זה וון Smoothie 'לא לתת לך Abs כמו שאקירה, אבל זה יהיה לשרוף שומן

Smoothies הם משקה בריאות האולטימטיבי. שלא כמו מיצים, אשר שוק מלא סוכר חסר חומרים מזינים חיוניים, שייק לשמור על סיבים עיסת, אשר מסייע להאט את ספיגת פרוקטוז ושומר לך מלא יותר. אתה יכול גם לארוז טון של מרכיבים טובים בשבילך כמו פירות וירקות, זרעי צ'יה, חמאת שקדים כדי לשמש למעשה כארוחה בפני עצמה. אבל כמו מילוי כמו שייקים יכול להיות, יש להם את הפוטנציאל לשמור bloat ב המפרץ, זה כל החומרים. על פי יותר מ -20, 000 משתמשים Pinterest, להלן "חלקלק הבטן" חלקה הוא אוהד אמיתי האהוב על הגדלת חילוף החומרים שלך. המשך לגלילה כדי לקבל מידע נוסף.

זה חלקלק, תערובת של מרכיבים טריים כמו בננות, תאריכים, אבוקדו, הוא הסוד של בטן שטוחה. אשלגן בננות ואבוקדו עוזר להכות bloat, ו אבוקדו ושמן חמאה של שומן בריא שומרים שומן בטן. זה גם ממותק באופן טבעי עם תאריכים וקקאו גלם לחתוך על סוכרים מזוקקים. תסתכל על המתכון שלהלן:

רכיבים

1 כוס חלב שקדים
בננה אחת
1/2 אבוקדו
1 כפית גדושה של חמאת שקדים
1 כף של קקאו גלם
3 תאריכים
קרח לעובי הרצוי

הוראות

למזג וליהנות.

לקבלת יותר שומן, המסה וחילוף חומרים מטבוליזם, לשמור גלילה.

רכיבים

1/2 כוס תה ירוק מבושל חזק
1/4 כוס חלב קוקוס
1 כוס אננס (קפוא)
1 בננה בשלה (קפואה ברבעונים)
1 אשכולית גדולה (מקולפת, קצוצה וקפואה)
70 גרם תרד, קפוא (אתה יכול להשתמש טרי, אבל החלקלק לא יהיה עבה)
4 עד 5 קוביות קרח גדולות
10 גרם חלבון מי גבינה רגיל (או אבקת חלבון אהוב)

הוראות

מוסיפים את הנוזלים תחילה, ולאחר מכן את שאר החומרים כדי בלנדר. למזג היטב. אם אתה לא אוהב את עסיסי שלך עבה, להוסיף נוזלים יותר, או להשמיט את הקרח.

רכיבים

1/2 כוס תה ירוק מבושל חזק
1/4 כוס דל שומן יוגורט רגיל
1/4 כוס שיבולת שועל מהירה
1/2 בננה
1/2 כוס פירות יער מעורבים

הוראות

שלב את המרכיבים לפי סדר, ואת תערובת עד חלקה.

רכיבים

1/2 כוס תותים
1/2 כוס אוכמניות
בננה אחת
6 גרם. יוגורט יווני, לא ממותק
1 כוס קוקוס מים
1 כף. דבש
1 כפית. ג'ינג'ר טרי
1/2 כפית. קינמון
1 כף. זרעי פשתן

הוראות

מניחים את כל החומרים בבלנדר. מוסיפים כ 2/3 כוס קרח ומערבבים עד לקבלת חלקה. מגישים וליהנות.

הבא, לבדוק את שישה דברים כי להאט את חילוף החומרים.