איך אני נשאר בכושר (וגם מוטיבציה) במהלך החגים, על ידי חוליאן Hough

כאשר אנו חושבים על מישהו עם אנרגיה ללא גבול, מי מצליח להישאר בכושר תוך איזון הקריירה המהיר וחיי החברה, ונראה מדהים על השטיח האדום כפי שהיא עושה טיולים עם הכלבים שלה, האדם שעולה על הדעת הוא חוליאן Hough .

אתה לא יכול שלא להתאהב בדלת הנערה, הקרובה למחצה, שהיתה על הריקודים עם הכוכבים, הורגת אותה על רחבת הריקודים, ויש לה את הסוג של האישיות המבעבעת של חיינו אני רוצה לצאת לבלות.

אם אתה עוקב אחריה באינסטגרם, אתה יודע שהיא מפרסמת סרטונים כנים של עצמה עם חברים ובני משפחה, רוקדת סערה, נוסעת ועובדת, ואתה לומד במהירות שני דברים: היא אף פעם לא מפסיקה לזוז, הגוף.

בגלל זה היינו אקסטטיים כדי להכות את זמרת משולש איום / שחקנית / רקדן כמו תורם הסלבריטאים החדש שלנו, בדיוק בזמן עבור השנה החדשה. בין אם זה מחליט לחתוך את השיער שלה לתוך פיקסי על גחמה שלמה או פורץ לתוך מלחמות ריקוד ספונטני בעת הבישול לשרוף כמה קלוריות נוספות, Hough היא הנערה Byrdie דרך ודרך.

הנה, בעמודה הראשונה שלה, היא מכסה את האופן שבו היא נשארת בכושר במהלך החגים - זמן ידוע לשמצה של overindulgence - וגם מניות שלה כושר ויופי החלטות עבור 2015. המשך לקרוא את הסודות שלה!

איך אני נשאר בכושר, בריא, מוטיבציה במהלך החגים

הקוראים היי Byrdie! אני כל כך נרגש לקבל את המרחב הזה כדי לדבר איתך על כל הדברים בריאות, כושר, יופי. עם חג המולד ואת השנה החדשה מעבר לפינה, אני מתמקדת להישאר בריא במהלך זמן של הצדדים overindulgence, ותכנון שלי 2015 מטרות.

אם מישהו מכיר אותי ואת המשפחה שלי, הם יודעים שאנחנו עושים "מלחמות ריקודים" על חג ההודיה וחג המולד, כך פשוטו כמשמעו אנחנו באים עם ריקודים בזמן שאנחנו מבשלים. אז אנחנו פשוט לשמור פעיל לנוע (לראות מה אני מתכוון בסרטון להלן).

וידאו פורסם על ידי juleshough (@juleshough) ב 11 נובמבר 2014 בשעה 7:54 pm PST

זה דבר מאוד ספציפי שאני עושה, אבל גם, בשבילי זה אכפת על החומר. כאשר אני כל כך מודאג לגבי המשקל שלי ולא לאכול, אני רוצה לאכול יותר. בעבר, אם אני חושב שזה כל כך "שובב" כדי לחגוג את החגים, אז אני אוכל כל כך הרבה ולקבל כל כך מלא ולהרגיש גס. עכשיו, אני אוכל מה שאני רוצה, אבל בגלל שזה בסדר לאכול את זה, אני באמת לא אוכלים כמו שהייתי עושה אם זה היה דבר רע. כאשר אתה חושב שמשהו מחוץ לתחום אתה רק רוצה את זה יותר. עכשיו, אני אוכל פאי אם אני רוצה את זה, ואני פשוט להפסיק כשאני מלא.

כאשר אני עושה overindulge על החגים, כאילו אם זה היה כיף צד עם שתייה וריקודים כל הלילה, אני תמיד צריך להזיע אותו למחרת. אבל לפעמים, אם אני לא מרגיש עד כדי עבודה, אני אטפל בגוף שלי על ידי הולך ספא Voda שבו אני מקבל ללכת בסאונה וחדר אדים, ו להזיע אותו ככה. זה גורם לי להרגיש מתוחכם ומרענן, כך שלמחרת אני מוכן לסלע.

במונחים של כושר, אני אוהב טיולים, אז אני אלך לטיולים ולעשות את המדרגות. זה גם נשמע מצחיק, אבל כמו עם מלחמות הריקוד שאנחנו עושים, אני עושה תרגילים כל היום. אני לא רק צריך "זמן להתאמן" שבו אני עובד במשך 45 דקות ואז נעשה ליום. אני ממש אקראית רק לעשות squats פה ושם לאורך כל היום, או לעשות כמה לשבת קופצים בזמן שאני יושב מסביב, לסובב אותו לאורך כל היום. אז בשביל התחת שלי, פשוטו כמשמעו, בזמן שאני עושה את האיפור או השיער שלי, אני פשוט אעשה מעליות רגל, ואני אעשה סקוואט בזמן שאני מצחצח שיניים, וכשאני מסתובבת אני אשים משקולות בקרסול או משקולות על היד. כשאני מדברת עם אנשים בטלפון אני עושה את זה בחוץ. אם תמשיך לעשות את זה לאורך כל היום, אתה עובד כל היום אבל אתה בעצם לא ממש.

אני אוהב צניעות וסקוטטים. אני גם באמת אוהבת לעשות דברים עם להקות ו משקולות הקרסול, כמו תרגילי טרייסי אנדרסון, שבו אתה על הידיים שלך ואת הברכיים ואתה עושה lifts מעל הרגל אל הצד. זה מה שאני עושה בשביל התחת שלי.

כשאני רק רוצה להישאר במיטה, הדבר שמניע אותי הוא לדעת שאני הולך להיות במצב רוח טוב יותר, עבור הכלבים שלי, לפגישה שלי, בשבילי.

שלי יופי החלטות כושר 2015

ההחלטה שלי 2015 יופי הוא לקבל את השיער שלי בחזרה בריא וגדל. אני חתך אותו לתוך פיקסי השנה (זה היה לגמרי שלוחה של החלטה רגע!), אז אני מנסה לגדל אותו ולעשות את זה בצורה בריאה מאוד ללא הרחבות. אני גם מקבל את הגבות שלי מלא, שבו אני בדרך כלל שעווה אותם, על הקשת המצח. אני הולך לעשות אותם מלאים יותר ונוצות עם כריסטי שטרייכר. 2015 הוא הכל על השיער! ואת המצח. רזולוציית הכושר שלי היא להפוך את הדיאטה ואת אמון יותר של אורח חיים ולא להתכונן לפרויקט של כל או לא כלום חשיבה. בעבר, הייתי על דיאטה דלת פחמימות, גבוהה חלבון, גבוהה צמחוני לעבוד 6 או 7 פעמים בשבוע, ואז אני לשרוף. אז המטרה שלי השנה היא להשיג איזון יותר. אולי אני עובד רק שלוש פעמים בשבוע, וזה בסדר: זה לא חייב להיות הכל או לא כלום!

איך אתם נשארים בריאים ומתאימים את הזמן הזה של השנה? מה אתה רוצה לשמוע עוד על ממני בשנת 2015? תן לי לדעת את ההערות להלן! יש לנו נהדר של 2014, ואתה יכול לצלצל בשנה החדשה עושה מה שעושה אותך מאושר!

Xo,

ג'וליאנה