מה חי איפור חינם על אי מרוחק במשך שבוע לימד אותי על יהירות

האם אי פעם אתה מרגיש לגמרי חולה על הפנים שלך? לא תיעוב עצמי, לא סכסוך כללי עם הדימוי שלך, רק תחושה כללית של תשישות סביב הצורך להסתכל על עצמך כל הזמן. אני יודעת שאני יודעת. בעידן שלנו בתקשורת החברתית ובמרכז המראות, כאשר כל אחד הוא דמות ציבורית קטנה בפני עצמו, נראה שאנחנו שמים יותר תשומת לב על איך שאנחנו נראים - על ביצוע תמונתנו עבור אחרים המבקשים את אישורם - יותר מאשר אי פעם. "Selfie" היתה המילה הרשמית של מילון אוקספורד האנגלי לשנת 2013, ומאז, נראה כי יהירות להיות אורח חיים אמיתי.

בתור מי שעובד בתעשיית היופי, מי לא רק מחפש אהבה דרך selfies על החשבון האישי שלה, אלא גם צריך לדבר ולפרסם תמונות של פניה באינטרנט כדרישת עבודה, את המיקוד על המראה יש gotten לי. אחרי הכל, מי אני לא איך אני נראה, ואת המראה שלי הוא לא הכי טוב שיש לי להציע. לפעמים, אם כי, זה נראה כאילו זה כל התרבות שלנו רוצה לראות, ובשנה האחרונה, זה לשים את הלחץ על האושר שלי.

לדברי פרן וולפיש, Psy.D., משפחה של בוורלי הילס ופסיכותרפיסטית של יחסים ומחבר הספר העצמי מודע, יהירות יכולה להיות סימן לבעיה עמוקה יותר של אהבה עצמית, וזה בהחלט יכול ללכת רחוק מדי. "זה טבעי לרצות לדבוק בהיגיינה אישית ולהיראות טוב באופן סביר כאשר אתה עוזב את הבית שלך ... [אבל] לקחת מבט כואב, כואב בתוך ולשאול את עצמך למה אתה מבלה כל כך הרבה זמן ואנרגיה התמקדות המראה החיצוני", היא מציעה . "האם זה עוסק בטיפול באיך שאתה רואה בעיני אחרים? ... לכל אחד יש חוסר ביטחון, אבל מגיע לגיל מסוים ורמת בגרות, רובנו לומדים לקבל את עצמנו כישות לא מושלמת".

הבעיה היא כי בתרבות זה בעצם מכריח אותך לבחון את המראה שלך יותר ממה שאולי אחרת אתה רוצה, אלה חוסר ביטחון יכול להשתהות או בועה לגבות בדרכים לא בריא. בשלב מסוים, אחד craves את האפשרות של צעד לאחור של detoxing. אחרי הכל, כאשר אתה עובר שלב של שתיית אלכוהול יותר מדי, זה מרגיש טוב יש חודש יבש. כאשר אתה מוצא את עצמך אוכלים יותר מדי סוכר, זה סביר ללכת על שבוע ניקוי של קינוח לא. מה שהייתי צריך זה גמילה של יוהרה - שבוע של נטול כל דבר, לא ללבוש איפור, לעשות את המינימום על המראה שלי, כדי שאוכל להתמקד בדברים אחרים, כמו האושר הפנימי שלי.

מוקדם יותר הקיץ, המשפחה שלי היה טיול מתוכנן לאיים Galápagos מחוץ לחוף של אקוודור היבשת. במשך שבוע הייתי מתגורר על סירה קטנה, מקפץ מאי לאי. לא יהיה שירות טלפון סלולרי, אין Wi-Fi, אין מראות באורך מלא, ואין זמן בין קיאקים וטיולים כדי לדאוג לעצמי איפור ומוצרי שיער. זה נראה כמו ההתקנה המושלמת עבור detox יהירות שלי. ואחרי הכל נאמר, אני יכול לומר בביטחון שזה היה. להלן, אני כבר רשום חמישה יתרונות גדולים לקחתי ממני שוכח על המראה שלי במשך שבוע. כמובן, לברוח ארכיפלג אקזוטיים בכל פעם שאתה צריך הפסקה מ Instagram אינו מציאותי לחלוטין. אז תודה וולפיש, יש לי כמה עצות שימושיות על איך detox מן הפנים שלך בחיי היום יום, יותר מדי.

1. צילום תמונות מבלי לדאוג לגבי אהבה גורם לתמונות טובות יותר.

כשאני מצלם במסע, אני חייב להודות, אני במודע או במודע חושב איך הם יוכלו לשחק על Instagram. ברמה מסוימת, אני שוקל דברים כמו כמה טוב הגוף שלי נראה, אם התמונה מתאם עם שאר הרשת שלי, אם זה מיישר עם מה אופנתי על היישום כרגע. אבל כאשר Instagram הוא אפילו לא אפשרות, אתה יכול להתמקד בצילום תמונות המייצגים את היופי של החוויה בפועל. העדר יהירות פשוט reorients את נקודת המבט שלך למה אנחנו לצלם מלכתחילה. יש לי רק שני selfies ממני מכל טיול זה Galápagos כולו. כל השאר הם תמונות של לי backdropped על ידי נוף מרהיב או צוחק, באמת בכנות, לצד המשפחה שלי. בסופו של דבר, אני כל כך הרבה יותר שמח לקבל את התמונות האלה.

