות. מוציאים מהתנור ומאפשרים להתקרר לחלוטין לפני הכפור.
כיווני צביעה:
מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר במהירות גבוהה עד שהם חלקים. מקפיאים עד לשימוש.
עוגיות צ 'יפס שוקולד קל
רכיבים:
3 כוסות קמח שקדים
1/2 כפית. מלח ורוד הימלאיה
1/2 כפית. אבקת סודה לשתייה
1/2 כוס שמן קוקוס, נמס
1/2 כוס 100% סירופ מייפל או דבש
1 כף. תמצית וניל טהורה
1/2 כוסות שוקולד מעודנות ללא סוכר
כיווני אויר:
הגדר את התנור ל 180 מעלות צלזיוס. מערבבים יחד את החומרים היבשים בקערה בינונית. בנפרד, לקטוף יחד את כל החומרים הרטובים, ולאחר מכן לבחוש את החומרים היבשים. מוסיפים שבבי שוקולד ללא סוכר, כמו שוקולד צ'יפס וויליאם ללא סוכר (2 $), ומערבבים לשלב. מניחים כדורים של 1 - 2 אינץ 'על מחבת אפייה משומנת או קלף, ולחץ קלות. אופים במשך שבע עד תשע דקות, עד שזהוב חום רק סביב הקצוות. מוציאים מהתנור ומניחים את העוגיות על מדף קירור.
הבא למעלה: 7 נמוך carb ארוחת בוקר מתכונים עבור בנות עסוק.
