בלעדי: דמי לובאטו פשוט סיפרה לי הסוד שלה להישאר מוטיבציה לעבוד

בשעה 6:20 בערב ביום שישי בקאנוגה פארק, קליפורניה, כששמש אמצע חודש מאי מתכוננת למשקפת הערב המתפוצצת שלה, מכונית לינקולן טאר מורידה אותי במרכז קניות של מיליוני דולרים, שנקרא "הכפר בווסטפילד טופנגה". הראיון שלי עם דמי לובאטו מתחיל בעוד חמש דקות. אתה יכול לזהות את השם Topanga כמתחבר על בוי פוגש את העולם, אבל במשך רוב המאה ה -20, טופנגה קניון, פרשת מים קטנה בהרי סנטה מוניקה על שבעה קילומטרים מדרום לכאן, היה מובלעת של אגדות אמנותיות. בשנות העשרים של המאה ה -20, טופנגה היה המילוט בסוף השבוע של בחירה עבור כוכבי קולנוע אילמים של הוליווד; בשנות ה -60, הגבעות התלולות והמגוון השופע של שרכים וצמחייה שימשו חממה בוהמית למוזיקאים מצפון אמריקה מג'וני מיטשל ועד ג'ים מוריסון.

היום, Topanga עדיין נראה כמו ג 'ונגל שופע כי ג' ים וג 'וני ידע לפני עשרות שנים, אבל לא Westfield. אף על פי שהגעתי ליעד הקניות היוקרתי הפתוח הזה, שעובר התרחבות יקרה בסוף 2015, לפגוש אמן, אנחנו לא כאן כדי לדבר על מוסיקה. כי דמי לובאטו היא יותר מזמרת. מאז כוכב הפופ בן ה -25 (שהוציא שש אלבומים מובילים מאז 2008) פרסם את מאמציה על ההתמכרות לסמים ובולימיה ב -2011, היא הפכה לסמל בתודעה של בריאות הנפש ותנועות חיוביות-גוף . הכבוד של לובאטו, הן על המדיה החברתית והן על הסרט התיעודי שלה " סימפלי קומפליקטד", על המסע המתמשך שלה לרווחתה הגופנית והנפשית, זכה להערצה נרחבת מצד אוהדים ועסקה עם Fabletics - מותג פעיל שלוקח בחשבון את מידת ההכללה . "Fabletics תוכנן עם כל אישה בראש - ללא קשר לגודל, צורה, גיל או יכולת - כי אנחנו רוצים שכל אישה תחוש בהכללה", אמרה חברת CMO Kristen Dykstra של המותג בשנה שעברה, כאשר הוכרזה השותפות לראשונה. "כשהתחלנו לחשוב ברצינות על שיתוף הפעולה הראשון שלנו עם Fabletics, חשבנו באופן טבעי על דמי".

זהו אוסף הקפסולה החדש של לובאטו, שמביא אותי לווסטפילד הערב. קו השחרור של חולצות הטריקו, חולצות הספורט וחזיית הספורט (זמין בגדלים XS עד 3X) בהשראת חיי היום-יום הפעילים שהיא מובילה כעת בסיור העולמי של ' תגיד לי אהבה', שממנו היא לוקחת הפסקה מהירה ל לדבר עם העיתונות. מחוץ לחנות Fabletics, שורה של מעריצים צעירים מזמזמים מחכה להזדמנות לפגוש את לובאטו. הודעה לעיתונות מהאירוע מדווחת אחר כך שהראשון בתור הגיע בשעה 11 בלילה הקודם. אין פלא שהקהל מתלהב כל כך: התערובת הייחודית של לובאטו של כשרונות כאמנית הקלטה, משפיעה על מדיה חברתית, אקטיביסטית ומעצבת אקטיביסטית עכשיו הופכת אותה מיד שופעת כמו הנוף של טופנגה קניון ומלוטשת כמו ווסטפילד .

בעוד האוהדים שלה מחכים לה בחוץ, תחת השמש הססגונית, אני מקבל חמש דקות עם לובאטו כדי לשאול אותה כל מה שתרצה לדעת על האופן שבו היא נשארת מוטיבציה להתעמל כל יום, האימון המועדף עליה על מצב הרוח, כושר היא לא יכולה לחיות בלי. המשך לגלילה כדי לקרוא את השיחה שלנו.

