7 סודות ארוחת בוקר של סלבריטאים החזקים ביותר בעולם

ארוחת הבוקר היא ארוחה אחת כי אף פעם לא צריך לזלזל. פשוטו כמשמעו לשבור את הגוף של לילה "מהר", לא רק התחלה בריאה ליום לעזור לחדש את רמות האנרגיה שלך, אבל זה גם יעזור kickstart הכל מן המטבוליזם שלך כוח המוח.

אי פעם לתפוס את עצמך מרגיש איטי על ידי 11:30? להגיע אל הקפה שוב לפני שאתה אפילו פתח את הדוא"ל הראשון שלך? זה בגלל שאתה לא עושה ארוחת בוקר נכון.

התזמורת הסלבריטאית מדליין שו אפילו שברה את כל הדרכים שבהן brekkie יכול להשפיע על העור שלנו עור בהיר וקווים נאים כלל.

אז כפי שאמרנו קודם: ארוחת בוקר - אף אחד לא לזלזל.

אבל אם אתה תקוע עבור רעיונות, תן את הרשימה רשימה. מ ביונסה ל ג 'ניפר לופז, אנחנו כבר חשפו את סודות ארוחת הבוקר של סלבס מי הם כל על כוח brekkie - לקרוא, ללמוד ולהיות מדהים.

ביונסה

באופן טבעי, ביונסה לוקח ברצינות ארוחות כוח, וארוחת הבוקר אינה יוצאת דופן. "אני תמיד אוכלת ארוחת בוקר - למשל, חלבונים ביצים מקושקשות, עוגת ירקות, או דגנים מלאים עם חלב דל שומן", אמרה למגזין שייפ .

אפילו במהלך האתגר הטבעוני שלה עדיין הקפידה ביי להגיע לארוחת הבוקר הממריצה, לבחור פודינג צ'ילה וניל עם גרגרי יער טריים (תחתית השמאלית), דייסת קינואה לארוחת בוקר או שייק ארוז בירקות עלים וחלב שקדים.

ג'ניפר לופז

אם אתה מעדיף לשמור על דברים קלים בבוקר, לקחת עצה מ ג 'ניפר לופז ו להלהיב מזעזע ללחוץ או חלקה. קבלת החומרים הנכונים היא המפתח, עם זאת, כפי שאתה פשוט מרגיש רעב אחרת.

בדיון על הרגלי האכילה היומיומיים שלה בראיון עם US Weekly, גילה JLo שהיא מתחילה את היום עם שייק חלבון. באמצעות אבקת חלבון מי גבינה 90 קלוריות משיתוף הפעולה שלה עם טעם גוף בטעם שוקולד - הכוכב מערבב את זה עם חלב קינואה או מים. דילוג על הקפאין פגע גם היא, היא עוקבת אחריו עם קפה נטול קפאין.

גווינת פלטרו

מרכיבים טריים הם שם המשחק עבור Gwyneth Paltrow אשר, אם ספרי בישול שלה הם משהו לעבור, אוהב לערבב את הדברים בזמן ארוחת הבוקר.

ביצים? נסו אותם על טוסט ללא גלוטן עם אבוקדו פרוס פרוס ותרד. מרגיש את קערה חלקה? לזרוק יחד בננה, מיובש goji berries, açai berries, chia זרעים ו פתיתי קוקוס, ולאחר מכן לערבב עם קצת חלב אורז, שמן קוקוס ללא גראנולה ללא גלוטן.

ריס ווית'רספון

מי לא רוצה לתפוס ארוחת בוקר במטבח עם וטרספון? מפורסם על Instagram עבור פיתולים כיף שלה על ביצים בייקון, ריס whips כל מיני בבוקר.

מתוך frittatas שיבולת שועל בריאה עם תפוחים פרוסים עסיסי כדי פנקייק עם בייקון רזה, בננה, אוכמניות ופירות הדר, הגישה שלה היא על איזון.

דרו ברימור

למרות צמחוני קפדני עד 2004, דרו יש יותר ויותר כללו חלבונים מן החי בתזונה שלה. ביצים, למשל, היא אחד הדברים האהובים עליה להרים את ארוחת הבוקר - היא מכינה כריך ביצים בעל פנים פתוחות, מציצה ביצה על פרוסה, יחד עם בזיליקום טרי, עגבנייה פרוסת, פלפל שחור ו גבינה רכה.

זה לא אומר שהיא לא להתנסות עם מיצים טריים מתכונים מקומיים במהלך מסעותיה, לבדוק כי ארוחת בוקר יפנית התפשט!

קייט הדסון

קייט בריאה סופר מארז את ארוחת הבוקר שלה עם מקורות רזים של חלבון, מכניס ביצים חרוכות מוגש עם עוף בגריל או סלמון.

באופן טבעי, היא אוהבת לשטוף אותו במיץ נמרץ, לעבור בין מיצים ירוקים מלאים ירקות, וויטמין C- מיץ תפוזים או מיץ אשכולית. יש גם קפה שחור, כמובן.

ויקטוריה בקהאם

ויקטוריה בקהאם חשפה לאחרונה ביומנה של הארפר'ס באזאר, כי בדרך כלל היא משתהה על שפע של פירות טריים בא זמן ארוחת הבוקר, נשטף עם תה מנטה - ואחריו אספרסו כפול.

Instagram האם עולה כי לפעמים היא מערבת אותו עם זאת, בדיוק כמו כולנו, נהנה לשים לתוך ביצים אבוקדו מעת לעת.

הבא בתור! ארוחת בוקר בריאה הדגמים האהובים עליכם אוהבים

תמונה פתיחה: Instagram / @ Victororiabeckham.