זה טריק דקור יכול לעזור לך לרדת במשקל

האם אתה משאיר קערת פירות צבעונית על דלפק המטבח שלך מסיבות אסתטיות? רוב הסיכויים שאתם שוקלים פחות מאלה שלא, על פי מחקר מרתק חדש.

חוקרים בקורנל גילו כי מתוך 500 נשים שנסקרו, אלה ששמרו על קערות פרי מחוץ לעיניים פשוטו כמשקלו, בממוצע, 13 פאונד פחות מאלה שהיו להם כל דבר אחר. למעשה, הפרי היה האובייקט היחיד הקשור BMI נמוך אפילו טוסטרים היו קשורים עם משקל מעט גבוה יותר.

אבל המדענים הגיעו למסקנה כי פריטים השיש הקשורים ביותר במשקל הם מה שאתה כנראה מצפה: קנדי, למשל, כמו גם דגני סודה היו עבריינים גדולים. וההיגיון מאחורי כל זה הוא ככל הנראה עניין של כוח רצון - אם יש חטיף החוצה מוכן לתפוס, אתה כנראה הולך להתפתות ללעוס.

הפתרון שלך הוא פשוט: מחוץ לטווח ראייה, מתוך מחשבה. או לשמור על מזון juckier תחוב או לאחסן אותו פחי פלסטיק אז זה דורש יותר מאמץ לחפור פנימה ומלאים את קערת פירות! זה יכול להיות הבחירה הראשונה דקור אי פעם הוכח מדעית כדי לגרום לך לרדת במשקל.

מצאנו גם כי הוספת די פירות מים גורם לנו יותר סביר ללגום ולהישאר hydrated. נסה Asobu של טעם זה בקבוק מים זכוכית ($ 22) כדי להחדיר בדרכים.

ללא שם: מהו הטיפש שלך כדי לשמור על חטיף למינימום? ספר לנו את ההערות הבאות!

תמונה פתיחה: אריקה ברכטל