זה בדיוק מה שקורה לגוף שלך כאשר אתה צא עישון

לכולנו יש את החטאים שלנו, בין אם זה ג'אנק פוד, קוקטיילים, או כן, מעשנים. אנחנו לא הולכים להעמיד פנים שאתה כבר לא יודע שזה רע בשבילך - כמובן שאתה עושה. אז אנחנו כאן כדי לחנך עם כמה עובדות שאולי אתה כבר לא יודע. אין כאן שיפוט - רק מידע.

"אנזימים הורסים קולגן (MMPs) עולים כאשר נחשפים לעשן טבק, מגדילים באופן דרמטי כמה מהר העור יראה הזדקנות נראית לעין", מסביר הסלבריטאי אסתטיקה רנה רולאו. "עשן טבק מכיל למעלה מ -4000 כימיקלים, לפחות 50 ידועים לגרום לסרטן, כולל פורמלדהיד, חד תחמוצת הפחמן, ציאניד המימן והבנזן".

למעשה, "מעשנים כבדים הם כמעט פי חמישה יותר מקמטים מאשר לא מעשנים" ("עשן סיגריות") הוא הרדיקלים החופשיים העיקריים אשר הורסים את מחסום העור, וכתוצאה מכך עור יבש וזקוק, בנוסף לכך, fibroblasts ( תאי קולגן מייצרים 40% פחות קולגן כאשר הם נחשפים לעשן טבק - אזור העין מושפע ביותר.ויטמין C מצטמצם גם בעור ובגוף כאשר הוא חשוף לעשן סיגריות ".

אבל הנה העניין: אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק. להלן, למצוא ציר זמן של כל הדברים הטובים יתחילו לקרות (החל בשעה אחת בלבד לאחר סיגריה) כאשר אתה נותן את זה.

שעה אחת

הגוף שלך: "שעה לאחר שהחלטת להפסיק לעשן, סביר להניח שכל מה שאתה חושב הוא שיש סיגריה", אומרת דרמטולוגית ליסה איירן, MD. עם זאת, "תוך פחות מ -20 דקות לאחר הסיגריה האחרונה שלכם עישנו", מדווחת היום (ב ') הידיעה הרפואית, מאמר שנסקר על ידי טימותי ג' לג, Ph.D., CRNP, "קצב הלב יורד וחוזר למצב נורמלי. לרדת, והמחזור יכול להתחיל להשתפר ".

העור שלך: "תוך שעות ספורות, צבע העור שלך מתנפח עם מחזור הדם שלך משתפר", אומרת רחל נזריאן, MD, FAAD, מקבוצת שווייגר דרמטולוגיה.

יום אחד

הגוף שלך: על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, רמות חד תחמוצת הפחמן בדם שלך יירדו לנורמלי ותהליכי הפריפריה שלך ישתפרו. החום יחזור לקצות אצבעותיך ולגפיים אחרות. בנוסף, לאחר 24 שעות, הסיכון שלך להתקף לב מתחיל לרדת.

העור שלך: "כמו עם כל מוצר טיפוח העור אתה משתמש על הפנים שלך, לא תהיה תוצאה מיידית, " מציין איירן. "התחל להציג מוצרים אלה כדי לעזור לעורר ייצור תאים במחזור-SkinMedica TNS Essential Serum, אשר יש גורמי גדילה ו XEO לייזר Genesis, שהוא YAG הלא ablative לייזר, כדי לעורר את העור לייצר קולגן חדש."

שבוע אחד

הגוף שלך : " עישון משתק שערות זעירות הנקראות" cilia ", אשר מסמנות את קנה הנשימה שלך ואת צינורות הנשימה", מסביר סטיבן R, Gundry, MD, המנהל הרפואי של המכון הבינלאומי לב וריאות. "הריסות האלה מטאטאות ללא הרף את החיידקים והחיידקים מהריאות אל הפה, שם אתה בולע אותם, זה יכול לקחת כשבוע אחרי שתפסיק לעשן כדי שיתעוררו ויתחילו לעבוד שוב". חוש הריח והטעם שלך יתחילו לחזור לנורמה בזמן הזה. אבל זה גם כאשר תתחיל להרגיש כמה תסמיני גמילה כמו חרדה, עצבנות, תשוקה עזה.