2. התמקדות מה הגוף שלך יכול לעשות, ולא איך זה נראה, משחרר את המודעות העצמית.

לא היתה מראה אחת באורך מלא על הספינה הזאת, ולמעשה, המראה הקטנה היחידה בחדר שלי היתה זוויתית כך שבקושי יכולתי אפילו להשתמש בה. זה גרם להתמקדות איך הגוף שלי נראה את הציוד הספורטיבי שלי בבגדי בלתי אפשרי. לא רק זה, אבל הייתי כל כך מוסחת על ידי לוח הזמנים התובעני של הנסיעה (להתעורר בשעה 5 בבוקר, קיאק, שנורקל, טיול, לחזור) כי לא היה לי אפילו זמן לדאוג איך הסתכלתי. האופציה היחידה שלי היתה לדאוג לדחוף את הגוף שלי לחתור מסביב לעיקול הבא, לטפס לשיא הבא. זה מדהים איך התמקדות המעשים הגוף שלך יכול להשיג יעשה לדאוג לגבי משהו חסר חשיבות כמו צלוליטיס או בטן שטוחה לחלוטין נראה כמו בזבוז זמן מוחלט.

3. אם אתה מקיף את עצמך עם אנשים שלא אכפת לך איך אתה נראה, תוכל להפסיק אכפתיות, יותר מדי.

עבודה בתקשורת באינטרנט בלוס אנג 'לס, אני מוקף תמיד על ידי אנשים אשר השקיעו את הדימוי שלהם ואת המדיה החברתית נוכחות כחלק המקצוע שלהם - וזה בסדר גמור. זוהי עבודה! אבל זה גם יכול לעקם את היכולת שלך לשפוט כמה חשוב המראה שלך באמת. להיות על סירה עם המשפחה שלי (שני מרצים בקולג ', מדען מחשבים, ועורך דין), בנוסף לתריסר או כל כך נוסעים אחרים עם בידור, עבודות שאינן קשורות, לקח את הלחץ של "נראה חמוד" ו "מקבל תוכן" כל הזמן. עם סדרי עדיפויות והערכה עצמית, אתה החברה שאתה שומר, וזה היה הקלה לקבל את זה איפוס של פרספקטיבה.

4. לא ללבוש איפור חוסך לך יותר מאשר רק את הזמן הדרוש כדי לשים את זה על.

באופן אירוני, נראה כי יש מתאם ישיר בין כמה זמן אני מכניס לתוך השיער שלי ואת האיפור וכמה זמן אני מבלה לחשוב אם זה נראה טוב או לא. לבישת פנים חשופות ושיער מיובש במשך שבוע נתנה לי את הגישה הכללית הזאת של "בורג". ללא מאמץ על ההופעה שלי, לא היה שום סיכון כי המאמץ לא היה שווה את זה, ומאפשר לי להתמקד בדברים פרודוקטיביים יותר. זה משהו שאני בהחלט נשאו איתי, detox שלאחר ההבלים: כאשר אתה רוצה להרגיש מינימלי מודעות עצמית, לחצות את השיער שלך ואת השגרה איפור ככל האפשר. בדרך זו, תוכל לחסוך דקות אם לא שעות של להיות מוסחת על ידי המחשבות של הקרן שלך מבט מעורבב, השפתון שלך מריחה, תלתלים שלך להיות במקום.

5. ככל שאתה הולך בלי לשים מאמץ לתוך מבט "מושלם", יותר משמש המראה הטבעי שלך תקבל.

אני באמת עושה שימוש באיפור כצורה משעשעת של ביטוי עצמי, אבל אני משקר אם אמרתי שאני לא משתמש בו גם כדי לכסות את הפגמים שלי - להסוות את העיניים הכהות שלי ואת הפצעים, כדי למלא את גבות בצורת מוזר, כדי להביא צבע עור עמום שלי. לפני הנסיעה הזאת, הולך 100% ללא איפור היה מאמץ פרטי. לא הייתי שבוע ללא כל קונסילר ושפתון כהה מאז שהייתי ילד. בגלל זה, כמעט הרגשתי כאילו הפנים שלי חשופים איכשהו לצריכה הציבורית. הגמלוניות הזאת הכינה לי מחדש את פני האמיתיים, כך שבסופו של השבוע, כשפתחתי את המצלמה הקדמית שלי, ולקחתי את הדימוי העצמי המושלם, האיפור, לא התכווצתי ממה שראיתי.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי ליצור מחדש את החוויה הזו גמילה יהירות בחיים נורמליים? "למרות שזה עלול להיות מפחיד מדי עבור חלק ללכת על" יהירות detox "תרנגול הודו קר, אחת הדרכים להתחיל היא להפחית באופן משמעותי את שגרת ההבלים שלך עד למינימום", מציע וולפיש. "נסו להשתמש בשגרה חדשה ורעננה של טיהור ושכבת לחות, בה אתם מראים עור צעיר, נקי ומבריק עם קרם פנים, קרם שיזוף, סומק ושפתון קל בלבד, שמרו על איפור עיניים ללבוש ערב בלבד. חיוך מתוק שלך לזרוח בלי בלינג דקורטיביים תוך נהנה זמן פנוי נוסף לך לשמור על יהירות שלך! "