אכלתי כמו בלה חדיד במשך 7 ימים, וזה מה שקרה

לאחרונה מצאתי את עצמי בצומת דרכים: אני עושה את הדבר האוהב שלי במשך שישה חודשים, והרגשתי ממש טוב - עד שלא הייתי. היה לי toned על ידי ביצוע קטן מאוד, קל לעקוב אחר השינויים שלי דיאטה ו לממש שגרות. פתאום הבנתי שחלק מהמשקל התגנב חזרה לאורך קו המותניים שלי והתזונה שלי לא היתה נקייה כפי שהיתה פעם. זה ינק. הרגשתי לגמרי תקוע. אבל לא הייתי מוכן לתת לכל זה ללכת לבזבז (או למותניים שלי, במקרה זה). הייתי כל כך מאושרת. לבסוף, הדרך שבה הסתכלתי באה לידי ביטוי באופן שבו הרגשתי. אז החלטתי להוציא את התותחים הגדולים.

משמעות הדבר היתה יצירת קשר עם צ'ארלס פאסלר, די.סי., תזונאי בולט בתעשייה המתגאה בתוצאות מדהימות עם מודלים וסלבריטאים כאחד. קבעתי פגישה ועצבתי מיד. דשדשתי לתוך שטח לא מוכר. בדרך כלל, אני מקל על "לא להיות קשה מדי על עצמך" סוג של יחס כאשר מדובר בתזונה שלי, אבל זה detox נשמע קשה ומגביל. אם אתה מסתכל על רשימת הלקוחות של פסלר, אם כי, ברור שזה עבד.

אני לא דוגמנית. אני לא בן 21 ממשפחת חדיד או מי שמדאג לשמור על גודל מדגם. אבל אני התעניינתי בשימור האופוריה שהגיעה עם השינוי שעבדתי עליו כל כך. אז עשיתי את השיחה.

פאסלר היה ממש נחמד, בעל ידע, וקשר רב יותר ממה שציפיתי. הוא לא נזף בי כאשר הזכרתי את המאכלים האהובים עלי היו פיצה וכופתאות. הוא שאל, עם זאת, על חיי האהבה. הוא אמר, "היית פעם במערכת יחסים גרועה? " תראי, חשבתי. "ובכן, "המשיך, "האם נשארת ביחסים האלה זמן רב יותר מכפי שהיה לך, כי היה קל יותר מאשר להתמודד עם הרגשות שיבואו אחר כך?" תבדקי, תבדוק.

ההשוואה שהוא עשה היתה טובה. ידעתי שהיחסים שלי עם מזון לא בריא לא היו חשובים. זה היחסים שאתה יוצר עם מזונות נקיים, כי צריך להיות בר קיימא לטווח ארוך, בדיוק כמו השותף הנכון. בכנות, חשבתי, הבחור הזה צריך להיות דובר מוטיבציה.

עברנו את התוכנית - אני מתמקדת בהרחבה בהמשך - ועם כל צעד, היה לפאסלר תובנה חשובה יותר ויותר. "כל העניין הוא להרגיש טוב, "טען. "ירידה במשקל אכן מתרחשת, אבל רוב המטופלים שלי נשארים על התוכניות המותאמות אישית שלהם בגלל כמה הם מרגישים טוב יותר".

כל חולה עובר סדרה של בדיקות ושאלות, כך פסלר יכול לרשום תוכנית העידו על הגוף שלהם ואת הצרכים. אני מדמיין את התוכנית שלי שונה לגמרי מזו של בלה חדיד, אבל זה החיים.

זה בהחלט לא נראה כך:

הוא באמת עובד קשה כדי לוודא שאתה בריא, אבל גם מאושר - מה שאני חושב הוא למה הוא כל כך מיוחד בתעשייה. זה לא רק על ירקות מאודים ועל כף של שמן זית (אם כי זה חלק ממנה). התוכניות לטווח ארוך הן לרווחתכם, אם זה אומר יום נוסף לרמות או מה יש לך.

ללא ado נוספת, להמשיך לקרוא על כל מה שקרה במהלך detox השבוע שלי.

