A Kinesiologist אומר לנו דברים מדהימים Barre עושה עבור הגוף שלך

BYRDIE: מדוע barre מועיל במיוחד לנשים?
RR: Pure Barre מועיל במיוחד לנשים בכל הגילאים ורמות הכושר משום שהיא מכוונת לתחומי הגוף אשר נשים בכל הגילאים מחפשים - הליבה, הגוף העליון, הירכיים והמושב. נשים נוטות להיות רמות נמוכות יותר של כוח מאשר עמיתיהם הגברים, ואת האיזומטרי קטן אימוני כוח שיטת בשימוש Pure Barre מסייע לנשים לבנות כוח במהירות וביעילות; ו, ככל שאתה הופך טוב יותר את הטכניקה, ככל שאתה יכול לאתגר את עצמך כל הכיתה, אף פעם לא להגיע הרמה. בנוסף, Pure Barre הוא בטוח ויעיל עבור נשים הן במהלך ההריון והן לאחר הלידה, עם שינויים זמינים עבור כל עמדות התרגיל. הקהילה מרגישה ברמת הסטודיו המקומי עוזר להחזיק נשים אחראיות להופיע עד האימון שלהם כל יום, ורבות נשים להרוויח רשת תמיכה חברתית על ידי הצטרפותו לסטודיו.

BYRDIE: מה ההבדל בין Pure Barre לבין אולפני Barre אחרים בשוק?
RR: Pure Barre הוא אימון רצוף אינטליגנטי כי ביעילות מטרות כל שריר גדול הקבוצה המשותפת של הגוף באמצעות אימון כוח קטן, איזומטרי, אימון גמישות, אימון neuromotor. אנו משתמשים משקולות יד קלה, רצועת התנגדות, וכן כדור תרגיל קטן כדי להוסיף מגוון לשיעורים שלנו ולאתגר מתמיד לקוחות. הטכניקה שלנו מבוססת מדעית מתפתחת כל הזמן על בסיס מחקר חדש כדי להבטיח כי אנו נשארים בחוד החנית של העסק העסקי barre. בנוסף, כל המורים שלנו עוברים הכשרה קפדנית לפני הסמכה, יחד עם המשך החינוך במחקר חדש על המדע תרגיל, שינויים עבור פציעות, ונושאים חשובים אחרים. ומורים מאומנים לספק התאמות מעשיות לאורך כל הכיתה כדי לספק את אחד על אחד מרגיש, אפילו בזמן הגדרת קבוצת התרגיל.

ByRDIE: אתה יכול לתת לנו את downdown על המעצמה, המעמד החדש של Pure Barre?
RR: כוח טהור הוא החדשני מחלקה האחרונה מ Pure Barre. אינטרוול האינטנסיביות גבוהה, ההשפעה נמוכה אינטרוול משלב תנועה דינמית עם משקולות כי הם משוחק על הקרסוליים שלך ופרקי הידיים ופלטפורמה plyometric להעלות את קצב הלב שלך, לבנות כוח שרירים ועוצמה, וכן להאיץ את חילוף החומרים שלך.

BYRDIE: מה הן כמה תפיסות מוטעות נפוצות על barre?
RR: שאתה צריך להיות רקדן או להיות גמיש לקחת barre; או שאתה צריך להיות בכושר טוב.

BYRDIE: האם ניתן להתאמה אישית לעוצמות שונות ולרמות אתלטיות?
RR: כן. האפקט הנמוך ובעל האינטנסיביות הגבוהה של הכיתה הופך אותו לנגיש לכל רמות הכושר. בנוסף, המורים שלנו מציעים אפשרויות שינוי, כך שיש תמיד אפשרות לרמה למעלה או למטה.

BYRDIE: מה צריך Newbies לדעת לפני מגיע בכיתה הראשונה שלהם?
RR: בנוסף לזכור להביא גרביים דביקים למחלקה הראשונה שלהם, מתחילים ל Pure Barre צריך להרשות לעצמם לעשות כיף להיות למתחילים הראשון שלהם שניים עד שלושה שיעורים, כפי שהם לומדים את זרימת הכיתה ולהכיר את הטכניקה. אחרי כיתה שלישית, לקוחות חדשים נוטים להרגיש יותר בנוח עם זרימת הכיתה ולהתחיל להבחין היתרונות הנפשיים והפיזיים של האימון. דעו כי המורים צוותי סטודיו תמיד שם כדי לעזור.

BYRDIE: מה המהלכים Barre הם בדרך כלל נעשה לא נכון?
RR: Pure Barre "tuck" ו- "pulse" הם שני המהלכים הנפוצים ביותר. "טאק" נועד לסייע ללקוחות למצוא שדרה נייטרלית (לחשוב על צמצום עקומת השדרה התחתונה על ידי משיכת הטבור לאחור ומטה, מרתקים את הליבה), המהווה עמדה בטוחה לאימוני התרגיל. מורים מאומנים לסייע ללקוחות להבין את "טאק" לפני הכיתה הראשונה שלהם, ואת "הדופק" הוא טווח קטן של תנועה כי מתרחשת רק בכיוון מטה (לחשוב על מקבל נמוך יותר נמוך בכל פעם, ולא להקפיץ למעלה ולמטה ), אשר נועד לעזור השרירים (בדרך כלל הירכיים) עייפות במהירות במהלך תרגיל מסוים המיקום.

BYRDIE: האם יש מהלכים שאפשר לעשות כאשר הם לא יכולים לעשות את זה בכיתה או שהם על הכביש?
RR: טהור Barre על הביקוש מושלם עבור זה. למרות שאין ניסיון די דומה לחוויית האולפן, אנחנו יודעים שלא כולם מתגוררים ליד סטודיו או יכולים להגיע לכיתה בזמן הטיול. עם Pure Barre On Demand, אתה יכול לסחוט בכיתה של 5, 10, 30 או 45 דקות עבור אותם זמנים שבהם להגיע לאולפן היא לא אופציה.

BYRDIE: האם יש סוגי אישיות המתאימים ביותר barre כמו ללכת לאימון? (או מה סוגי האישיות הם הסיכוי הטוב ביותר ליהנות / לשגשג בכיתה?)
RR: זה אמון נהדר עבור כל מי שמחפש אתגר. אתה יכול לראות תוצאות קטנה כמו 10 כיתות - מ הטון יותר בשרירים שלך כדי להיות מסוגל להחזיק קרש עוד קצת. זוהי רמה גבוהה אנרגיה, אבל האימון המהיר בשילוב עם עבודה בעצימות נמוכה לעשות את זה מהנה לכל הגילאים ורמות כושר.

למידע נוסף על היתרונות של בכיתה barre ומדוע אתה צריך להזמין פגישה.