העור שלך: "בתוך שבועות, העור שלך יהיה בעל תועלת מרוויח חמצן רמות נוגדות חמצון", אומר ניק לואו, MD, של מרפאת Cranley. עכשיו הגיע הזמן לאמץ שיגרת טיפוח קפדנית כולל "קרם הגנה, ויטמין A כדי להאיץ את המחזור, ויטמין C כדי לעורר ייצור קולגן, ויטמין E לעודד ריפוי."

חודש אחד

הגוף שלך: על פי איגוד הלב האמריקני, קיבולת הריאות שלך תתחיל להתחדש ולשפר. זה עושה את זה כך שאתה יכול להתאמן קשה יותר במשך זמן רב יותר מבלי לקבל מתפתל.

העור שלך: איירן אומר, "זה לוקח לפחות 30 יום כדי שתבחין בהבדל אמיתי, גלוי בעור שלך, אז עכשיו, כאשר תתחיל להבחין בשינוי זה, ניקוטין הורג את גרגיר הדם, כך שכלי הדם הקטנים יותר נסגרו (ולכן העור של המעשנים הוא בעל גוון אפור), חודש לאחר החזרת הדם מסתובב, כלומר, חומרים מזינים וחמצן מועברים לעור, כמו תאי העור, לפחות 28 יום, היא כאשר אתה באמת תהיה לראות את החזרה זוהר תמיד החמקמק. " כמו כן, מציין נזריאן, "בתוך חודש, הפסקות האקנה הקשורות לעישון שלך יקטנו".

6 חודשים

הגוף שלך: "התועלת האמיתית של הפסקת עישון תתרחש חודשים לאחר ההפסקה", אומר גונדרי. "עישון מייצר נזק חמור הרדיקלים החמצן החופשי לכל אחד מהתאים בגוף שלך.זה נקרא לפעמים מתח חמצוני.הגוף משתמש בוויטמין C כדרך גדולה של mopping אלה רדיקלים חופשיים, אבל אנחנו לא מייצרים ויטמין שלנו .ג כאשר אתה מעשן, אתה משתמש בו במהירות, זה קריטי כדי לתקן חלבון בגופך הנקרא קולגן ("מוטות" המחזיקים את כלי הדם שלך ואת העור שלך), אבל יותר גרוע, קולגן שבור בכלי הדם שלך מקבל על ידי צלקת רקמה, וכתוצאה מכך מחלת עורקים כליליים, מחלת כלי דם היקפיים (PAD), ושבץ.כל עוד יש לך להפסיק, יותר ויטמין C ו קולגן בגוף שלך, כך הגמישות שלך יותר לקבל את כלי הדם.

העור שלך: אם אתה תקוע עם טיפוח העור רגיל, שישה חודשים לאורך הקו תתחיל לראות תוצאות אמיתיות. חומרי הגלם הכימיים וחומרי החלקת השורות בשגרה שלכם יחליקו קווים עדינים, אפילו על כתמים כהים, והלחיים שלך ייראו פחות קדושה (מתנועת ההצצה המתמדת).

10 שנים

הגוף שלך: לאחר שנה, הסיכון שלך למחלות לב הוא כמחצית ממה שהיה.

העור שלך: "תוך 10 שנים", אומר נזריאן, "הסיכון שלך לסרטן העור יורד". יש לך לחתוך את הסיכונים הבריאותיים שלך למטה ואתה יכול "להסתכל עד 10 שנים צעיר יותר מאשר היית צריך להמשיך לעשן", אומר איירן.