איך אתה להניע את עצמך לעבוד כאשר אתה מתעורר מרגיש פחות בטוח על עצמך?

זה עוזר כאשר יש לך בגדים חמודים. אתה לא רוצה ללכת לחדר הכושר אם אתה לא הולך להיות נוח במה שאתה לובש. אז זה עוזר כאשר אתה מופיע משהו חמוד, כי אתה מרגיש בטוח כי רוב הקרב הוא רק לשים על הבגדים להגיע לחדר כושר. ברגע שאתה שם, זה הרבה יותר קל. אבל אני חושב שהמפתח הוא להיות עדין עם עצמך. אם אתה באמת לא רוצה להתאמן, לא מסתדר. אם אתה רוצה להתחיל אורח חיים בריא, אז חשוב להגדיר מטרות, אבל להיות עדין עם עצמך.

מהו האימון האהוב עליך להגברת מצב הרוח שלך?

אני אוהב לעשות jiujitsu ברזילאי למצב הרוח שלי. אם אני במצב רוח רע, אני עושה את זה וזה לגמרי משחרר את כל הלחץ ואת כל המתח שאני מרגיש. יש לי אהבה כזאת, אז זה מרגש אותי ועושה אותי מאושר כשאני עושה את זה.

מה אתה אוהב כל כך הרבה על זה?

זה כמו משחק שחמט אנושי. אתה כל הזמן חושב. אף פעם אין הפסקה שאתה יכול לקחת אלא אם אתה במצב מסוים, אבל בכל מקרה, אין רגעים שבהם אתה יכול פשוט לשבת שם צמרמורת. אתה כל הזמן חושב על מה שהם הולכים לעשות, איך הם הולכים לתקוף, ואיך אתה מתכוון להגן. אז זה משחק המוח מתמיד. זה ממש כיף.

וכמעט מדיטטיבי זה נשמע כמו! אז בואו לדבר על תיק הכושר יסודות. אם היית יכול לקבל רק חמש חתיכות של ציוד בריאות למשך שארית חייך, מה יהיו?

הייתי בוחר בחזיית ספורט - תמיד חשוב כאשר אתה עובד. אני אוהבת ללבוש שרוולים ארוכים כשאני עובדת כדי שאוכל לשבור קצת יותר זיעה. חותלות. נעליים טובות. ועניבת שיער.

האם יש מתכונים לפני האימון אתה עכשיו?

אתה יודע מה? העניין שלי עם האוכל הוא שאני באמת עדין עם עצמי. אני משתמש כדי דיאטה הארדקור באמת רק היה אומלל. אז עכשיו אני פשוט מתייחסת לעצמי כשאני רוצה. אני אוכל כשאני רעב, ואני לא אוכל כשאני לא רעב. החיים שלי היום מאוזנים באמת ופשוטים.

קנו את הפריטים האהובים עלינו מאוסף הקפסולה של דמי.

אלה החיתולים האולטרה-מחמיאים שדמי לבשה ביום הראיון שלנו.

זמין בגדלים XS עד 3X.

רוצה לשבור זיעה כמו דמי בזמן העבודה? זה ארוך שרוול העליון צריך לעשות את הטריק.

זמין בגדלים XS עד 3X.

כולם על צוות בירדי אוהב חזיית ספורט שמגיע קצת יותר על פלג הגוף העליון כמו היבול העליון. V נוח ונוח להרזיה.

זמין בגדלים XS עד 3X.

ירוק מושתק של אלה חותלות הוא יציאה מהנהג קלאסי שחור (אבל לא יותר מדי כיף).

זמין בגדלים XS עד 3X.

שום דבר לא לאהוב על מגבעת גבוהה. שומר את הכל במקום הנכון.

זמין בגדלים XS עד 3X.

הראה לנו עיצוב מגניב חזרה יותר זה חזייה ספורט סבירים.

זמין בגדלים XS עד 3X.

או את זה.

זמין בגדלים XS עד 3X.

רוצה ייעוץ כושר נוסף? אל תחמיצו את אמון זה נותן את התוצאות המהירות ביותר, על פי המדע.