אנחנו כל הזמן מוקפים רעלים ותרכובות אחרות מזיקות לנו. לא רק באוויר שאנו נושמים; זה גם במוצרים שאנו מיישמים את העור שלנו ואת מזון מעובד שאנחנו אוכלים. פאסלר הסביר כי עם הזמן, הרעלים המצטברים יכולים להשפיע לרעה על רווחתנו. כאשר אתה לטהר, זה מגביר את היכולת שלך לטהר ולאפס את הקשר היומי שלך עם הבחירות שלך מזון. "כאשר אתה מתאים את המיקוד שלך לקבל את מה שטוב לגוף שלך", אומר פאסלר, "מצב העור, השיער, העיניים, הציפורניים ואפילו היחס הנפשי שלך משתפר". הוא המשיך: "תתעוררי בבוקר מרגישה רעננה יותר מבלי להסתמך על קפאין כדי שיביא את היום שלך." אין קפה ? אני ממש צווח. אין דבר חשוב יותר לפרודוקטיביות היומיומית שלי מאשר כוס מבושלת. אבל אני עשיתי את זה מסיבה, הזכרתי לעצמי, אז המשכתי להקשיב.

כולם אומרים כל הזמן שאני צריך detox זה ואני צריך detox כי, אבל זה עדיין היה קצת מסתורין לי מה זה בעצם התכוון. פאסלר ניסח זאת בפשטות: "הרעלים והכימיקלים שפועלים נגד הרווחה הגופנית, הנפשית והרגשית שלך מוסרים מהמערכת". זה במאמץ להרגיש יותר אנרגטי עם כימיית גוף משופרת, דפוסי שינה טובים יותר ואוכל מופחת תשוקה. בסוף detox (שלי היה רק ​​שבעה ימים, אבל אתה יכול ללכת על מלא 21), יהיה לך שיפור הרכב הגוף עם ירידה במשקל ואת איזון טוב יותר של מים ושרירים.

הכל נשמע כל כך קליני, אבל זה באמת נכון. התוכנית היא תוכנית 360 מעלות טוב יותר את החיים שלך, לא רק את הגוף. על ידי הבאים על נקי, לטווח ארוך הרגלי אכילה, אתה פשוט מרגיש יותר טוב.

באורח פלא, התיבה נמסרת מספק את כל מה שהייתי אמור לצרוך בשבוע הבא - למעט מים וירקות. כשפרקתי אותו, שמתי לב לכל מה שהייתי מתמודד איתו. החבילה כוללת 14 מנות של חלבון Lean Body Protein Shake, תערובת היפואלרגנית של חלבון וחומצות אמינו, על מנת לספק חומרי תזונה בסיסיים שהגוף שלך זקוק לבריאות הכללית. בנוסף, זה מאפשר לך להיות על תוכנית קלוריות נמוכה (תאמין לי, הייתי) ולא לאבד שריר. זה בא עם כוס משקה שלה ללכת גם! עם אלה הגיעו תוספי ארוז בנוחות לספק את החומרים המזינים הדרושים כדי לשפר את תפקוד הכבד ואת הכליות ותמיכה דטוקסיפיקציה הסלולר הכולל. הוא מכיל גם נוסחת שמן דגים כדי לתמוך נפשית ורגשית, כמו גם עור שיער ובריאות הציפורן. (אלה היו החלק החביב עלי).

לאחר מכן, הם היו מיועדים לספק 20 גרם של חלבון מי גבינה המכוסה דשא בנוסחה שפותחה כדי לשמור על איזון הסוכר בדם ולהשביע את התשוקה הנצחית שלך לממתקים. הם באים במגוון מענג של טעמים, כולל צ'יפ שוקולד כפול, צ'יפ שוקולד צ'י בצק, עוגיות ושמנת.

ואז עוד ספקים. פאסלר סיפק פרוביוטיקה לתמיכה במערכת העיכול ובמערכת החיסונית, כמו גם במגנזיום להרפיה, שינה, תנועתיות מעיים ותפקוד שרירים בריא. בריאות גוט, התעקש פאסלר, הוא אחד הדברים החשובים ביותר. אז הייתי ממש לתוך הכדורים. ואני ממש אוהבת להגיד בריאות מעיים הרבה במשך כל השבוע.

