סימס של 5 דקות סמוטי קערה האם Instagram זהב

קערות חלקות לא רק לבוא בצורה של açaí וגרגרים, כפי שלמדנו מולי סימס. הדוגמנית ואמא לשניים שיתפו את מתכון הקערה החלקלק הזה, שהוא סמיך ושמנוני ומשלב איום משולש של ירקות - כרוב, תרד ואבוקדו - עם תותים מתוקים, בננות וחלבון טבעוני שישאיר אתכם מלאים לאורך כל היום. רק חמש דקות, יש לך ארוחת בוקר מילוי שנותן לך אנרגיה ללא התרסקות פוטנציאליים. ראה מתכון בריא שלה (ואת קערה Instagrammable מאוד) להלן!

תשואה: 2 מנות

זמן פעילות: 5 דקות

רכיבים:

1/2 אבוקדו בשלים

2 בננות בשלות בינוניות, טריות או קפואות

1 כוס תותים קפואים

2 תרד גדול תרד

1 כרוב קטן קטן, גבעולים גדולים הוסרו

1 1/2 עד 2 כוסות חלב קנבוס לא מיובש או מי קוקוס

1 כף זרעי קנבוס

תוספות:

אוכמניות

אוכמניות

Goji פירות יער

זרעי חמניות

זרעי פשתן

שומשום

הוראות:

מניחים את כל המרכיבים (מינוס התוספות) עבור החלקלק לתוך תערובת ומערבלים עד שהוא קרמי וחלק. מחלקים את התערובת לתוך שתי קערות ולאחר מכן להתחיל לקשט עם התוספות הרצוי.

האם אתה מעדיף שייק או קערות חלקה? ספר לנו את המתכון המועדף עליך למטה!