היה לי קשה להישאר סופר regimented. לאכול כל שעתיים וחצי על נקודה הוא בהחלט לא בלוח הזמנים הרגיל שלי. לפני כן, הייתי מדלגת על ארוחת הבוקר, שותה קפה גדול ופוגעת בסלט בסביבות השעה 14:00 (כדי להחמיץ את שורות הצהריים). ואז, אולי הייתי חטיף על כמה מזונות בריאים או לא כל כך בריא שאנחנו מחזיקים במשרד. אחרי העבודה, אני אוהב לבלות עם חברים בגלל FOMO וכזאת, אז אני בדרך כלל יש בירה או שתיים וכמה ארוחת ערב החוצה. החיים האלה לא בתוכנית פאסלר. ידעתי שאני הולך לעשות את זה אני הולך לעשות כמה שינויים מסוימים, ואולי הקורבנות, לטובת הגוף שלי (ואת הסיפור הזה). פאסלר הציע שעת לילה מאוחרת. אני בדרך כלל עובד במשרד או מהספה שלי עד בערך 8 או 9 בערב ו socializing או צופה בטלוויזיה עד 1:00

ביום הראשון החמקתי. היה לי קשה במהלך היום (כל מה שרציתי היה בוריטו של צ'יפוטל), ושכחתי על תוכניות שעשיתי עם חברתי. זו היתה ארוחת ערב מאוחרת, אז אני כל הזמן דבקתי בתוכנית כל היום ואחר כך אכלתי פסטה טעימה בלילה. נכשל. סליחה, ד"ר פ.

למחרת הלך הרבה יותר. קיבלתי שינה של לילה נינוח (ולא קוקטיילים בארוחת הערב), אז הרגשתי חזקה על המסלול. בסדר, אני יכולה לעשות את זה, חשבתי. ההרגשה הזאת נמשכה עד למחרת כשהחלטתי לקבל סלט ארוגולה עם כף אחת בלבד של שמן זית מעורבב עם לימון. זה לא היה הקיסר המתובל שלי, אבל זה היה טעים.

דבר נוסף שהפך להיות בולט מאוד במהלך השבוע היה כמה פעמים אני צריך לאכול ולשתות לעבודה. יש אירועים כמעט כל לילה עם שמפניה זורמת וארוחת בוקר מתוכננת עם נציגי העיתונות בבוקר. אני בוטל על כמה ו rescheduled לזמן שבו אני יכול לאכול חשיש חביתות וחביתה עם גבינה בשלום. אבל אני סוטה; היו לי כמה חלילים של פרוסקו באירוע של דעיכה עירונית. אחרי הכול, רובי רוז היתה שם. אתה לא יכול להאשים בחורה בשביל זה.

בסוף השבוע, קיבלתי קצב ולמעשה נהניתי לשטוף חצי בר חלבונים עם שייק חלבון chocolaty. הם באמת לא טעם רע בכלל. הביקורת היחידה שלי היא טבע הסכרין של שניהם; אני מעדיף מתוקים על מתוק, ולא רציתי להרגיש כאילו אני אוכל קינוח כל היום. אבל זה העדפה אישית, ובסופו של דבר הם היו באמת מספקים.

כאשר נאמר לי שאני יכול לאכול ירקות, אף פעם לא עלה בדעתי שזה לא כל הירקות. הרשימה נשלחה אלי על המאכלים המאושרים, אבל למזלי כל החברים שלי היו מיוצגים. תוכנית שינוי טהור מאפשרת ארוגולה, אספרגוס, ברוקולי, נבטים בריסל, מלפפונים, חצילים, כרוב, פטריות, בצל קצוץ, רומנייה, אפונה שלג, סלסה ללא סוכר, עגבניות, וקישואים (בין כמה אחרים).

התוצאות היו די מדהים להפליא. בסוף השבוע, הרגשתי ממש מושלם, אבל יותר מזה, הרגשתי טוב ובריא יותר מאשר הרגשתי הרבה זמן. איבדתי 5 פאונד בסך הכל אבל זכה טון של פרספקטיבה. זה היה באמת קשה (אני אוהב את מזונות שומניים שלי), אבל לוקח את הזמן הזה מן indulgences אילץ אותי להבין שאני לא צריך אותם . בסופו של דבר, חשוב לי שיהיו לי ימים שבהם אוכל לאכול בחוץ, להישאר ער עד מאוחר, ולשתות קוקטייל או שניים. אבל הבחירה קל יותר לדחות עכשיו, כי אני כבר מוצלח על זה. אני לא אהיה אומללה אם אדלג על פרוסת הפיצה הנוספת. אני, לעומת זאת, יהיה אומלל אם אני לא להישאר בריאים ולהמשיך להרגיש כאילו אני לשים את הבריאות שלי הראשון.

לקבלת עדכון על המסע שלי, לקרוא על איך התאמנתי אהבה עצמית וזכה £ 10 - וכיצד אני סוף סוף לומד איזון.